掲示板に記入頂 いた全てのメールを記入順に保存 。

致しております 2012年10月16日〜31日


ーーーーーーーーーーーーーーー
24/10/31水曜日
30日、寒かった、定刻に出発ウォーキングに励んだ、また
一人のご婦人が一緒になった、故郷の種子島の話を聞いた。

20周廻ったところで一休み、昨日パソコン支援の電話を貰っ
たご婦人とも一緒に歩き結果を聞いた。

お子さんがパソコンに結構精通されてるので私の話を理解
するのも早く、再セットアップ完了されて夕刻にはアップ
デートも済まされた様子。

ちょっと順序としてアンチウイルス対策後アップデートの
方がベターでしたが先にアップデート済ませた様子。

多分大丈夫でしょう。

そんな会話が有ったウォーキングですが今日の万歩計の
表示は↓

今日も出勤します、婆や特製の弁当↓

★昨夜の酒の肴、今日は何料理かな？

↓全体像、うん・・・美味しい。

↓いかりスーパーのローストビーフ、さすが美味い！

↓元ママが爺やに食べさせて！と持参した大根葉、あげ、
　ちくわ、ベーコン炒め煮、結構美味しい。

↓婆や特製、みょうがの甘酢漬け。

↓婆や特製、茎ワカメのポン酢漬け。

↓デザート、ここ数日柿、まだまだ続きます。

背が高くなる靴 200種以上ビジネスシューズ、スニーカー、ブーツ豊富な品揃！履くだけで身長アップ
tallshoes.jp
★期間限定★絶品鍋が半額！定番鍋から変わり鍋まで、自慢の鍋が大集合！半額クーポンはコチラ♪
pp.gnavi.co.jp
ネット専用だから出来た保険料オリックス生命の死亡保険ブリッジ。驚きの安さをお確かめください
www.orix.co.jp
インタレストマッチ - 広告の掲載について
投稿時刻 03時18分 | 個別ページ | コメント (2)
2012年10月30日 (火)

コメント

流石だね　昔取った・・っていうけど
爺やさんのは別格だものね
会社も大助かりでしょう
でも、無理しないでくださいね
朝の歩きをセーブしてよ
私はけっして抜いたりしないから＾＾
今日ウォーキングシューズを買いました
ニューバランスの靴です
しっかり足をサポートしてくれそうなので頑張って歩くわ＾＾
お疲れ様ぁ〜♪

投稿： 鈴音 | 2012年10月31日 (水) 17時47分

さすがなんて、浦島太郎状態ですよ、非常事態だけに
手助けしないで、知らん顔は出来ないよ。

私も大病で2回も大きな穴を開けた事も有る、大病で
1月入院中4.5回も見舞いに来てくれた社長だもの。

おべんちゃら抜きで何とか手助けしなきゃと思う。

あわよくばこのまま再起なんて事を考えられると困る
ので今日、社長と話せたのできっぱり、爺やは給金は
拒否する事を話しました。

一旦労働対価を求め無いと自分で決めたから貫く。

投稿： 爺や！ | 2012年10月31日 (水) 18時02分


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
24/10/30火曜日
29日定刻通りウォーキング出発、婆やはまだ寝てる、何時も
私がホットカーペットの電源切り忘れて出かける。

帰宅したら必ず大目玉、今日は忘れず電源ＯＦＦで出かけた
さすがに今日は怒られなかった。

ウォーキングは先客がお一人いらっしゃった、私は黙々と
歩き20周廻った時に休憩を取り５分間休憩。

ウォーキング仲間が信州旅行に行かれて４日間お休みでした
彼女と四日ぶりにお会いしました、お土産に野沢菜を頂き
早速今日の朝食で頂きました。

６時、鈴蘭公園の端っこから東の空の写真で、結構綺麗です
ついシャッターを切りました。↓

同じ場所でウォーキングのラッシュアワー、みなさん黙々と
歩かれます。↓

本日も何とか15.894歩、歩き過ぎに注意、今月いっぱいは
このペース、来月から13.000歩へ落とします。

9：00すわーっ！大変、元勤めてた会社の配車係が交通事故
助けてくれ！ＳＯＳ電話。

こちらも頭の中真っ白、２年間の空白が有る、しかし長年
世話になった会社の緊急事態、ほおって置けない。

取りあえず会社へ行って見たら配車係は通勤途中でバイク
転倒、あっちこっち痛い、病院へ行きたいのでお願いします。

一応引受けたけど本人病院で診察の結果、数か所骨折、その
まま自宅へ帰った。

29日はとっても疲れた、一応無事に明日の配車は出来上がり
全車稼働出来る様にした、やれやれ疲れた。

★昨夜の酒の肴、買い物のアシスト出来なかったので婆やが
　買い物で苦労した肴です。

↓全体像、美味しい・・・

↓豚汁、熱々、具沢山！

↓婆や特製、鯖の竜田揚げ。

↓婆や特製、ひじき。

↓デザートは頂き物の柿、当分続きます。

投稿時刻 03時27分 | 個別ページ | コメント (0)
2012年10月29日 (月)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
24/10/29月曜日
28日はバーベキュー大会に参加し、かなりビールを飲みまし
た、多分350ｍL１０本位、晩酌は別腹。

★昨夜の酒の肴、写真は無し。私が昼間飲んで来るので今夜
　は飲まないと思った様です。

　しかし私は昼間は昼間、晩酌は晩酌、飲むと言ったら肴を
　作ってない、従っておつまみのみ、でも色々出て来ました
　が撮影許可が出ません。

　婆やの「駄目！」の一声で私は「ハイ」でお終い。

投稿時刻 03時44分 | 個別ページ | コメント (0)
2012年10月28日 (日)
24/10/28日曜日パート2
28日、4時20分雨は降ってない、良し！行こう、ウォーキング
出発、しかし出かけたらポツリポツリ降る。

