14日のウォーキングは4時20分、歩き始めて1時間全く誰とも会話する事も
無く歩けた、しかし途中、便意をもよおし、一旦家に帰りました。

その後は快調に歩き、周回を重ねて行きました、今日は25周、回りました
9.5Ｋｍのウォーキング。

今日の万歩計は少し数字が多い感じがします。速足とマイペースでは歩幅
が違うのでしょう、新発見↓

何時も挨拶だけの方に今日は話しかけられました、毎日歩いてる私に絶賛
の声を掛けて貰った、それは嬉しかったのですが、その後の一声が・・・

体型が前かがみになってる、図星指摘された、言い訳ではないけど自分で
も解ってる、疲れたら前かがみになる。

その方に一応脊髄の形成手術をし、現在ボルトが4本入って固定してる事を
話しました。

なるほどと納得して頂いたけど、私自身の弱さですね、気を付けてる時は
しゃんと姿勢正しく歩いてるんだけどな・・・疲れるとついつい前かがみ。

以上はウォーキング時の話です。

入浴と食事も終わり、9時の予約の病院へ婆やを連れて行きます、恐らく
点滴があると思いますので一旦帰宅して待ちます。

婆やは、お粥と味噌汁で朝食を済ませ元気になっています、心配かけまし
た。

10時携帯電話が壊れた！液晶画面が真っ暗・・・慌ててau携帯電話に私の
契約内容を確認した、「あんしんサービス」を契約してる。

通常の故障は無料で出来る、やれやら・・・auショップで相談してたら
婆やから迎えの電話、すぐ近くなので来て貰った。

故障受付、代替え電話の準備に40分間かかった、その後スーパーへ買い物
婆やも昼食を食べた、元気に成りました。

原因はなんでしょう？夏バテかな？まあ無理しない様にぼちぼち生活して
貰う、私も自分で出来ることは極力自分で・・・一安心です。

私のインターネットのページは私の履歴として12年前から更新はしていま
すが、古いページを削除せず積み重ねて来ました。

ところがファイルの容量が増え過ぎて契約プロバイダーの無料サーバーで
は収納出来なくなり有料のサーバーの賃貸契約をしました。

その契約サーバー　ＳＡＫＵＲＡインターネット　が年間１ＧＢ￥1.500
で貸してくれる。

そこのアンケート調査に協力したら当選したのか￥5.000の商品券を送って
来ました、これって3年以上無料ジャン！ラッキー、婆やに￥4.500で現金化
して貰った、本当に夫婦かな？私も儲けたし、婆やも￥500儲けてる。

