昨夜は絶食、断酒、それで寝ましたが目覚めは同じ時間、手持無沙汰
ええい！ウォーキングに行ってやれ。

外気温12℃これはもうＴシャツだけで十分、歩き始めても寒くない5周
廻った位から少し汗ばむ感じでした。

足元がふらつく、絶食、断酒の前日、力が出ません、でも頑張って自分
で決めた歩数頑張りました。

本日の歩数計表示↓

しかしやはり足元がしっかりしない、自分で決めてる歩数15.000歩は歩
き入浴を済ませました。

BRAVASのヘアートニック、アフターセーブローション　シャワーコロン、
ご飯食べてないけど歯磨き、その後歯間ブラシ。

最後に「お口クチュクチュ・モンダミン」で仕上げ、下着も全て着替
えて、筋肉注射をしなくてはならないので下着はランニング。

若い女性看護師さんがアシストするので加齢臭ぷんぷんでは申し訳ない
と身だしなみを整えた。

上は七部袖のポロシャツを着て万全の体勢で病院へ向かいました、

7：20から病院、検査終って清算して8：30に帰宅しました。

ドクターの所見は異常無しでした、組織検査結果は次回の外来
27日に聞く事にします。

ニアンスとして不調時は食べ過ぎだった様な言い方でした、癌発見時は
カメラ検査が終わった時点のドクターの表情と、今回は違った。

帰宅後即お粥で腹を満たした、今日は偶数月の15日、年金支給日、予定も
無いし銀行を巡回し済ませなきゃならない事を済ませました。

昼は昼酌込みの昼食を済ませ昼寝、極楽、3時に目覚めてティータイム。

★今夜の酒の肴、いわしの梅煮。

↓全体像、素朴ですけど美味しいです。

↓リーズナブルな魚の代名詞　いわし　心がこもれば高級魚料理。

↓婆や特性野菜の煮物。

↓これも婆や特製ですが写真が手振れ・・・くやしい。

↓これはスーパーの惣菜売り場でゲェット、白和え。

↓デザート、パイ缶、えっへへ、￥98！！の半分。

今朝も寒かった、3時半に目覚めて外気温を見たら何と4℃、昨日より寒い
今日は白のスポーツウエアの予定、これも一応冬用なので大丈夫。

インナーも白、靴、手袋、帽子、全て白、さあ、頑張ってウォーキング！
馬鹿みたいに毎日服装は変えてウォーキングに行く。

毎日同じコースを同じ様に歩く、飽きも来る、しんどい、でも歩く、それ
には自分で変化を付けなけりゃ。

毎周ストップウオッチでタイムを計って見るのも面白い、一周回る毎に
小石を並べる、その事で何周、何メートル歩いたか解る、1周380ｍ↓

毎日同じ事繰り返すには自分で変化を見つけて挑戦しないと無理と思う
今の私は自己満足と根性で歩いています。本日の歩数計↓

朝食後、買い物に出かけました、パリ在住の娘に偶数月に送ってる食材
を買う事と今夜の食べ物の材料。

昼食後またまた、昼寝、心配事は無いのか？無い。3時20分目覚める。
ティータイム、今日は残りのコーヒーでミルクコーヒー。

★今夜の酒の肴、赤魚の野菜あんかけ。

↓全体像、和食ですね、今日はスーパーの惣菜は全く無です。

↓赤魚の野菜あんかけ失敗、赤魚が淡泊過ぎ、鯵かカレイが良い。

↓肉じゃが、これは美味しい。

↓かぼちゃの煮物、スイーツ的食感。

↓何時もの茎ワカメのポン酢漬け。

↓元ママさんに頂いたグレープフルーツ、当分続きます。

今朝は外気温７℃、迷った上着を着て行くか無で行くか、でも寒そうなので
着て行く事にしました。

ウォーキング中、昨日の足の痛みが無い、少し速度を上げて歩いたらちょっと
暑くなって来た、ええい！上着を脱ぎに帰った。

その後快適にウォーキングを続行、なんと昨日歩く度に少し痛かった足の
付け根、今日は全くない、そこで駆け足して見たら駄目でした。

普通に歩くには問題無い位回復しました、本日の歩数計の表示↓

今日は早めに昼食を取らないと予定が２件入ってる、元ママさんのお孫さん
が中学校の入学式、写真撮影を頼まれた。

12：50通院介助の予定も入ってる、入学式が午前中小学生で午後中学生時間
的に忙しくなりそう。

12時20分中学校の校門に「入学式」の大きな看板が設置されたので早速撮影
開始、7ポーズだったと思います、撮影。

終るとすっ飛んで通院介助の方のお宅へ迎え、社会保険病院へ送って行き
診察が終わるまで1時間かかる、一旦帰宅、写真の整理。

そこへ元ママさん来た、必要な写真の印刷開始、A4サイズ3枚はがきサイズ
20枚、インク無くなる！

印刷終えた時迎え依頼の電話、そちらへすっ飛んで行って来ました、帰宅後
元ママさん未だいらっしゃったのでコーヒータイム、感謝の言葉で満足。

後はのんびり過ごしました。空腹を感じるので胃は順調に消化してる様子。

★今夜の酒の肴、婆やがテレビの料理番組からヒントを得て作った料理。

↓婆やオリジナル、美味い。

↓新キャベツを豚肉で巻いて・・・サラダも美味い、私好みのトマト味

↓クリーム、コーンスープ、レストランか！！

