今朝は暖かかった、外気温は何と10℃有りましたので今朝は
スポーツウエアーの上着はなしの軽装で出かけました。

案の定ジャストの服装で快適にウォーキング出来ました、他の
方は前日と同じスタイルで来られた方は暑いと言ってました。

私の様に玄関先の温度計を見て当日の服装を決めて行く人は他
にはいらっしゃらないでしょう。

今朝も順調なウォーキング済ませました。今日の歩数計↓

今日から少し勉強しなきゃならない、大学入学式のライブが
ネットで配信されるので録画して欲しいと依頼がきました。

ユーチューブのダウンロード録画はできますがライブは経験
有りませんので今日から勉強してみます。

その後今夜の食材の買出し、婆や「何が食べたい」爺や何でも
良いと言いたいけど「里芋の煮物」やっと出てきた。

昼食前にアマチュア無線再免許申請を実行した、これは５年に
一度再免許申請をしないと無線局免許状が失効する。

今日はパソコンで電子申請に挑戦、無事に申請が完了、後は
電波管理局の審査待ち、後日郵便で送ってくる。

パリ在住の娘の分も同時に申請、もう無線で喋る事は無いと
思う娘ですが私の手元に免許状を置いてるので申請しました。

午後は何時もの昼寝、のつもりで二階に上がった、しかし体調
が思わしくない。

食べ過ぎの症状、昼ごはんは　トッポギ　半人前、チューハイ
500ｍL、苦しい、戻しそうな気配。

少し睡眠取ったけど全然回復しない、病院も考えたけどこの症状
は食べ過ぎた夜起きる症状。

今日は、絶食、断酒を、実行、断酒は3年ぶりかなこれで明日朝
まで様子を見て病院行きを決めます。

本日爺やは絶食します、従って食事の写真は有りまあせん。

今朝は外気温5℃、迷うな・・・スポーツウエアーの上着を着て
行くか、Tシャツだけで行くか・・・

上着を着て出発、でも10周廻った位で汗をかき始めた、まあ良い
か、家は近い、上着を脱ぎに帰った。

Tシャツでウォーキング続行、快適、そのままラジオ体操まで歩
いた、６時過ぎて来た方は私の軽装に驚きって感じ。

本日の歩数計↓

午前中に買い物、婆や「何が食べたい」爺や「水餃子」決定！

午後は何時もの昼寝。

★今夜の酒の肴、またまた鍋！

↓全体像、キムチ鍋？

↓少量ですが見た目は豪華、でもリズーナブル。

↓味噌仕立てのキムチ鍋。

↓きょうは完食出来ませんでした、あす朝の味噌汁の具材。

↓デザート。

今朝は外気温度は10℃でした、良し、今日は軽装で行こうと決めて
先日購入した、純白の「しゃかしゃか、パンツ」

ワークマンと言う作業着屋さんで購入、作業服です、何となくこれ
ってウォーキング時、着用出来そう、そう考えて購入。

変な格好かも知れないけど私の個性、上は黒のハイネックシャツで
行きました、気温は大丈夫でしたが風が有りました、でも大丈夫。

ウォーキング中メール着信、ウォーキング仲間から本日はお休みの
メール、毎日見てる方が突然休まれると心配します、メールで安心。

今日の歩数計↓

午前中に買い物、今日は1ヶ月位前に買った記憶の冷凍カニを思い出し
今シーズンの最後のカニ鍋に決定、野菜類を買いました。

午後は何時もの昼寝、3時に目覚めてティータイム。

明日パソコン訪問支援の予定ですので一応ノートパソコンと外付け
ＨＤを準備した、最悪バックアップ後再インストール覚悟。

★今夜の酒の肴、シーズン最後のカニ鍋、明日朝の雑炊も決定。

↓全体像、凄いと思いますが本日の出費は僅か。

↓今日買ったのはだんごと野菜、豆腐。

↓この食材今日も完食！！

↓美味そう！チューブに入ってる・・・格安。

↓何時もの薬味。

↓美味そうに鍋が沸騰中。

↓箸休め、婆や特製みょうがの甘酢漬け。

朝、4時起きて外気温度を見たら5℃でした、さて今日は上着を着て
行くか、どうしょうか迷った、昨日は8℃で脱ぎに帰って来た。

3℃の温度差は悩む、今日は上着を着て行く事に決めました、帽子
は冬用を止めて野球帽で行きました。

服装、帽子は正解、適温で最後まで歩けました、5時少し前に行った
