今朝は暖かい、雨戸を開けて温度計見たら何と１２℃有る、これ
は上着を着て行くと汗をかく。そこで長袖のポロシャツにした。

これが成功、１周目は少し寒かったが後は大丈夫、ジャストな
コンデションでウォーキングが続けられた。

一寸押さえ気味な朝の運動、今日も順調に終れました、この時間
は入浴、朝食終えて、ブログの朝の部分を作成しています。

本日の歩数計の表示です。↓

午前中友人に無償で頂いたプリンター　ＥＰＳＯＮ　ＰＭ-Ａ870
を今までは二階に設置していましたが一階のメインＰＣに換装作
業をしました。

今迄のＥＰＳＯＮ　ＰＸ-Ａ650　はもう古い機種になりサービス
が終ったのでこの際メインとして　ＰＭ-Ａ870に変えました。

ドライバーの入れ替え、写真印刷のソフトウエアーのダウンロード
インストールを終えて一階も二階も使用可に完成しました。

メインプリンターの座を確保したＰＭ-Ａ８７０です。↓

午後は御多分に漏れず、昼寝と洒落込みます。

目覚めて下に降りて来た途端に電話、明日の通院介助の確認の連絡
ＯＫです、明日は朝８時の迎え、婆やの歯医者さんと重なってる。

雨が降りそうなので何とか段取り付けて両方送迎の段取りしなきゃ。

★今夜の酒の肴、今日も婆やと別メニュー、当分駄目みたい。

↓全体像、婆やに早く入れ歯が出来上がりビールを呑む気分にな
　って貰いたい、現役時代には思っても見ない感情です。

↓プルコギ、初めての韓国料理、早い話が日本の　春雨？

↓餃子一人前、寂しいね。

↓モヤシ　キムチ。

今朝も寒かったな・・・今朝も気温は１℃でした、早足で体を温め
ようと頑張りました。

3.4周位から適温になり後は快適にウォーキング出来ました、手袋
がスポーツウエアーに合わしてグレーの手袋。

防寒手袋のグレーってのは探しても売って無い、そこで考えたのが
作業着屋さんに売ってる電気溶接時に使う人工皮の手袋。

これはグレーでスポーツウエアーと同じ色、よし！これだと購入し
意気込んで着用して歩いていますが手が冷たい、仕方ない。↓

今日の歩数計、ちょっと控え目です。↓

今日は婆やの歯科医院の診察予約日、10：30、送迎します、家と
歯科医院は800ｍ位かな、でも坂道なんですよね。

迎えの電話と共に即迎え、そのまま今夜の食材求めてスーパーへ
今日も婆やは柔らかい物しか食べられない、それなりの食材購入

午後は何時もの昼寝。結局何もしないで晩酌を迎える。

★今夜の酒の肴、婆やが未だ堅い物が無理なので湯豆腐決定。

↓全体像、うん、婆や食べれるかな・・・

↓鯛の刺身とつみれ。

↓豆腐に野菜。

↓婆や特製、酢の物。

↓これも婆や特製、いかなごの釘煮。

↓何時もの薬味。

↓今日もこのフルーツ、今日で解放！3日目。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

今朝は寒い、外気温度を見たら何と1℃昨日は１３℃この温度差は何だ
皆さん「寒いね」の連発。

本日から帽子を毛糸の冬用から野球帽に変え様と思ってたけど駄目で
もう少し毛糸の帽子の世話にならなきゃならない。

歩きだしたら適温と感じました、最近は体調が良い、腰も軽い、歩い
ていてて気分が良い。

５時から６時半、ラジオ体操が始まるまで、１時間半全く休憩なしで
歩く、初期の頃は５周廻って５分休憩を繰り返してた。

本日の歩数計↓

午前中、婆やのアシストで買い物、その前に洗車しないと車が黄砂で
汚れてる、しかし洗車場は10台以上の順番待ち。