帰る決意が付くほどは降ってない、ええい歩こう、そう考え
歩き出したらご婦人が一緒に歩いて下さいと寄って来られた。

何でもベンチに人が座ってるので気持ちが悪いので一緒させ
て下さい、そう言われたら仕方ない。

1時間は黙々と歩きたいけどこんな時は仕方ない、大体3周目
位になると腸が動き出すのか屁が出る、今日は我慢、しかし
屁、我慢して歩くのは至難の業。

ご婦人は5周ほどで帰られたのでやれやれ、思いっきり放屁
スカッとした。

しかし雨がだんだん本降りに近い状態になって来たので帰宅
を決意、20周で切り上げました万歩計表示は12.014歩↓

今日28日はアマチュア無線クラブのバーベキュー大会の日
毎年10月の最後の日曜日と決めて既に30年近く続けています。

何度か雨に見舞われましたが中止は無い、既に焼肉用の精肉、
おでんは出来上がってる、40名以上の食材、中止したら大変
な事になる。

一応ブルーシートで雨除けの処置は出来る場所なので何とか
なるでしょう。

それよりクラブの会長、世話役、皆さんの思いを察すると申
し訳ない感じです。

↓雨にも負けず集まってバーベキュー、午後は晴れて記念
　撮影出来ました。

↓メンバーの一人が親子三代で参加。若いお爺ちゃん。

↓神戸ジャンボトラッカーハムクラブただ一人の女性トラック
　ドライバーです、何と大型タンクローリーを運転しています。

↓神戸ジャンボトラッカーハムクラブ女性群です。

投稿時刻 17時06分 | 個別ページ | コメント (2)

コメント

今日はバーベキュー大会に参加させていただいてありがとうございました!(^^)!
美味しいお肉、豚汁、焼きそば！に
素敵な写真！
とても楽しい一日になりました＼(^o^)／
またぜひぜひお会いしたいです！！

投稿： 鶴田　優香（次女） | 2012年10月28日 (日) 20時30分

優香ちゃん、楽しかった、良かった良かった、雨は降るし、一時は
どうなるかと心配しましたが優香ちゃん達が来てから段々雨止んだ

晴れ姉妹だよね、素敵な家族だ、爺やは写真数枚しか撮らなかった、
呑む方が忙しかった。

何人か家族連れでいらっしゃっていましたが優香ちゃんの家族が何
とも微笑ましく何度もシャッター切りたくなりました。

お姉ちゃんも姪っ子もお母さんも・・・お父さん如何でも良い。

投稿： 爺や！ | 2012年10月29日 (月) 00時41分


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
24/10/28日曜日
27日寒くない、今日は冬のスポーツウエアーを着て行きました
3周目位から少し暖かくなって来た。

5周目ついに上着を脱いで下着だけで歩いた、寒くない、汗か
かない、誰も居ないので思う存分歩く。

17周廻ったところで万歩計がジャスト10.000歩を表示してる
ここで一休み。

次の出発はちゃんとタオルをマフラー代わり、上着も着て正装
で再出発。

ウォーキング仲間と談笑しながら6時30分ラジオ体操まで歩く
話題は昨日の私のパソコンの不具合いの修理に関して。↓

何となく知ったかぶりの話になった感じ、また悪い癖、自慢
話に成ってしまった様です。万歩計の表示↓

帰宅して入浴、朝食の後、博多の明太子屋さんにＩＤ登録し
明太子の注文してくれと婆やに頼まれ登録、買い物済ませま
した。

午前中風呂の残り湯を洗濯機に入れるポンプが壊れてるので
買いたい、婆やの希望でホームセンターへ行きゲット。

しかし時間的に12時を回ったので昼食は外食　得得うどん
学園南店で済ませた、従って本日は昼酌無。↓

★昨夜の酒の肴、和食。これ正真正銘食材費￥1.000以下！！

↓全体像、和食。

↓刺身！爺やだけ。

↓焼き鳥を分解して、野菜炒め。焼き鳥合計￥140

↓（酢の物）蛸、ワカメ、キュウリ。

↓うの花、酢の物とこのうの花で￥350

↓みょうがの甘酢漬け。

↓ワカメのポン酢漬け。

↓トマトスライス。

↓デザート、爺やの好物堅めの柿。

投稿時刻 03時40分 | 個別ページ | コメント (2)
2012年10月27日 (土)
ハードディスク
27日コメントへの質問hideさんへのアンサーです。

パソコンのふたを開けるとごちゃごちゃ有りますがＨＤＤ

を見つけて下さい、それを取り外して破壊すればデーター

は完全消滅します。


投稿時刻 14時14分 | 個別ページ | コメント (0)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
24/10/27土曜日
26日然程寒くない、丁度良い気候です、4時30分定刻通りに出
かけました、先客は2名居られました。

何時も通り私は黙々と歩きます、今日は上着を脱がなくても良
い感じ、20周、7.6Ｋｍ歩いたところで休憩。

その後ラジオ体操、お年寄り軍団、体操はするけどほとんどの
方がジャンプ時、足を地面から離さない、離すふりだけ。

私も地面から足を離して飛び上がるのは怖くて出来ない、まあ
仕方がないですね。

帰り際に花壇の花を見たら秋の終わりを思わせる寂しい感じで
す、↓

もう一枚↓

大きな変化もなく本日の万歩計は15.514歩表示していました。↓
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

パソコンネタです。

26日はブログへのログインが出来無くなり慌てました、倉敷
から電話で見れるけど本日分のコメントが無いと電話貰う。

京都からもブログのアップがないので体調不良ですか？と電話
貰う、私はてっきりサーバー側に問題が有ると思っていたけど
他からはアクセス出来てる、と言う事は原因は私側に有る。