熟年？いや年寄夫婦には結構刺激的な出来事です。

★昨夜の酒の肴、本当に魚だ。

↓全体像、格好良いじゃん。

↓￥498、爺や一人分。

↓ひじき、婆や特製、美味しいよ。

↓ウォーキング仲間に頂いたかぼちゃの煮物。

↓何時もの茎わかめのポン酢漬け。

↓私は刺身、婆やは惣菜屋さんで買った天ぷら。

↓頂き物の　梨　美味しいです。

13日ウォーキングは順調、体調も良かった、今日は1時間、
無言で歩けた、1周4分20秒のゆっくりしたペース。

15周回ったところで5分休憩、この5分は本当に凄く回復力
をもたらせてくれる。

また黙々と歩き始めました、するとＴさんがエアーダンス
練習を始めた。

先日はウォーキング姿を撮らさせてもらったので今日も
お願いしたらＯＫが出ました。

写真をクリックしてください、音楽なしでステップの練習
が少し見れます。↓

↓本日の万歩計表示。

帰宅後入浴、食事済ませてすぐに通院介助を約束してる方
を迎えに行き、社会保険神戸中央病院へ送って行きました。

一旦帰宅、今度は自宅へ送る連絡待ち、1時間後自宅へ送り
私が帰宅したところです。

これはボランティアセンターに登録してるのでそこからの
依頼です、すでに5ヶ月実行しています。

ところが婆やの調子がおかしい、何だか目まいがすると言う
これは大変、早速病院へ・・・

点滴で栄養補給でしょう、それと脳を心配してＣＴ検査も
受けた、全く異常なし、脳は若者の様ですと言われたらしい

食事は水分だけにして明日朝もう一度、来院する様に言われ
帰って来ました。

午後睡眠を取り夕刻起きて来たら元気になってる、しかし
食事は抜き、私一人食べるの気の毒ですが食べます。

自分でスーパーの惣菜売り場へ買い物に行って来ました、
婆やは惣菜がパックのままでは可哀そう・・・

そう言って盛り付けをしてくれました。何も出来なくて
申し訳ない。

食事時間が近付いて来たら笑顔も見えて来たので一安心。

★こんな日も酒を我慢出来ない・・・でも安心したから
　と思う、現実婆やが悪かったら飲めないでしょう。

　今夜も飲んだって事は元気取戻し、今は婆やはＴＶ見
　て笑ってる。

↓自分でスーパーで買って来た酒の肴。

12日は4時20分に家を出てウォーキング始めた、例のご婦人
も丁度来られたところ、今日は10ｍ遅れ位で付いてこられた

何時も書くけどウォーキング初めて1時間は真剣に歩きたい
姿勢正しく同じ速度で口もきかず、しかしこれは自分勝手。

でも何となく気づかれたのかな、会話無しで歩きました、今
日は体調が良い、全く腰に負担を感じない。

途中、かなりご高齢の方を追い越す度に励ましの言葉を掛け
てもらう。

「お元気ですね」「また追い越された」私が3周するともう
追いつく、この状態で380ｍのコース５周されるそうです。↓

今日は万歩計は15.390歩を表示していました。↓

午前中ウォーキング仲間のご婦人が「今日はニトリに行く」
そう言われたけど彼女は車がない、私がしゃしゃり出る訳
には簡単に行かない、婆やも行くなら一緒出来る。

婆やに話したら婆やも「行きたい」と言う事で、午前中は
ニトリに行く事に決定。

帰る途中、万代スーパーで昼食をゲット三人で一緒に食べ
彼女にパソコン支援を少ししてあげてお終い。

後は昼寝です。４時に目覚めました。

★昨夜の酒の肴、魚料理。

↓全体像、まさしく　魚料理？

↓太刀魚！一人分￥150

↓酢の物　きゅうり　かまぼこ　みょうが。

↓冷奴。

↓ゴーヤの塩昆布和え。

↓トマトスライス。

↓枝豆、総菜売り場で、￥130。

↓本日の来客に買って頂いた、ピオーネ。

10日の定刻は雨・・・暫くテレビを見ていた、新聞も休み
時を持て余す。

５時１５分婆やも起きてきた、私が居るので？な顔、外を
見ると雨が止んでる。

５時半出発、しかし薄明りの空を見ると今にも雨が降りそ
う、いや降りだした、帰ろうかと思っていたら、止んだ。

ええい！少々濡れても良や、そう考えウォーキングを続行
６時半のラジオ体操にこぎつける寸前大降り。

諦めて逃げ帰った、万歩計9.018歩午後にでも雨が上がれば
歩くとしますか、朝の部分はここまで。

8時30分、朝のウォーキングが消化不良の為また歩きに行った
5周ほど歩けば12.000歩は越えると考え歩きました。

途中ワンちゃんのペータ君とお母さんに会った、ペータ君
も雨で何時もの時間は避けた様でした、飴を4個頂きました

ペータ君↓

途中2個食べてしましました、頂いた飴ちゃん↓

公園の花壇を少し撮影しました。花虎ノ尾（ハナトラノオ）↓

あまり可愛くない花ですね、メドウセージ↓

ケイトウ↓

花の名前は、埼玉のパソコンフレンドに教えて貰いました。

弟が現在長距離トラックドライバーやってて今朝、朝来郡
に到着し、帰り荷を神戸市内で積む、時間が早ければ立ち
寄りたいと言うけど未だに（15：00）連絡が無い。

明日朝下関着の荷物なのでこの時間なら立ち寄れないと判断
おにぎり弁当を作って今から持って行く。

未だ荷物は三分の一位しか積込んでなかった、弟の喜ぶ顔を