諦めて買い物に行きました、婆やが歯が上手く行ってないので今日も
別メニュー、明日は歯医者さんの予約日、何とか早く楽になって貰わ
ないと。

昼からは何時もの昼寝・・・直後の携帯メール受信で目覚めました。

★今夜の酒の肴、残念ながら今日も婆やは無理。

↓全体像、婆やが可哀そう。

↓まるで病院食、婆やの夕食。

↓1本￥105の焼き鳥。

↓婆や特製、みょうがの甘酢漬け。

↓これも婆や特製　いかなごの釘煮。

↓これも婆や特製　肉じゃが。

↓スーパーの惣菜売り場でゲット。

↓前日から連続の瓶入りフルーツ、甘い！

今朝も暖かい、暖房が要らない、気温１３℃でも一応スポーツウエアー
を着て出かけたけど３周目には汗が出て来た。

上着を脱ぎに一時帰宅、再度出かけました、しかしちょっと派手な格好
になった。

インナーが黄色と黒の縞模様のハイネックのシャツに白のサスペンダー
赤のパンツ、こりゃあ目立つは、まあいいか。

今日の歩数計です。↓

午前中に買い物のアシスト、今日は自分の必要品も有ったので一緒に買
い物と言う方が正解かも。

↓今日買ったのは　ＯＵＴ　と　ＮＯ　の二つです、メール会員は本日
　20％ＯＦＦの近所の衣料品店で購入。

　左の冬用の毛糸の帽子６個は婆やが洗濯して保存、来シーズンまで
　一時お休み。

↓今シーズンはこの四個の帽子が頑張ります、ちょっと色合い的に足り
　ない感じもする、その時に考え様。

↓今月は今日買ったこの４Ｌ入り焼酎、２本で済ませる努力をしなきゃ、
　一度の購入で３本は重いので何時も２本づつ買います。

↓昼酌用は別のサントリーチューハイ、500ｍＬこのチューハイが難儀
　近所の酒屋さんに置いてない、理由は売れないらしい。

　350ｍＬは置いて有りますが500ｍＬは無い、350ｍＬ1本では足りない
　2本では多過ぎ、昼酌適量は500ｍＬ、そこでアマゾンに発注してる。

午後は何時もの昼寝、酒飲む以外にする事考えなきゃ・・・お休み。

何時も通り３時頃目覚めてティータイム、その後は録画済ビデオを見て
晩酌を待つ。

★今夜の酒の肴、婆やの歯の具合を考慮、別メニュー致し方なし。

↓私用の酒の肴の全体像。

↓婆や発泡酒無のお粥。

↓肉じゃがは二人共通の料理。

↓中華春雨。

↓白和。

↓婆や特製みょうがの甘酢漬け。

↓枝豆、￥98

↓昨日と同じカットフルーツの瓶詰。甘過ぎ！！

今朝も気温は5℃、絶好のウォーキング気温、気分良くスタート出来
ました、周回も順調に重ねて行きました。

体調も良い、腰も軽い、足も痛くない、1時間30分で20周、7.6Kｍ
頑張りました。

ラジオ体操後、今度はお喋りしながらリラックスしてウォーキングと
言うより散歩体勢で数回歩きました。

本日の歩数計の表示↓

今日は婆やの定期検診日、運動をかねて、行きは歩いて行くそうです
終ったら連絡するので迎えに来る様に言われています。

乗用車の無線機が昨日から不調、診断、原因はスピーカーの経年劣化
による不調、スペアのスピーカーに交換で復調、成功。

11時テレホンコール、さっさと出かけてお迎え、その後スーパーへ
昼食用のそばと鉄火巻き＆夕食材購入。

午後は何時もの昼寝を決め込む。

15:00目覚めました、14：42　昨日PM6時半頃受け付けて貰った郵便局
レターパックが届け先へ配達しました、と郵便局から連絡来ました。

24時間かかってない、秋田へ陸路で行けるかな？航空便使うのかな？
トラック運転手時代を思い出すと陸路では荷物として届けるのは無理
と思う、もし航空便使うには郵送料が安い。