そこでルーターのセキュリティー機能に問題が発生してる可能
性が有る、ルーターをパスして直接接続の方法を試みる。

正解、ログイン出来る、と言う事はやはりルーター機能に問題
が有る、初期化を実行、直った。

71歳の老人をうろうろさせるなよ、70歳以上の一般のお年寄り
で本日のトラブル解消出来ますか？私も出来ない。

あれこれ触ってたら直った原因と修正方法確定出来ず、くそー
リセットは出来るけど、原因が知りたい。

その後契約プロバイダーから連絡で同じ症状の問い合わせが数
件有ったけど原因が不明、調査中と連絡が来ました。

ログインページにアクセスしたと同時にルーターにセキュリテ
ィー動作停止命令を下して其の後のアクセスを拒否命令をを下
したのでは・・・解らない。

★昨夜の酒の肴、前日のしわ寄せでもないけど予算内で完成。

↓全体像、主役、赤カレイの煮つけ、婆や特製

↓酒と、しょうがの香りが一杯、感謝、婆や特製

↓万代スーパーの出来合い惣菜。

↓万代スーパーの旨煮、白和えと2点で￥350、家ではこの値段
　では出来ないと、婆やの一言、これが美味しい。

↓みょうがの甘酢漬け、婆や特製

↓茎ワカメのポン酢漬け、婆や特製

↓ホーレン草の御浸し、婆や特製

↓デザートのマンゴウ、このままでは食べれない。

↓婆やが食べやすく処理してくれました。

投稿時刻 03時46分 | 個別ページ | コメント (2)
2012年10月26日 (金)

今日は♪
相変わらず朝が早いですね！
毎日１万歩以上歩くなんて凄いですね〜爺やさん大病されたのに
こんなに元気になられて良かったですね。

今日はチョット距離を伸ばして７０００歩いてきました、帰りに土曜日
だけ朝の９時からスーパーの前で露店が開かれるので、皆が寄って行くと
言うので行きました、野菜やブドウ、ミカン、みたらし団子、魚の干物
が所狭しと並んでます、沢山の人でレジ迄長い列(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

みたらし団子２パック、ブドウ一パック、塩じゃけ一パック自分の好きな
もんだけ買いました、後で家内に又無駄使いして　と怒られそう（笑い）

今日は何しようかな〜　以前使ってたWindowsXP邪魔になるんで処分
仕様と思うんですが、色々データが入ってるんで中のメモリーを外して
ハンマーで打ち壊して捨てたらいいかな〜削除するソフト買ったら
高いし、爺やさん教えて。

投稿： hide | 2012年10月27日 (土) 10時44分

早起きは50年間のドライバー時代の習慣が身に付き過ぎて離れません
悲しい習性です、早起きしてする事無いから歩く・・・正直な答えです。

スーパーの朝市ですね、hideさんらしい買い物、良いじゃないですか、
怒られたら次から相談して買うね・・・と言っといて忘れりゃ良いよ。

パソコンのデーター残さない為にはハードディスクを破壊すれば消えます
メモリーでは駄目です。

箱から取り外してドリルで穴開けるか大ハンマーで叩き潰すか・・・

次のブログに写真載せましたので見て見て下さい。

投稿： 爺や！ | 2012年10月27日 (土) 14時26分


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
24/10/26金曜日
25日も定刻通りに出かけました、昨日より暖かい、5周廻る
と汗ばむ、そこで上着を脱いで肌着で歩いた。

殆ど人は居ない、恥ずかしく無い、どんどこどんどこ歩く
すると聞き覚えのある足音が近付いて来る、さてはＴさん？

やはりその通りＴさんだ早い、1周は付いて廻ったけど２周
めはパス、先に行って貰った。

明るくなったので私も上着を着て普通の格好で歩きました。
Ｔさんに何時も後姿の写真ばかりだから今日は前から撮影を
頼みました。

快く引受けて貰い今日の写真掲載が出来ました、彼女は歩く
の早い、ダンスはプロ並み、この写真からお孫さんが来年は
高校生と誰が想像出来ますか。↓

やはり運動してる方はプロポーション抜群、表情が明るい
会話してて楽しい、ちょっと花壇の前でもう一枚↓

そんなやり取りで楽しくウォーキング、家に帰って万歩計
の表示見たら16.303歩、あれあれ1.000歩多過ぎた。↓

帰宅、食事後は通院介助８時15分迎え今日はちょっと離れた
吉野病院へリハビリ通院、１時間後送って行き10時に完了。

昼食、昼酌後は恒例の昼寝です。目覚めた時に郵便屋さん
の配達ピンポンー↓

なんと埼玉の無線仲間から家の畑で収穫した薩摩芋、柿を
送ってくれた、シドニーオリンピック競輪選手のお父さん。

彼は埼玉でバスの運転手さんをしててアマチュア無線も私
と同じ趣味として楽しんでる、20年以上の付き合いだな。

★昨夜の酒の肴、肉！半額セール見逃す手はない。

↓全体像、ステーキ！！半額セールでゲット！！

↓￥1.000の多分アメリカ産の牛肉と思います、でも美味い。

↓婆やは入れ歯の関係でハンバーグ。

↓サラダ、絶対必要。

↓デザート、柿。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
24/10/25木曜日
24日は寒かった、4時30分喜び勇んで出かけて行った、既に
2名の方がウォーキング頑張ってる、私も寒さを吹き飛ばそ
うと頑張って速足。