時は4名の方が歩いていたけど5時ジャストに帰られた。

それから6時まで全く誰も居ない、私一人、淡々と未だ暗い遊歩道を
歩く、いろんな思いを描いて・・・

今迄働いて来た事、子供の事、婆やの事、結構一人で黙々と歩いて
いても面白い、しんどい、辛いなんて思わなくなったな。

今日は少し調子に乗って歩き過ぎたかな、今日の歩数計↓

午前中にＴＥＬでのパソコン支援、どうもメール設定が上手く行
かない様子、プロバイダー変更でアカウントの設定に問題あり。

以前のプロバイダー分のアカウントを添付ファイルの写真等を残す
為、削除せずに追加アカウントで設定した様子。

メールソフトを立ち上げる時にパソコンがどちらで立ち上げるか
聞いてくる、そこの所が上手く行かない様です。

訪問支援なら何とかするけど電話ではシステムの復元しか方法が
無いと判断、それを支援しました。

午後は久しぶり　やしき　たかじん　大復活祭　そこまで言って
委員会を見て楽しみました。

後は洗車に行き予定終了。珍しく昼寝なし。

★今夜の酒の肴、買い物には行っていない、保存食材で婆や奮闘。

↓全体像、買い物行かないでこのメニュー・・・買い込んでるな。

↓婆や特製、この大根の煮物は美味しい。

↓不味い！！駄目、味噌味が強すぎて魚が何か解らない。

↓婆やが流動食を食べてた時の余り・・・インスタント。

↓婆や特製何時もの茎ワカメのポン酢漬け。

↓婆や特製、いかなごの釘煮、まだまだいっぱい有ります。

↓婆や特製、みょうがの甘酢漬け。

↓ミカンですが、種類は解らない、頂き物、最高に美味しい。

今朝は出発準備前の確認で外気温８℃、さて上着を着るか着ないか
迷った、まあ着て行く方が良いと判断、着て行きました。

でも7.8周廻った所でやはり暑い、ついに一旦帰宅上着を脱いで服装
整えて再出発。

後は気分良くウォーキング出来ました、本日の歩数計↓

雑談のウォーキング時は婆やの歯の治療の話題、皆さんが経験談を
沢山聞かせてくれました、皆さん病気自慢一杯持ってる。

９時15分予約の歯医者さん婆やが行くので送迎をします、家を9時
出発、病院で私も待機、帰りに買い物済ませて帰宅予定、11時完了。

午後は何時もの昼寝、3時に目覚めたら来客。

パソコン支援してたご婦人が本日目出度くシルバーカレッジを卒業
された、カレッジではパソコンが使えないと非常に不便らしい。

約2年前にパソコン購入から支援してネット接続、メール設定諸々
カレッジからの連絡に受け答えが出来るまで支援しました。

卒業出来た事を喜んで貰えた様でお礼にと大好きなお酒を頂きまし
た、少し役に立てたんだ、私も喜んでいます。↓

★今夜の酒の肴、何となく別メニューですがお互いに分け合います。

↓全体像、ローストビーフと煮込みハンバーグ、分け合います。

↓私メインのローストビーフ。

↓婆やのメイン、煮込みハンバーグ。

↓私はミネストローネスープだけです。

↓ホウレン草と煎り卵。

↓何故か食パンが、賞味期限ぎりぎり、だから食べるそうです。

↓頂き物のイチゴ。

昨日までは外気温を測定する温度計は裏に置いていました、見る時
は雨戸を開けないと見れ無いのでちょっと不便でした。

昨日玄関ドアを開けた直ぐ目前に上手い事取り付けたので起きて直
ぐ玄関ドアさえ明ければ温度計が見れる、これは便利。

さっそく今朝見たら３℃しかない、これは今日は服装気を付けなき
ゃ、そう考え、ちゃんと着込んで帽子も毛糸の帽子で出かけました。

ジャストコンディションで歩ける服装、温度計一個でこんなに便利
いちいち途中で家に帰って着替えるなんてしなくて良い。

今日は　つくし　を見つけました、確かに春の訪れですね、可愛い
つくしを一枚撮影↓

今日の歩数計↓

9：15予約の婆や、歯医者さんへ、行きは下り坂だから運動がてら
に歩いて行くそうです、帰りは登り坂、迎えに行きます。

電話で迎えに行きました、帰り際にスーパーへ買い物、珍しく業務
