14日は目覚めは良かったんだけど何となくウォーキングが今一
快調ではない、腰が重い。
重いと表現しましたが少し腰痛を感じる、従って前かがみになっ
て歩いてるのが解る、背筋を伸ばすけど直ぐ前かがみになる。
速度を落として姿勢を正すけど何となくぎごちない。
こんな日も有るでしょう。でも周回は一応重ねた、写真は朝の
ウォーキングのラッシュアワー↓
本日の万歩計16.588歩を表示しています。↓
今朝は入浴時に白の方のスニーカーの洗濯をした、入浴時になら
徹底的に洗える↓
朝食は昨日のカニ鍋の残りで雑炊を作って貰った、これは美味い
朝から少し食べ過ぎ、朝食の写真撮りました。
↓全体像、朝から卓上コンロを出して熱々を食べました。
↓カニは二切れ残ってる、婆やは絶対二切れ共私のお椀に入れる。
↓やっぱり・・・そう言う人なんです。
↓お漬物、らっきょは必ず二個入っています。
午後は昼寝と無線機の周辺の不調を点検するけど100%回復して
無い事が判明した、部品が無い、そこで友人にSOS、暇を見計
らって届けて貰うことにして部品待ち。
★昨夜の酒の肴、前日カニ鍋で少々贅沢したので今夜は質素に。
↓全体像、質素の予定がこうなりました、食材は¥1.000以下です
↓一匹¥330の鯵を半分づつ。甘酢餡は婆や特製。
↓旨煮、2品で¥350の一品。
↓酢の物、2品で¥350の一品。
↓茎ワカメのポン酢漬け。
↓トマトスライス、早い話が切っただけ。でも好きなんです。
↓¥135、枝豆。
↓デザート、頂きもの。
本日は合計¥1.000以下の食材で出来ました。
コメント
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24/10/14日曜日
13日久し振りに通常のウォーキングに戻った、早朝4時20分
出発、懐中電灯持ってのウォーキング。
約一週間ぶりのウォーキング、気温が低い、ちょっと寒い
ジャージでも汗かかない、気持ちが良い、歩く事が楽しい。
休憩も取りたいとは思わなかった、5時30分婆やが来た、
一緒に四周回った前回までは三周でしたので少し進歩。
私は28個の小石を並べました。その間沢山の方に声を掛けて
貰いました、約一週間休んだもので。
ラジオ体操の写真、秋の服装ですね。↓
今日の万歩計は凄い表示、10Km超歩いた。↓
帰宅後、植木に水遣り、入浴、食事、ブログ整理、平常に
戻った。
午前中に婆やの買い物アシスト何時もの会話「何が食べた
い?」返事「鍋」
今迄、冷凍ケースになかったカニが陳列して有る、即決
今夜はカニ鍋、¥1.580、オーバー経費、たまには良いや。
明日倹約しよう、婆やと意見が一致、決定!!
午後は何時もの様に昼寝、夕刻、10月11日のブログに先日
お世話になった博多のすし屋さんからコメント貰った。↓
★昨夜の酒の肴、ぼちぼち鍋も良いかと決定。
↓ちょっと寂しい感じですが、おっとどっこい、美味い!
↓¥1.580の冷凍カニが輝いています。
↓婆や特製、やくみ。
↓今夜は頂き物の日本酒、冷酒で飲みます。
↓デザート、昨日と一緒、一週間続きます。
13日土曜日はアマチュア無線の、お空で今晩は の時間です。↓
疲れはおおよそ気がつかない場所にあるものですよ
昨日の疲れが一晩では抜け切れにくい年齢・・・ってのもある
”無理”は厳禁 !!
二日休んだ早朝歩き、本日は6961歩(1時間)
出るとき寒いなぁ〜とちょっとよぎったけど
なにくそ! 始めたからには・・・ここで辞めては女がすたる♪
気合いだ!気合いだ!のあの親子の姿を思い浮かべてスタート
こんなに頑張れるのもあなたのおかげです・・・から
元気で歩き続けてもらわなきゃ困るんですよねぇ。
肝心要の「足・腰」どうぞいたわって、ねぎらってあげてね
投稿: 鈴音 | 2012年10月15日 (月) 07時56分
鈴音!
爺やも少し九州行で疲れてるのかもしれません、でも今日はもう
何とも無く通常通り歩けました。
無理はしません、でも今朝は寒い位で汗もかかない、快適に歩け
ました。
私は17.054歩、歩きました、約2時間半です距離は10.6Km歩き
ました。
鈴音がウォーキング始めたきっかけが爺やって事は嬉しい事です
ウォーキング終えて帰って来て私は即入浴、これが気分最高。
仕事をしてた時には味わえ無かった贅沢です、健康に感謝。
投稿: 爺や! | 2012年10月15日 (月) 08時16分