見れただけでも良いか、婆やは咄嗟の判断で弁当を作って
くれた。

★昨夜の酒の肴　埼玉の友人のブログ見て秋刀魚が食べたく
　なりました。

↓全体像、早い話が秋刀魚の塩焼きがメイン。

↓一匹￥105、結構安いジャン、レモンと大根おろしがみそ！

↓￥200の鯛のあら、潮汁、婆やの大得意！！

↓うん・・・栗ご飯は弟の弁当の余り。

↓今日もグレープフルーツ・・・後三つ残ってる。

24/9/10月曜日

↓頂き物の、グレープフルーツ。

8日も思い切って定刻通りにウォーキング開始、コースまで行った
らやはり、ご夫人は待って居られた。

仕方ない、一緒に歩き始めました、前日の生理現象は快便だった
のが幸いかガス放出の気配が無い、良かった。

ラジオ体操まで26週、約10Ｋｍのウォーキングがんばり体操に
入りました。

体操、その前に7日のコメントを書き込んでくれたチャングの父と
話題のご婦人とご対面！

お互い苦笑い、朝のラジオ体操仲間が和気藹々に体操を済ませて
その日一日を快適に過ごせれば幸いです。

帰宅後入浴、朝食、その後、アマチュア無線交信を楽しむ為少し
離れた鵯越のホームセンターの駐車場まで行って交信を楽しんだ。

一旦ここまでが午前中のブログ、ここでパソコン電源ＯＦＦ

パソコン再開、昼酌、7月4日に埼玉県のパソコン友人に庭で収穫
した　山モモ　頂いたんですが酸っぱくて食べられない。

そこで埼玉の友人と相談の上お互いに　山モモ酒　作ろうと話が
進み、昨日埼玉、本日神戸、試飲しました、ジュース的に甘い。

7月4日　山モモ酒　製作開始↓

本日試飲、婆やが多過ぎると言うので私が半分飲みました↓

3時に昼寝から目覚めた、一階から話し声が聞こえる、来客、婆や
の友人、美人の奥様・・・暫し談笑に加えて貰った。

★昨夜の酒の肴、中華料理。

↓全体像、確かに中華料理です、我が家のセェフは何でも出来る。

↓麻婆豆腐と思ったら違う、麻婆茄子と婆や言われ、そうですか。

↓ミニ豚万、何故か美味しい。

↓頂き物のワカメキムチ、美味しい？まずい？美味しくない。

↓もやしキムチ、こちらが美味しい。

↓毎日食べたい茎ワカメのポン酢漬け。

↓トマトスライス、写真撮影の彩り？

7日も快調にウォーキング出来たけど今朝も4時半にコースに行
ったら何時ものご夫人が待ってる。

最初の1時間は会話を好まないけど仕方がない、それより困るの
は3周目位になると腸が動き出すのか屁が出る。

くっ付いて来られると出せない！歩きながら屁を我慢するなんて
至難の業・・・あっち行ってくれ！叫びたいけど叫べない。

5.6周回ると屁も出ないで安定するけど・・・明日は如何しよう
時間を変えるか。

今日は少し歩数を抑えました↓

その分昨日のファッションセンス抜群、スタイル抜群、の方と
会話が出来ました、懐石料理　天秀に彼女も良く行くそうです。

その件で会話のきっかけが掴めました、婆やの料理を褒めて頂
き、私も気分上々、天秀のページは↓

http://gke.sakura.ne.jp/16-2-6-top.html

以上ウォーキング終えて入浴、朝食終えて一段落、のんびり
ブログをここまで書きました、以下はまた後で。

10時、婆やのアシスト開始、元ママに鶏肉の買い込みを頼まれ
て万代スーパーへ、買い物済ませて酒屋さんに向かった。

http://www.suntory.co.jp/news/2011/11260.html

↑このチューハイ何処でも売ってない、ディスカウント酒屋さん
も在庫を置けるほど売れないらしい。

そこで注文取り寄せになる、昼酌、同じ容量なら少しでも酔える
チューハイの方が徳かな・・・酒に卑しいね。

ここまでで昼食、昼酌、終わった、午後は元ママさんがお出でに
成る様です、私は昼寝、極楽、極楽。

3時に目覚めて元ママさんと婆やの雑談に加えて貰い暫し談笑。

★昨夜の酒の肴、ポークチャップです。

↓全体像、ポークチャップ、早い話、豚肉のステーキ。

↓胃が無い所為か全部食べられない・・・

↓コーンクリームスープ、インスタントも馬鹿に出来ない。

↓婆やの手料理、マカロニサラダ、りんご入り。

↓グレープフルーツ、然程、美味しい物では無いけど、見た目は
　美味しそう。

６日も体調は良い、どんどん歩く、最近は腰痛も余り起きない、
歩き始めて２０周、7.6ｋｍ歩いて５分間休憩。

それからまた歩き出した、ついつい６時３０分のラジオ体操ま
で27周回っていました、10Ｋｍ以上歩いてる。

万歩計見たら16.000歩をオーバーしてる↓

ラジオ体操時、昨日書いたスタイル抜群、ファッションセンス
抜群の方と少し会話が出来た、昨日のブログを読んで出て来ら
れたらしい。

盛んにスタイル、ファッション、を否定されるけどそんな事はな
い、やはり廻りを見渡しても彼女は違う、↓この中には居ません。

その後「おーいお茶」買いに4Ｋｍ離れたホームセンターへ行き
帰りにスーパーに立ち寄り、食材ゲット、毎回婆やのアシストし
ているのでスーパーの陳列場所や大体の値段が解って来た。