スーパーまで足を延ばしました。トマトジュースの格安品求めて。

今日の昼食は業務スーパー買った激辛のインスタントラーメン。

午後は何時もの昼寝、３時、胸のポケットに入れてる携帯電話が
鳴った！「降りて来なさい、お茶ですよ」

今日はコーヒーとおかきでした。

★今夜の酒の肴、おでん。

↓全体像、まあおでんはおでんですが・・・

↓婆やの食事、一応、本日入れ歯が入ったので少し食べれます。

↓業務スーパーのレトロトおでん、駄目！婆やのおでんじゃない
　と不味い、今日は仕方ない。

↓婆や特製、茎ワカメのポン酢漬け、これは美味しい。

婆やは本日入れ歯が入りました、完全復帰では有りません、今後
微調整が必要と思われます、次の土曜日が診察日です。

婆やの晩酌を飲みたいと言う一言を期待しています。

今朝も１５℃有りまして暑い、ついにスポーツウエアーの上着を
脱ぎに帰りました。

今日は白の上下にインナー赤って感じで歩いていましたが結局
こんな格好で歩きました↓

変化もなく通常通りに無事に済ませました、本日の歩数計↓

今の所予定も無いので午前中に婆やのアシストで買い物に行き
ます、水曜日は持ち帰り寿司の特売やってるスーパーへ。

そのつもりでいましたが、出発寸前、昨日買おうかと思った
野球帽の白が今日は20％ＯＦＦ特売のメールが来た。

20％ＯＦＦの店に直行、昨日￥980の帽子が今日は￥784一日違い
で何でこうなるの？↓

今シーズンの帽子はこの５個を着る物に合わせて順に替えて行
く予定、爺々のお洒落のつもりです。↓

昼食、また飲んでる、横浜餡かけラーメン　まあまあ・・・↓

午後は昼寝。

３時のティータイム、今日は紅茶とおかき。

後はぼーっと過ごしました。

★今夜の酒の肴、私のリクエスト、チャンポン、昼も麺だった。

↓美味い、昼も麺でしたが今夜の酒の肴も麺、私のリクエスト。

↓婆やの夕食、発泡酒が無いからおこぼれにあづかれない。

↓チャンポンですが麺は半分、野菜沢山。

↓スーパーの惣菜売り場でゲット、蛸の酢の物。

↓もやしキムチ。

↓婆やの夕食からピックアップ、ミカン5個分のジュース。

今朝も気温は１４℃有りました、暖かい、前日の雨で周回道路が
少しぬかるんでいましたが迂回する程でもない。

さあ今日もひたすら歩く、脇目も振らずにただ歩く、今の事実は
自分の為のウォーキング、頑張ろう。

４時50分から６時30分まで１時間40分全く休憩なしに頑張りまし
た、６時まではある程度速度を落としますが６時過ぎると駄目。

６時になると皆さんが続々とウォーキング始められて速度が速い
邪魔にならない様に流れに乗ると結構速い。

皆さんと合わせるのは難しい事ではないので一緒に流れに乗って
頑張ります。

本日の歩数計↓

今日は10時30分、婆や、歯医者さんの受診日、送迎、続いて買い
物、何でも￥398の味噌が今日は￥298だそうです。

婆やは今日は4個は買うと張り切っています。おひとり様2個まで
私が一緒だと4個買える。

スーパーに行って見たらお一人様無制限、なんてこっちゃない、
結局4個購入、通常価格から￥400安くゲット、婆や満足。↓

抜歯2本、喋れない状態、しかしきっちりスーパーでの買い物を
済ませる婆や、私の夕食の材料。

私も思いっ切り、婆やが要らないと言う栄養補助食品を無理に購入
させた、せめて流動食でも美味しい物を食べて貰いたい。

贅沢に午後は昼寝、ＰＭ３時に起きてティータイム。

★今夜の酒の肴、婆やも湯豆腐なら一緒に食べられると考えた。

↓全体像、奥の方に婆やの食事が有る、豆腐は食べれます。

↓私は野菜ＯＫですが婆やは豆腐のみ。

↓鯛はしゃぶしゃぶで食べます、エビはそれなりに。

↓薬味、辛い！でも美味しい。

↓婆やの副食、プリン。

↓元ママさんの差し入れ、冷凍ミカン、美味い。

今朝は5時の気温が12℃、何時もの服装で出かけました、3周廻ると
汗が出始めました。

一旦帰宅、スポーツウエアーの上着を脱いでインナーのハイネック
シャだけで歩きました↓