でも何周廻っても温まらない、まあ良いか、汗かかないまま
歩き続けました、昨日まで消えてた街灯が点いてた。↓

写真では解り辛いけど懐中電灯なしで路面が見える、街灯が
有ると無いとでは気分も違います。↓

今日は、昨日雨の為、歩数が少なかったので昨日の分と思い
若干多めに歩きました。、↓

食事後は友人のブログを拝見、コメントを書きこんだ。

メールで悩みを打ち明けられ、私も同じ立場だったら取るで
あろう行動を伝えました。

これから洗車に行って来ます。

後は婆やの買い物手伝い、早い話が荷物持ち、昼食の後、昼
寝と決め込もうと思ってたら元ママの訪問。

暫し談笑に加わっていたけど失礼して昼寝、3時に起きて来た
ら未だ談笑中、コーヒー飲んで一服。

★昨夜の晩酌の肴、倹約、前日のつけ！食材費用￥500私が調
　べた訳では無く、婆やの倹約術を聞きました。

↓全体像、確かに倹約モード。

↓美味い！1個の冷凍チャンポン玉を半分づつ。

↓インスタントわかめスープ、もやしは婆やが入れました。

↓かしわの手羽元、￥230.

↓かぶの酢漬け。今日は￥0

↓デザート、前々日購入の柿、一個当たり￥55。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24/10/24水曜日

23日は4時30分に出発、何となく雨が降りそうですが、現時点
では雨は降ってない、よし！出発。

誰も居ない、雨が降れば帰れば良い、思いながら歩いた、一人
来られた。

４周目に入った頃からぽつぽつ雨が降り出した、仕方ない帰宅
を決意、余り濡れなくて帰り着きました。

万歩計は2.671を表示してる、歩いた事にならないけどまあ仕方
ない↓

時間が余ったので今度は黒のスニーカーを入浴時に洗う事に
した、裸で脇に抱えて、たわしでごしごし洗う、気持良い↓

これで朝の予定は終わり、後は朝食を待つのみ、6時15分新聞
朝食が7時45分終わった。

今日は３ヶ月目の歯の定期検診日、９時30分予約してるので
婆やと出かけます。

歯医者さんは点検と清掃で二人とも約30分かかりました、入念
な清掃、私はいびきをかいて寝てしまい、いびきで目覚めた。

その後スーパーへ夕食の食材購入、今夜は牡蠣鍋、ちょっと
予算オーバー、明日は保存食材になるかな。

★昨夜の酒の肴、牡蠣鍋。

↓全体像、食べる前からわくわく！

↓ふたを開けると・・・

↓この食材でジャスト￥1.000明日は保存食材で・・・

↓最近は小家族用の極小の食材が有るので助かるそうです。

↓薬味だそうです。

↓前日の残り。

↓このかぼすが味を引き締める。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24/10/23火曜日

22日は出発時間を5時にしました、少しづつウォーキング量を
絞り込んで行く。

今朝は2名の方が先着で歩いておられた、「今日は遅いじゃ
無いですか」声掛けられました。

それと新しいスニーカーを履いて行った、昨日写真に載せた
汚れを簡単に清掃出来るビニール表面になった物。

私はスニーカーは全てナイキ製にしてる、ナイキは私の足に
丁度良い感じです。

今日も15.000歩で押えました。↓

今回のスニーカーは帰宅後さっと拭けば綺麗になる、これは
良いです。写真は前日のブログに有ります。

婆やは鍼灸院へ行った、一人で留守番診療終わりの連絡待ち
11時回った。

午後は何時も通りの昼寝、3時に目覚めたら元勤めてた会社
の同僚から電話、「今から行っても良いかな？」

どうぞどうぞ！直ぐ来られて7時ちょっと前まで昔話、久しぶ
りに元勤めてた会社の様子聞けました、いろいろ大変な様子。

★昨夜の晩酌の肴、今夜はカツオのたたき！！

↓全体像、￥1.000以下の買い物で出来ました。

↓写真は豪華に見えますが、殆どたたき以外は婆やの作品。

↓これも婆や特製！酢の物、かぶとみょうがが材料です。

↓煮物、婆や特製。

↓鹿児島産の薩摩芋頂きこれも婆や特製、大学芋風で美味い！！

↓デザート、硬い柿！


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24/10/22月曜日

今朝も４時30分になるのを待って出発公園の周回コースを歩き
始めました、すでに２名の方が歩いておられる。

寒い、スポーツウエアーの下はパンツと半袖シャツだけ、だか
ら５周は少し速度を上げて体を温める。

21日は新しく買ったスポーツウエアーでウォーキング楽しんだ
ちょっと派手すぎるかな・・・↓

21日は15.511歩、歩いていました、もう暫くこの状態で歩数を
続け、後少し歩数を下げる↓

帰宅後また白のスニーカー入浴時に洗った、暫く白のスニーカー
は履かない、メッシュ生地だから土埃が直ぐ付着する、雨上りの
少し湿った日以外は止め。↓

これからは埃が付いても拭き取れるスニーカーにする、昨日、
清水の舞台から飛び降りる覚悟？で購入した。↓

昼食、昼酌は昨夜の残りのおでんで、酎ハイ500ｍＬ1本気分
最高、後は昼寝。

★昨夜の晩酌、今日は買い物行かず、保存食材で婆や特製！！

↓全体像、今日は婆や若干体調不良、「買い物行かない」の
　一声で保存食材での夕食！

↓冷凍食品、爺や大好きのケチャップ味。

↓サラダ、早い話が野菜！

↓デザート、の柿、甘い！

コメント

赤のスポーツウェア、とても素敵ですよーーー。
アウトドアウェアというのは、
派手がいいなーって思います。

我が家も、夫婦共々アウトドアで着る服は
すごーく派手です(笑)。

スパゲティ、美味しそうです(*´∀｀*)
私もケチャップ味が大好き。
美味しいですよね。

投稿： nagomi | 2012年10月22日 (月) 17時02分

nagomiさん！！

有難うございます、本当に似合いますか？71歳の爺々ですよ
私がウォーキング楽しんでる公園には50人位、朝集まります。

1週間絶対同じスポーツウエアーは着て行きません、婆やが
順番を付けてクローゼットに吊って有りますから、手前から
順に着て行きます。

赤以外は紺、黒、白、ツートンカラーってところですね。

スパゲティー実は冷凍食品です、ママスパゲティー、トマト味
これが美味しいです、保存食材では一位二位を争える美味しさ
じゃないかな・・・

投稿： 爺や！ | 2012年10月22日 (月) 19時01分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24/10/21日曜日