不思議を考えながらティータイム、今日は紅茶とエクレアです。↓

★今夜の酒の肴、今日はシーフードスパゲティ。

↓全体像、おお！！シーフードスパゲティ、もう何回も登場していま
　す、でも毎回新鮮さを感じます、スパゲティーの茹で加減、美味い。

↓婆やが告白、ホタテの買い置きが無い、言わなきゃ解らないよ。

↓オニオンスープ、インスタンドだって、これも言わなきゃ解らない。

↓友人に教えて貰った山椒の佃煮を婆やが振り掛けてる、辛い！

↓デザート買い忘れ、買い置きのアイスクリーム、爺やガリガリ君。

今朝も気温は3℃、ウォーキングには最適な温度、気分上々、気持
良くウォーキング。

10周廻った頃、便意を感じ出した、ウォーキング前にトイレに行
った時は駄目でした、歩いたら便通にも良いのかな。

自宅まで戻ってすっきりして再度ウォーキングを始めました、後
はもっと快適になり、気分良くウォーキング済ませました。

本日の歩数計の表示です。↓

今日は4週間後の定期検診に病院へ行きます、7時半に診察券を提出
受け付けて貰っているので9時半診察開始時に1番目確保。

その後明石市の魚の棚市場に　いかなご　を買いに行く予定、婆や
が春の風物詩、いかなごのくぎ煮を作る為に行きます。

一般道で約で40分明石魚の棚商店街に到着最初の行動は「明石焼き」
ここでお世話になりました。↓

　　　　　　　　　　　　　http://akashiyaki-izumo.com/

↓一目散に魚屋さん2.3軒回ってここに決めた、凄い量。

↓鈴蘭台のスーパーでは同じ物が￥1.300、昨年は明石で￥800でした。

↓とれとれの魚。

↓明石の蛸。

午後は何時も通り昼寝、婆やは4Kg買ったいかなごをせっせせっせと
釘煮製作、良くやるよ。

★今夜の酒の魚、鯛のあら素麺。

↓全体像、鯛の頭って怖い顔してますね。

↓写真の鯛のあら、食べれる肉ってどれだけ有るかな？20％有るかな。
　素麺が美味い！！

↓今日購入した　いかなご　早速釘煮が完成。

↓手作り、茎ワカメの煮、ウォーキング仲間に頂きました、美味い。

↓デザート、スーパーの盛り合わせデザート、これで十分。

5時ジャストウォーキング出発、前日の雨で周回道路のぬかるみ
を心配したけど然程ぬかるんではいない。

快適に歩けた、気温もジャスト、風もそよ風って感じで気持ちが
良い、こう言う日は疲れを感じない。

今日の歩数計↓

体操が始まる時にあるご婦人に言われたな、「今日は元気そうで
すね、先日は疲れてる様に見えたよ。」解るんですね。

また別のご婦人は歩きながら、さかんに大型トラックの事を聞い
て来る。

何でも、私が元トラック運転手だったって事を聞いて興味持った
様です。

タイヤの数がいろいろ違うけど何で？とか、曲がる時何で大回り
するの？

全くトラックの事はご存じない方ですから細かく解りやすく話す
結構自分が知ってる事を相手に伝えるって面白い。

10時に「すずらんホール」に行きます、「ボランティア祭り」の
写真撮影をボランティアセンターから依頼されてる。

婆や共々出かけます。

行って来ました、久しぶりにカメラを思う存分使いました、最近
は殆どコンパクトカメラに依存してますが、今日はＥＯＳ使いま
した。

後日ＨＰにアップします。

★今夜の酒の肴、私のリクエストで鍋料理、最近何だか食べたい。

↓全体像、良いじゃないですか。

↓今日は三種類別々に買った、ちょっと割高。

↓野菜たっぷり。

↓薬味、これが鍋料理を整える、婆や特製。

↓デザート、50％オフの多分昨日の売れ残りと思う、でも大丈夫。

↓見て見て！完食。

↓残りは明日朝の味噌汁の具だって。

今朝も昨日に続き暖かい、今日も外気は10℃、気持が良い
30分遅れの5時ジャストに出発。

6時半のラジオ体操まで黙々と姿勢正す事、目線は30ｍ先を
見る事、2点を心がけて歩きました。

今日は疲れを感じない、気分的に余裕が出来たのでしょう
考えたら可笑しな事、自分で自分を追い詰めて疲れ。

思い直して気を楽にして、そんな事なら最初から気分が楽
な方法でウォーキングすれば良いのに。

性格は治らない、婆やと爺やは全く正反対の性格、良くも
52年間連れ添ってる、婆やの諦めの心境、理解しなくちゃ。

本日の歩数計の表示です。↓

午前中ボランティアセンターから助成金を支払うって言う
手紙が来てる￥500？解らん。

聞きに行きました、前年度ボランティア活動、実際に活動
された方には今年度の保険料を免除する話。

ボランティア保険料￥500を支給するで済む話と思いますが
役所では簡単には行かない、私が署名捺印が必要。

今日の午前中のテレビでミスタードーナツの話が放映され
た、婆やが食べたい！はいはい解りました。

駅前の混雑場所にミスタードーナツが有る、一旦婆やを店
の前で降ろし、私は邪魔にならない場所で待機。

電話が来て再度店の前に迎えに！何と自分が食べたいだけ
ではない、買ってる量が二人分にしては多い。

なんと元ママさんのお孫さん３人にも食べさせたいそうで
す、どうぞ。

昼はお湯を注いで1分で出来る四角いＵＦＯが昼酌の当て
その後昼寝。

３時に携帯電話のベルで起こされた、ティータイムの電話
二階で寝てる夫に携帯電話で紅茶の呼び出し。

考えたらau電話同士無料通話の契約、二階に上がるより
省エネですね。

ミスタードーナツで紅茶を飲む、甘くて、もう要らない。

★今夜の酒の肴、中華料理。でも買い物には行ってない。

↓全体像、正しく中華料理、保存食材で婆や奮闘！

↓八宝菜、へえ・・・

↓大阪王将の冷凍餃子、何処にも負けない熱々！

↓餃子を演出する、タレ。

↓もやしキムチ。

↓デザート、早い話が買い置きのアイスクリーム。