昼食、昼酌終わってしばし昼寝、極楽極楽・・・

目覚めたら酒も抜けた感じ、2時間半で500ｍＬのビールなら抜け
るとネットで調べた、個人差はもちろん有ると思います。↓
　
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1311748938

12時飲んで3時にガソリンスタンドへ、給油＆洗車、ふきあげ、
これで一日の予定終了、後は晩酌待ち。

★昨夜の晩酌の肴、今まで掲載した料理の写真にご飯が無い事を
　気付いていますか？

　約10年前胃癌で摘出手術を受けた時、血糖値が高くて即手術が
　出来ない状態でした。

　ドクターに術後、酒を飲みたけりゃご飯食べるな、ご飯食べた
　きゃ酒飲むな、と言われた事を頑なに守っています。

　婆やも可愛そうにご飯なし、10年間でご飯食べた夕食何回有っ
　たか記憶に有りません。

↓全体像、赤魚の西京漬け、美味い。

↓￥298で三切れ、爺やが二切れ、婆や一切れ・・・

↓ほうれん草とにらの玉子とじ。

↓山芋の梅醤油、婆やオリジナル、料亭の味！

↓￥130、格安ですが食卓を飾ってくれます。

↓何時もの茎ワカメのポン酢漬け。

↓グレープフルーツですがここまで食べ易くしてくます、感謝。

5日、前日の飲酒もなんのその、何時もの様に3時には目覚めた、
年寄りは朝が早い、早過ぎる。

ウォーキングも快調に歩きました、5日は27周、回りました、計算
380ｍ×27回＝10.26Ｋｍ歩き過ぎかも、写真の後もう一回歩きま
した。↓

万歩計も15.000を越えた。↓

今朝はラジオ体操時、先日スタイル抜群、ファションセンス抜群
の女性の話を書きました、その方に今朝、家を出る前に爺やの
ブログを見て来たよ！そう聞いた時は嬉しかったな・・・

5日朝は珍しくパン食でした。↓

今日は少しホームページの整理しなきゃならない。

東京の友人を私のページに掲載してる、ところが彼のコールサイン
ＪＧ１ＮＳＰを検索サイトに入力後検索するとページが出る。

それを彼は友人に話して、見せてる様子、彼から1枚ではなくもっ
と掲載して欲しいと10枚のアナログ写真を封書で送ってくれた。

昨日カラオケで生ビール6杯飲んで帰宅後、即製作に掛かったので
再点検しないといけない。ＵＲＬは↓

http://gke.sakura.ne.jp/yku13_11_25a5.html

決まった予定は有りませんが、10時30分お呼びがかかり郵便局と
スーパーへ婆やへのアシスト。

特売のにぎり寿司六巻入り￥298と割り子そば￥105とアサヒ
スーパードライ500ｍＬ1本で極楽、極楽、後は昼寝。

昼寝以外は予定なし、昔はパチンコに興味持ってて時間が有れば
通ってた時期が有った、卒業してて良かった。

今、興味持ってたら恐らく借金地獄が待ってたかも・・・

後は今月の通院介助の日にちの確認電話が有っただけでした。

★昨夜の酒の肴。

↓全体像、今日は焼き鳥がメインです。

↓１本￥85の焼き鳥４本＝￥340がメインです、ささやか・・・

↓これは美味い！豚汁、買い置きの冷凍豚肉が活躍！！明日朝に
　続きます。

↓冷奴、定例の豆腐ですがディスプレーで料亭料理風。

↓全体像に赤の彩が無い！急遽追加のメニューです、婆や凄い！

↓毎度お馴染みの茎ワカメのポン酢漬け。

↓婆や特製の焼きナス、ポン酢で食べます。

↓毎度お馴染みのグレープフルーツ。

4日、体調はすこぶる良好、ここ2.3日は調子がいい、腰痛を感じな
い、3時に起きて、ブログの作成、友人のブログを尋ねて書き込み。

パソコン操作が終わったのが4時過ぎ、何も予定が有る訳でも無い
のになんでこんなに早く起きてごそごそする、答え、年寄りだから。

4時25分にはウォーキングへ出発した、あたりは真っ暗、少ない街灯
のウォーキングコースをひたすら歩き続ける。

6時30分ラジオ体操までに2時間で25周回った.