20日4：30出発真っ暗、約30分遅らせて出かけました、寒い、時期
相応の気温と思うけど寒い、５周も廻れば温まると思った。

なかなか温まらない、寒さは消えたけど汗は全くかかない、こんな
物でしょう。

途中街灯が１本消えててコースが暗い、そう思いながら歩いてると
婆やがやって来た、今日は５周廻った。

３回から始まって今日は５周頑張った、約2Ｋｍ歩いて帰りました。

５時40分少し夜が明けて来ました。鈴蘭公園から見る東の空↓

６時だいぶ夜が明けてました、20分違いでこれだけ明るくなった↓

その後スポーツウエアーが一枚欲しくて三田アウトレットモールへ
ひとっ走り、急ぐ話でも無い、とことこ一般道で向かう、途中で
気づいた、免許証、カード、現金、一切忘れてる・・・

以前と違って慌てない、無いなら無いで良いや、婆やが現金は持っ
てる、悠然と続行、無事帰宅、免許証不携帯、無検挙。

今日の昼食はファミリーレストランCOCOS　鹿の子台店で済ませま
した、私トマトスパゲティー、婆やビーフカレー２人で￥1.638

★昨夜の酒の肴、何となくおでんが食べたくなって決定。

↓全体像、熱々のおでんが食べれる、日本人で良かった。

↓婆やが味をアレンジ、袋入りのおでんもここまで変身できます。

↓婆や特製、酢かぶ。

↓デザートは好きな硬い柿。

６時だいぶ夜が明けてました、20分違いでこれだけ明るくなった↓

その後スポーツウエアーが一枚欲しくて三田アウトレットモールへ
ひとっ走り、急ぐ話でも無い、とことこ一般道で向かう、途中で
気づいた、免許証、カード、現金、一切忘れてる・・・

以前と違って慌てない、無いなら無いで良いや、婆やが現金は持っ
てる、悠然と続行、無事帰宅、免許証不携帯、無検挙。

今日の昼食はファミリーレストランCOCOS　鹿の子台店で済ませま
した、私トマトスパゲティー、婆やビーフカレー２人で￥1.638

★昨夜の酒の肴、何となくおでんが食べたくなって決定。

↓全体像、熱々のおでんが食べれる、日本人で良かった。

↓婆やが味をアレンジ、袋入りのおでんもここまで変身できます。

↓婆や特製、酢かぶ。

↓デザートは好きな硬い柿。

コメント

肌寒くなりましたね
毎日お元気で歩かれている様子拝見してうれしいです
こちらもボチボチ・・・足の痛みが昨日の午後あたりから
歩いても感じなくなりました
念のため今朝も「ひざのあたりに湿布を一枚」貼って歩きましたが
いつもの痛みは消えていました
すこしばかり体が慣れてくれたのかなぁ〜と思って帰ってきたのですが
今朝は一時間、4周にしました　5811歩　2.9kmだそうです
6時43分スタートでは　もう活動されている人が多くて・・ダメですね
しかし5時は暗い　明日からは5時半〜6時を目指そう！！
でもねなんと体重が増えているのです
めっちゃがっくり　　そういえばふくらはぎの筋肉モリモリなんよ
一長一短ありなのかなぁ〜。なんだかとってもつかれちゃいました＾＾

投稿： 鈴音 | 2012年10月21日 (日) 08時18分

鈴音！

おはよう、うん、頑張ってます、すっかり生活の一部になり歩く事が
当たり前になっています。

私もウォーキング始めた１年10ヶ月前は足腰痛い所が出ました、最近
は殆ど足の痛みは無いけど腰痛を感じる事は有ります。

その時はベンチに仰向きに寝て背筋を伸ばし、５分間横になるとスカッ
と痛みが消えます。

5.811歩、立派じゃないですか、私は先日から少し距離を落とし歩き過
ぎにならない様に15.511歩に止めました。

それまでは17.000以上歩いていました、歩き過ぎと指摘を受けたもので
10.000歩位まで段々落とします。

さて今日は何をしましょう。

投稿： 爺や！ | 2012年10月21日 (日) 09時04分

私も山で昨日土曜日１万４千歩、本日1万９千歩でかなり関節を擦り減らしました。
平日は７千から1万歩程度ですから大目に見てもらいましょう。

機械のように関節にグリース給油出来ると良いのですが。江戸時代の庶民は一日３万歩、
だったそうですがが当時は人生50年の時代だったので擦り減らなかったのだろうか？

投稿： haru | 2012年10月21日 (日) 17時40分

haru !

haruから17.000歩は多過ぎと言われてそうかなと思いました
ウォーキング仲間からも言われてたけど耳を貸さなかった。

10Km以上毎日歩いてるから確かに多過ぎと思う、家に帰ると
疲労困ぱい。

そこで現在は2.000歩落として15.000歩にした、一気に落とす
と物足りなさを感じそうで10日間で2.000歩づつ減らして行く。

最終的には10.000歩にしようと思ってる、良く考えたら爺や
の脊髄は普通の方と違う・・・注意しなくちゃ。

何でも凝り性の爺や、haruと知合った時はパソコン音痴だった
ＡＳＲＯＣと知合ってharuともパソコン談義が出来る様になった。

酒も仕事辞めてから昼酌、晩酌毎日欠かさない、全然偉くないね。

投稿： 爺や！ | 2012年10月21日 (日) 17時57分

---------------------------------------------------------------------------
24/10/20土曜日