コンディション的には良い服装です、気分よく、誰も居ない公園を
ひたすら歩く、1時間後皆さんが出かけて来始めました。

6時半にラジオ体操、終えて何時もの雑談を交えてウォーキング仲間
とぶらぶら歩き、これでリラックス出来た処で7時帰宅。

本日も25周、9.5Ｋｍ歩いたところで終わりにしました。
本日の歩数計↓

今日の天気予報は雨、降られる前に婆やの買い物のアシストを済ま
せた方が無難と早めの買い物。

其の後は雨が降りだし何もする気が起きません、昼寝とテレビで一日
終り・・・

★今夜の酒の肴、中華料理？

↓私の酒の肴の全体像。

↓申し訳ない・・・婆やの流動食。

↓エビちり、エビも美味しいけど青梗菜が絶妙。

↓中華春雨サラダ、総菜売り場でゲット！

↓もやしキムチ。

↓頂き物のみかん、美味しい、何だろう？

今朝は7℃、最高のコンデション、気分よく歩けました、無人の
公園を黙々と歩く。

トラック運転手してた頃は5時に須磨区弥栄台の車庫を出発して
大阪堺市へ走行1時間でＬＰＧの積み込みに向かう。

堺の基地では到着順に7時半から積み込み開始、従って順番取り
で早くから出かけ基地で休憩、積み込み時間を待ちます。

今は一人で黙々と歩いていますが運転手時代は1時間は無線を使
い喋り続けていました、カラスが鳴かなくても私の声は聞こえる。

おまけに神戸から阪神高速湾岸線を利用しての移動ですから無線
的には絶好のロケーション、電波は三重県から岐阜県まで飛んだ。

144ＭＨｚ帯の電波ですからかなり遠くまで飛んだ事になります。

今朝は黙々と歩きながら10数年前はあれだけ朝から喋り皆さんと
無線でわいわい言ってた事が嘘の様です。

今日は現役時代、アマチュア無線でトラックからオンエアーして
た頃を思い出しました。

午前10時　しあわせの村　の中にある野菜、魚、産地直売所に行っ
て来ました、野菜、茎ワカメ、カルパッチョ購入。

入り口付近の花壇をちょっと撮影。↓

↓

花づつ、かがみ。↓

13時約束の長田区へ、無線クラブ員のお宅訪問６局他奥様１名
で次回総会の準備、私は聞き役です、顔見せに行って来ました。

15時帰宅、後はのんびりと過ごしました。

★今夜の酒の肴、しあわせの村　で購入のカルパッチョ。

↓私の酒の肴の全体像です。

↓婆やの食事、早くビールが飲める事を祈っています。

↓カルパッチョ、刺身との違？　タレの違いだ！！

↓今日　しあわせの村　の産地直売所で買ったホウレン草。

↓スーパーの惣菜売り場でゲット！美味しい。

↓婆や特製　いかなごの釘煮。

↓婆や特製　茎ワカメのポン酢漬け。

↓訪問先の友人の奥様に頂いた土産。

今朝は２℃でした、気温的には絶好のウォーキングコンディション
気持良く歩けた。

５時から６時まで殆ど誰も居ない公園を黙々と周回道路をぐるぐる
まわる、これは根性無には出来ないと思う。

自分で褒めておきます、１週間や2週間では無い既に2年３ヶ月歩い
ています、今後も可能な限りは続けます。

毎週末、呑みに出かけてた事は一切止めた、無駄なパソコンにも
手出ししない、ギャンブルも一切やらない。

自分の置かれた環境、境遇を、真摯に受け止めなきゃ。

ウォーキング仲間と今朝私の根性話が出たので帰宅後朝の諸々が終
わりブログを手掛けだして、ふと思った事を書いてみました。

明日は13時無線クラブのミーティングに参加を決定していたけど
先ほどウォーキング仲間から電話で、ある催し物の写真撮影依頼。

行って上げたいけど無線クラブのミーティングは長田区13時、撮影
依頼は北区13時どうあがいても無理、残念。

午後は何時もの昼寝と無線を少し、目覚めてテレビの「難波金融伝」
を見た。

★今夜の酒の肴まだまだ婆やとは別物。

↓私の全体像。

↓婆やの食事、味噌汁お粥、マグカップには野菜スープが入ってい
　ます。

↓豚肉のすき焼き風。

↓シシャモ。

↓婆や特製、かぶの甘酢漬け。

↓婆や特製、いかなごの釘煮。

↓昨日から連続のオレンジ、明日も続きます。