380ｍ×25回＝9.5Ｋｍその後体操を終えてもう一周、合計10Ｋｍ
歩きました。

何時も散歩に来るワンちゃん、でかい、歩きながらママに団扇で扇
いでもらいながら歩いてる、今日はびっくりした。

なんと手洗い場の濡れたタイルに寝そべって体、冷やしてるママ
さんがタオルで濡らしたタイルに腹ばう。↓

↓もう一枚。

11時、約束したウォーキング仲間5人で「丸亀製麺」とカラオケ
に向かう。

↓このカラオケ屋さんです、内容は秘密。一人￥1.000で3時間
　歌い放題、ソフトドリンク飲み放題、私は生ビール6杯飲んだ。

★昨夜の酒の肴。カラオケで生ビール6杯飲んでも晩酌は普通通り。

↓全体像、爺やはウォーキング仲間とカラオケ楽しいだけど晩酌
　の肴はちゃんと準備してくれました、感謝。

↓この鱧の湯引き、三切れですが、￥400　ぎょ！一切れ￥130
　たまには美味しい物食べさせたい、涙でます。

↓前日の残り物ですが、元ママ絶賛の野菜の煮物。

↓鯵の南蛮漬け、いかりスーパーの出来合い、悔しいけど美味い！

↓これは婆や特製の酢レンコン、毎日欲しい。

↓ウォーキング仲間に頂いたなすび、婆やは焼きなすに、美味い。

↓何時もの茎ワカメのポン酢漬け。

↓今日もデザートは　グレープフルーツ　頂き物、後7個。

3日も体調は良かった、歩いてて気持ちがいい、4時50分に家を出て黙々
と夜明け前の薄暗いウォーキングコースをひたすら歩く。

5時30分コースも夜明けではっきり見えて来た、人も少しづつ増えて来た
今朝は6時30分ラジオ体操までに22周回った、380ｍ×22周＝8.36Ｋｍ

↓ラジオ体操風景、殆んど高齢者、ジャンプ時、足が地面から離れない。

↓頑張りました、その後2周回って帰りました。今日の万歩計

帰宅後は何時も通り入浴、朝食終えて、一段落です。

午前中、乗用車の清掃、婆やの買い物アシスト、他はブログに掲載する
事項は何も無い平穏な一日でした。

★昨夜の酒の肴、和食。

↓全体像、鯖の煮付けが好きなんですがなかなか美味い出来合いに巡り
　会えません、そこで過去3回目から婆やに煮付けをお願いしています。

↓婆やは私が嫌う魚臭さを除去する為に工夫してくれた様で美味しいです
　何でも切り身に熱湯をかけて魚の臭みを取るそうです。

↓野菜の煮物、竹の子は三分の一の値段中国産、後は国産、美味い。

↓婆や特製、酢レンコン。

↓いつもの茎ワカメのポン酢漬け。

↓デザート、グレープフルーツ、頂き物、後3日続きます。

2日、日曜日のウォーキングは最近では一番体調が良かった、腰痛は全く感じず
快調に歩けた。

さすが日曜日なのか少し人数は少なく感じた、でも毎日来られる方は殆ど来て
おられるな。

↓今日の万歩計。

ウォーキング仲間に火曜日　丸亀製麺　で昼食をとりその後カラオケ店に行こう
と誘われてる、断る理由もないしご一緒させて貰う。

もう一件、29日に鳥取砂丘旅行を誘われてる、これはちょっと考え物、バスの
日帰り旅行、婆やは行きたがらない、私一人参加しても楽しくない。

先日倉敷折り返しした時も帰宅後目眩がすると言って体調崩してた、私が運転
してる事を安心して居れないのかな、かなり安全運転で行って来たけど。

今日も予定は無い、のんびり過ごします。

10時一件予定が入った次の土曜日パソコン及びルーター設定の依頼が来た。

パソコンを一台増設した様でそれに伴いルーター導入、セキュリティーソフト
インストール諸々手伝いに行く約束が出来ました。

昼食はお中元で頂いた本物のビール500ｍＬ1本、肉うどん、豪華だね。

★昨夜の晩酌の肴、ここ何ヶ月休肝日作ってないかな、飲まなかった日無し。
　もう良いや、今更休肝日作って延命・・・自棄じゃない、人生エンジョイ！

↓全体像、中華料理風、買い物は行っていません、保存食材で完成。

↓皿うどん。

↓大阪王将の冷凍餃子。

↓キムチ。

↓デザートはグレープフルーツ、頂き物、当分続きます。

今日から9月、今月も張り切ってウォーキングに精を出そうと思い目覚めた