19日は朝の出発を15分遅らせた、歩く量を少し減らさないと
haruの言う関節が早くすり減る・・・そんな気になった。

17.0000歩を10.000歩まで下げようと思ってる、一気に下げる
とストレス感じるかもと思い少しづつ減らそうと思う。

今日は何だか休憩取るまでは腰が重い感じ、15週で休憩取った
その後は快適な歩きになった。↓

途中70歳くらいの女性の方が目の前で転倒された、直ぐ寄り添
いましたが呼吸が苦しそう。

恥ずかしいと感じられたのか無理に起き上がろうとされるので
そのまま暫く待ちなさいと、言い聞かせそーっと見守りました。

ちょっと落ち着かれたので横のベンチまで連れて行き座らせて
休ませました、本人も呼吸が楽になった様なので暫くお休みす
る様に言って、そこを離れました。

10分後にはラジオ体操会場へ歩いて戻って来られたのでやれやれ
安心しましたラジオ体操も済まされたので大事に至らず良かった

公園の木々も色ついて来た物も有る、しかし鈴蘭公園の木々は
紅葉とは言えない、所々赤い葉っぱが有る位です。↓

今日もTさんがダンスレッスン？シャドーダンス？やってる、そ
こでお断りして後姿を写真に収めました。↓

今日はランチタイムを婆やと天秀で済ませようと計画してたので
実行、たまには良いでしょう、何時も持ち帰り蕎麦かインスタント
今日は少しだけ贅沢。

先週計画してたけど福岡での滞在に変動が有ったので今日に変更
今から行って来ます。ランチメニュー￥1.700↓

http://gke.sakura.ne.jp/24-10-19.html

後は昼寝、少しアマチュア無線交信を楽しむ。

★昨夜の酒の肴、簡単中華、昼食を少し贅沢したので倹約。

↓天秀でランチ楽しんだ時ビール小１本焼酎オンザロック3杯
　飲んだけど晩酌は変わりなく毎晩の規定量頂きました。

↓酢豚、美味しい、婆や秘密の作品。

↓井村屋の豚まん。

↓ほうれん草と玉子炒め。

↓トマトスライス。

↓デザート、格安メロン、とにかく甘い！！

コメント

今日は♪
昨日の夕方、ＧＫＥさんの声が無線から聞こえてましたね。
私は　太刀魚釣りに行く途中でしたんで、聞こえたり聞こえなかったり
でしたが、久しぶりにＧＫＥさんの声が聴けて良かったです(^。^)y-.。o○

ＧＫＥさん毎日一万歩は歩きすぎですよ、私なんか５０００〜７０００歩
ぐらい歩いてもしんどいです、あまり歩きすぎると　すぐ整骨院の世話に
なります（笑い）

投稿： hide | 2012年10月20日 (土) 11時46分

hideさん！

そうですね、昔が懐かしいです、開局から10年位は
７エレスタックを回し反射波を探って昨日のhideさんの
位置ならメリット５は間違いなく拾ってた。

今は悲しきかな8分の5λ　6ｍｈでは昨日が精一杯、隣が
昔は空き地でしたから敷地よりアンテナがはみ出してい
ましたが今は撤去！！

hideさんharuに忠告されるまで17.000歩、歩いていま
した、考えたらさすがに歩き過ぎに気が付き最近は
15.000歩まで落としました。

一気に落とすとストレスが溜まりそうで2.000づつ落とし
10.000歩にしようと考えています。

爺やも変な爺さんになってしまいました、歩かないと落
ち着かない。

投稿： 爺や！ | 2012年10月20日 (土) 15時34分



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24/10/19金曜日

18日は久しぶりにコースを変えて見た、haruの歩き過ぎの意見を
早速参考にする。

行先は　石井ダム、暗い内に行って暗い内に帰って来ました。↓

http://damnet.or.jp/cgi-bin/binranA/All.cgi?db4=1519

昼間は綺麗ですが暗がりではさっぱり、上のホームページで昼間
の様子が解ります。

途中神戸電鉄の鈴蘭台車庫が有って電車が出庫の準備してる様で
す、写真を一枚↓

何時もの鈴蘭公園に戻って万歩計を見たら10.000歩を表示してる
少し足りないので周回コースを歩いた。

数人の方に声掛けられた、「今日は石が少ないけど？」皆さんに
同じ答えですが石井ダムに行った事を話しました。

万歩計は15.652を表示してる、前日より2.000歩少なめにした。↓

今日は通院介助の日、8：15定刻通り迎えに行った、今日は社会
保険中央病院行きです、一旦帰宅して今度は送り待ち。

帰宅中に宅急便が届いた、何と日本酒とノンアルコールワイン、
ワインは婆やへかな、後で電話で聞いてみよう。

13年来のパソコンフレンドが先日入院した、多分退屈してるだ
ろうと思い、ノートパソコンを貸してあげた、お礼かな・・・↓

さて昼食、昼酌の時間だ、後は昼寝、今朝婆やがごみとして空缶
を出してたら近所の奥さんから「なんでそんなに？」と言われた。

恥ずかしながら昼も飲むもので・・・小さな声で答えたそうです。

★昨夜の晩酌の肴・・・メインは鯵の刺身。

↓全体像、￥1.000以下の食材費は守ったけど・・・総額￥4.000
　昨日買い物に行かなかった、アイスクリームや冷凍食品購入。↓

↓鯵の刺身、半分、残りはゴマ醤油漬けにしました。

↓万代スーパーの惣菜売り場で購入、美味しいです。

↓前日の繰り越し、肉じゃが。

↓ミョウガの甘酢漬け、博多の居酒屋で婆やが習得、美味しい。

↓万代スーパーで買った練り物の天ぷら。

↓鯵のゴマ醤油漬け。

↓神戸では考えられない食べ方です、ご飯に乗せる。

↓普通のお茶を掛ける、出来た茶漬けは鯵の茶漬け。

↓デザート、この種類、個別に買えば相当の金額、でもパックは

コメント

何時も美味しそうなご馳走で羨ましいです。
私も今日は、夕方から二日分の食事の用意をしました。
カレー　サンドイッチ　おにぎり　とろろ芋　チャーシューのサラダ・・・それとチーズに乾き物　全て留守番の男性陣のもの用意して（笑）
実は　今夜バスで仲間の人たちと明日の仙台戦参戦するためです(^^ゞ
ちょっと留守にしますが心配しないでくださいね。
では、行って来ま〜す♪

投稿： Redia | 2012年10月19日 (金) 19時52分

明日の仙台は大雨を祈ります。

しかし羨ましいな・・・活発お婆ちゃん。

今終わりましたがパリ在住の娘と約20分電話で喋った
１分￥20・・・えーっと幾らかな。

昔は4.5千円かかってた、息子とは1分￥9で喋れる。

一杯機嫌でコメント読みました、寝ます。

投稿： 爺や！ | 2012年10月19日 (金) 20時01分


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24/10/18木曜日

17日も早くから歩き始めた、今日も体調は良い方だ、すでに3名の
先がウォーキングしていました。

昨日見なかった彼女は今朝は既にウォーキングしていました。「昨
日は如何したの？」と聞いたら「寝坊した」だそうです。

今日も満足する回数は廻った、本日の万歩計は17.537を表示してい
ます。

今日は定期検診日、何時も混み合う病院なので7：30に診察券を出し
に行った、1番をゲット、帰宅して「純と愛」ＮＨＫ連ドラ見ながら
朝食。

昨日購入したＭ型コネクターのはんだ付けを食事後実行して無線機
の修理にかかった、作業は15分で終わり、テストも成功、出来た！！

病院は9時半から、暫く休憩です。

病院で診察受けたが異常は無い、次回ミニ健康診断の実施を告げ
られた。

心電図、動脈硬化、胸部レントゲン、腹部エコー等が書いてある
書類を貰って来ました。11月10日が検査日。

昼食後は雨も降ってるし予定も無いので昼寝。

★昨夜の酒の肴、買い物に行ってない、保存食材で婆やの力作。

↓全体像、おお！結構出来てるじゃん！

↓定番の肉ジャガ、美味しい。

↓冷凍保存してたスモークサーモン、あっさり味、美味しいです。

↓薩摩芋、婆や特製、なんでも蜂蜜が頑張ってる様です。

↓ミョウガの甘酢漬、博多で食べた居酒屋の味を婆やが盗んだ↓　

http://jg3gke.blog.eonet.jp/default/2012/10/241010-486f.html

↓￥110の枝豆。

↓デザート、ブドウは今日でお終い。

コメント

歯が痛くてあまりお話できませんでしたので、
メールを送りました。届かなかったら教えてください。

婆やさんの夕食、恨めしく眺めさせていただきました。

投稿： さくらんぼ | 2012年10月18日 (木) 19時42分

さくらんぼ！！

メールは来ました、私のメールは届いたの？

秘蔵写真送ったんだけど・・・届いて無かったら
再送するけど・・・

婆やの食事は最高、明日朝、またみょうがの甘酢漬け
写真アップします、私はみようがが朝の味噌汁に入っ
てたらめちゃ嬉しい。

その好きなみょうがを甘酢漬けにしてくれたよ。

投稿： 爺や！ | 2012年10月18日 (木) 19時55分

どのアドレスにも、迷惑メールにも入っていないよ。

投稿： さくらんぼ | 2012年10月18日 (木) 22時00分

再度サーバーに上げてURLを送ったので見てください。

ダウンロードがすんだら一報下さい、削除します。

多分ファイルサイズが大き過ぎて送信出来なかったと思います。

投稿： 爺や！ | 2012年10月19日 (金) 03時42分


---------------------------------------------------------------------------------------------------------