何々？雨音・・・ドアを開けてみたら確実に雨、仕方ない諦め。

暫くパソコンを触って時間潰してたら雨音が消えた、5時50分雨が止んだ。

時間が遅くなったけど予定が有る訳ではない「行こう」ウォーキングへ
出発。

最初は誰も居なかった、一人黙々歩いていたらぽつぽつと人が増えて来た
傘を片手の人も居る。

6時20分また雨が降ってきた、仕方ない引き上げ、未だ6周しか回ってない
けど帰る決心しました。

現在6時45分、3時に起きてこの時間までの経過です。入浴終わり今から
朝食を取ります、後は婆やの買い物アシスタント位しか予定は有りません。

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予定が出来ました、Ｍｒｓ、スミ　さんに誘いの電話を貰った、今度は
彼女の友人が入院中の　こやまクリニック　の夏祭り参加を呼びかけら
れた。

↓３時、１階から婆やの　お茶入れたよ！　の声、クリームパン付。

Ｍｒｓ、スミさです、写真は昨年ボランティア活動、　あじさい　夏祭
りアシストで知り合った時の写真です。↓

もう一枚、彼女はイラン国籍で２６年前に来日一時はモデルも経験して
います↓

どんな夏祭りになりますか解りませんが行く事を約束しました。

↓今年の夏祭り参加、写真をクリックして下さい、今年の彼女の元気な盆踊りが見れます。

↓祭終了前の院長婦人の挨拶

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★昨夜の晩酌の肴 和食。

↓全体像、刺身が主役。

↓今夜は贅沢に　いかりスーパーで買った刺身。

↓婆やが考案したポン酢で食べる焼きナス。

↓婆や特製酢レンコン。

24/9/2日曜日

↓何時もの茎ワカメのポン酢漬け。

↓デザート、今夜も梨。

31日ウォーキングは順調、15周目位い歩いた時に2,3日前から気に
なる方がお出でになる。

私より少し年上の男性、如何考えても私が福岡から出稼ぎに来て
最初に就職した会社で一緒だったＴさん。

3日前に見た時は良く似た人と思うだけにした、2日前は声をかけて
見たけど変事がない、聞こえなかったんでしょう。

今日はお互い正面から顔を見た、思い切ってＴさんじゃ有りません
かと声をかけたら間違いなかった、相手も私じゃないかと思って
居たそうです。

15年ぶり位に会ったのかな、まあ懐かしい話しながら歩きました
お住まいは近所らしいのでまた会える、31日は挨拶と少しの思い出
話に留めました。

もう1件、話題が有る、最近臨月と思われる女性が散歩されています
その女性に連れ添って高齢の男性が付き添われてる。

ウォーキング仲間で話題はご夫婦でない事は解るけど男性が父親か
お爺様か、どちらと思うかと話題になってる。

或る人は父親とは歩かないだろう、お爺ちゃんだろう、私もお爺ち
ゃんと思いました、父親とは歩かないでしょう。

でも結論が出ないので「じゃあ私が聞いてきます」そう言って私が
聞きに行きました、お父さんでした、後ろ姿でも良いので写真撮影
お願いしましたが断られましたので諦めました。

私のウォーキングコースにはこの様な素敵なほのぼのとした父娘
のカップルも居ると自慢したかったけど写真は残念でした。

↓本日も13.000超歩きました。

↓ウォーキングから帰宅寸前向かいの猫ミミがむかえてくれました。

↓友人から毎朝のウォーキングに褒美をと今朝9時5分届きました。
　有難う。

↓昼食、スパゲティーですが冷凍食品半額セールでゲット、￥178
　ところが美味い。お中元に頂いた本物のビール、やはり美味い。

この後昼寝、極楽極楽・・・罰当たらないかな？

★昨夜の酒の肴

↓全体像、洋食と紹介して良いと思います。

↓見事なデスプレー、￥398のローストビーフがここまで変身します。

↓ロールキャベツスープ、美味い、唸らせる冷凍食品。

↓爺やの大好物、茎ワカメのポン酢漬け。

↓￥130の枝豆。

↓頂き物のグレープフルーツ、数個、元ママに頂きました、当分続きます。