24/10/17水曜日

16日、ウォーキング、スタート快調に周回を重ねて行く、今朝は
誰も居ない、私ただ一人、黙々と歩く、何時もの女性が居ない。

時々寝坊する事が有るのでまあ良いか、彼女は少し言語障害が有
る感じなので長話はしないけど「寝坊した」は聞いた事がある。

5時30分婆やが来た、自分の意志で歩いてるって事は嬉しい、彼女
は私が幾ら「歩いた方が良いよ」と言っても駄目。

今日も28回廻った、歩数は17.487歩、最近はかなりの距離歩いてる、
ちょっと多過ぎる気もする、帰宅後疲れてる。↓

帰宅後は何時も通りの順番に行動、8：15全て早朝の予定は終わり
ました。

昨夜の義姉との話で手術した救急救命センターより家の近所の病院
へは救急救命センターが準備してくれる寝台車で移動出来る様です。

従って私達は来なくて良い旨の電話が有ったので今週の福岡行は無
くなりました。

午前中買い物のアシスト、今日は長田区まで行った、現在健康食品
として毎日飲んでる「寒天、黒ごまきな粉」を購入の為に。

毎朝、豆乳に小さじ2杯分を混ぜて飲んでいます、婆やは便秘に良い
と信じています、私も半分位、良いかな・・・

京都府福知山で製造されてる物ですが神戸市内では長田区のお風呂屋
さん、「あぐろの湯」の売店でしか売っていません。￥500↓

午後は通常通り昼寝、目覚めたのが3時、そこから思い立って姫路へ
向かいました。

先日からアマチュア無線機の不調が完全に修復出来て無い、最終的に
写真のＭ型コネクター交換が必要、しかし神戸市内では入手出来ない

姫路まで行かなきゃならない￥310の部品1個買うのに往復126Ｋｍ
走行、ガソリン代の方が高価、入手出来ない物は仕方がない。↓

↓ロールキャベツは冷凍ですがスープは婆や特製。￥280

コメント

おはようございます
昨日は休んだけど今朝はきっちり起きられました
雨と予報では言ってたので、お休みしようかなぁ・・・と
外をみると朝陽の紅色の帯が見えてるじゃぁありませんか
あらあら・・ってな具合に公園を5週しました
相変わらず左足の痛みはきつくて・・・家にくるマッサージの先生曰く
炎症起こしているのだとか？
今朝は湿布も効果薄でした
五週で人も多くなったので（出勤　通学）とぼとぼ帰りました＾＾
6312歩
おなかのあたりがすこ〜しだけ減った気がしてうれしいかも！？
さぁ、看護師さんとヘルパーさんが来られたら昼寝しよっと＾＾

投稿： 鈴音 | 2012年10月17日 (水) 09時15分

鈴音！

私も今朝は雨かと思っていましたが降ってない、起きるのは3時に
起きていました。

ブログの整理して友人のブログも点検して更新されてるところで
コメントを入れて4時には出発準備完了、出かけました。

鈴音は左足が痛いのか、無理は禁物、痛さの原因は解ってるのか
な？ただの疲れなら良いけど。

6.312歩、立派じゃないですか、婆やは3.000歩今月から始めたの
で上出来です。

私は17.544歩、2時間半、10.6Ｋｍちょっと驚異の老人？皆さん
多過ぎると言うけど、しんどい時は無理しません。

ゆっくり昼寝して下さい、私は毎日昼寝します。

投稿： 爺や！ | 2012年10月17日 (水) 10時51分

たしかに歩行数が多すぎるような気もしますが。
筋力をつけるためには良いのかもしれませんが、あまり多すぎると関節の磨耗量が多くなりませんか。

私も週１の山登りだけでは筋力維持が出来ないようなので、今月から夕食後30分以上歩くこことにしました。
往復約1.3Km先の一周900mの公園を２〜３周、速度は約時速７Kmくらいです。

前の仕事が先週終わりしばらく暇でした、明日次の仕事の打ち合わせに行きます
が、私が暇になると詐欺師が被害に遭います。

投稿： haru | 2012年10月17日 (水) 11時16分

haru！

早朝、一回のウォーキングでは多すぎると思う、帰宅してからの
動きはハイハイして動きたい位になってる、異常かも。

爺やの性格をharuも大体感じてくれてると思うけど、こんな時にも
究極をを求めてる。

ちょっと考えて見る、関節の摩擦量、確かに多いと思う、自分でも
エスカレートしてるのが解る。

ウォーキング仲間の忠告にはなかなか耳を傾けないけどharuの遠隔
操作に動かされるかも。　有難う。

投稿： 爺や！ | 2012年10月17日 (水) 12時10分

婆やさんもご一緒に歩かれるのですね。
それぞれのペースで、
でも一緒に・・・というのが一番長続きしますよね。

福岡のお義姉様、経過も順調のようで
一安心、、ですね。
よかった。。。(*^_^*)

投稿： nagomi | 2012年10月17日 (水) 17時38分

nagomiさん！

以前も歩いてたんですが私の半強制的な誘いでしたので挫折しました
今回は義姉の状態を知って自分も歩かなきゃと婆やも思った様子。

続いてくれる事を願っています。

そうですね、義姉の状態が順調に回復してる、助かります、今週もう
一度行く予定でしたが来なくても大丈夫の連絡。

婆や一人で新幹線で行かせるのも心配で、つい私が車で行く事にして
います、正直交通費が三分の一位で済みます、行った先での移動に
タクシー等使う事考えたら車で行く方が・・・

投稿： 爺や！ | 2012年10月17日 (水) 17時57分

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

24/10/16火曜日

15日の早朝は寒かった、下着はランニング、上は夏用のジャージ
回数を重ねたら温まると思いどんどこどんどこ歩いた。

おお！今朝は調子良い、腰が軽い、同じ時間、同じ場所を歩いて
るけどその日の体調、前日の過ごし方でも影響するのでしょう。

5：30婆やが現れた、ゆっくりですが４周ウォーキングに付き合い
婆やは帰宅、私はまだまだ頑張る。

とにかく今日は好調20回まで休憩無で歩いた、20回目で休憩した。

今朝は久しぶりの方と一緒になった、約2ヶ月お休みになってた方
です、元気の良いママさんです、お孫さんが誕生して何かと忙しか
った様子。

久し振りで会話も弾み周回を忘れる感じで一緒させて貰いました。

一周380ｍのコースを１回に１個づつ置く小石は今日は28個↓

帰宅して見た万歩計は17.070歩を表示していました。↓

午後は婆やも何となく気分がすぐれない、私も別に欲しい物も無い
今日は買い物行くの止めようか、意見が一致二人共昼寝。

本当は年金支給日で、やらなきゃならない事が有るのですが別に
今日じゃ無くても良い、と言う訳で出かけるの止めた。

★昨夜の酒の肴、買い物行かず保存食材で婆やの腕の見せ所。

↓全体像、買い物に行かなくて保存食材で婆が頑張った！

↓これまさか塩サバとは思わなかった、塩からい。

↓レンコン、豚肉、ピーマン、ピリ辛炒め。

↓焼きナス。

↓トマトスライス、一番簡単、切って塩掛けるだけ、でも好きです。

↓何時もの茎ワカメのポン酢漬け。

↓デザート、さわやか、黄色いのは柿です・・・