↓格安イチゴもミルクかけりゃ同じく甘いよ。

昨日の異人館通り散策の終わり際に、爺やが歩道と車道の段差付近で足を
踏み外し転倒、手に擦り傷を負った。

今朝起きたら左足の付け根付近がちょっと痛む、ウォーキングは如何かな
と思いましたが強行出発しました。

最初少し痛みが有るけど歩けない状態では無い、少し控え目の速度と歩数
にし様と考えながら歩きました。

ラジオ体操の途中、痛みを感じる部分が有るけど何とか終わりまで参加
出来た、やれやれ昨日の転倒の結果然程心配は無いと結論付けた。

今日の歩数計、約3.000歩少なく終えました。↓

午後はウォーキング仲間に水道の蛇口交換を頼まれたので午後は水道屋
さんの真似事やります。

先ず、水道の元栓を止めにし、蛇口を取り外し取り付けられてる位置関係
をメモしホームセンターへ向かった。

依頼者の希望と取り付け位置関係で取り付け可能な蛇口を選択し購入した
取り付けは10分位で終えました、取り外しも10分位で終わったので20分と
ホームセンターへの購入の往復で30分、1時間以内で終了です。

後はのんびりと過ごしました。

★今夜の酒の肴、大好き鍋！！

↓この量で二人が満腹、爺やの胃、健康な人に比べたら、容量は五分の一。

↓湯気が登ってる！！

↓何時もの薬味。

↓婆や特製茎ワカメのポン酢漬け。

↓婆やの飲み物。

↓デザート。

今朝は昨夜の宴会場　伊丹山荘で目覚めました、ちょっと寝不足と飲酒で
爽やかとは言えない目覚め。

ＡＭ7時に朝食、9時には帰路につきました、途中電話がかかり関東の無線
クラブの幹部 5名が四国へ旅行、帰路に着いたので「神戸で会いたい」

私もちょっと疲れてたけど一目散に市内へ向かいました、神戸のハーバー
ランドのモザイクへ行きました。

そこで昼食及び記念撮影、その後異人館街へ行きたい、希望に応えまして
異人館通りを散策、英国館を見学、約3時間の同行神戸散策を終えました。

何と無く忙しい一日で朝の疲れも忘れてしまいました、たまには活き活き
とした感触を味合うのも良いです。↓

★今夜の酒の肴、あっさりと刺身です。

↓全体像、和食です。

↓￥598、良いじゃないですか。

↓婆や特製箸休め、酢の物。

↓スーパーで購入、出来合えの酢の物。

↓婆や特製、なすびと厚揚げ。

↓デザート。

４日の夕食も酒抜きでご飯を食べました、量的には適量じゃないでしょうか、
食べ過ぎはもう怖くて。

昨夜も７種類10錠の薬を、食後飲んだけど異常は無かった、一時の蕁麻疹
発症は参ったけど体力がついて来たのかな、食事は美味しいです。

今朝は外気温10℃でしたので上着は無しで出かけました、少し寒い気もしま
したが周回を重ねて行く内に適温になり快適なウォーキング済ませました。

本日の歩数計の表示↓

今日は何名かの方に「元気出た様ですね」と声をかけて貰いました、しかし
歩く姿は然程、元気はつらつじゃない事は自分で解ります。

今日はＡＭ９時にパソコン支援して上げてる方がお見えになります、今日は
携帯電話のメール機能を教えて欲しいそうです。

機種によって違うので１００％教える事が出来るか如何か解りませんが多分
メール位なら教える事が出来ると思います。

9時ジャストに来られました、早速、返事を書きたいＣメールの返信の仕方
を教えて上げました。

ＥメールＣメールの区別がつかないのでそこの所から説明、彼女の携帯は
Ｅメールは出来る設定に成ってる。

私へはＥメールが可能な事を教え、何度も練習して貰いました、多分アドレ
ス帳への友人のアドレス登録はもう少しメールに慣れてから教えます。

午前中は後、婆やの買い物サポート、これで予定お終い。

昼酌無、蕎麦一杯でお終い。

★今夜の酒の肴、３月２８日の晩酌から９日目の晩酌、やっと飲む気になった
　大丈夫と思います。

↓婆やが一生懸命考えて作ってくれた晩酌の肴。

↓焼酎、25°をオンザロックで400ｍＬ飲む。

↓婆や特製、豚のスペアリブ、2個有るけど食べたのは1個。

↓婆や特製オムレツ、三分の一食べた。

↓新玉ねぎサラダ、美味い。

↓サラダのドレッシング。

↓デザート。

焼酎は全部難なく飲んだ、美味い、しかし、料理は三分の一しか食べれない
本調子じゃない、この後薬を飲む、結果が多少不安。

昨夜は全七種類、九錠の薬を飲んでアレルギー反応が出ないか心配した、
昨夜は何の反応もなく穏やかに寝る事が出来ました。

前、二晩は蕁麻疹が出て痒くて痒くて参ったけど、昨夜は大丈夫、何事
も無く寝れた事は嬉しい。

朝の目覚めはお腹が空いてる、しめた、消化してるな、そう思えました
しかし夕食はお粥で、おかずも少な目、ウォーキングには行く。

腹減ってるけど頑張ってウォーキング完了させました、今日は仲間に
「顔色良いよ」の励ましを貰った。

本日の歩数計表示↓

朝食は普通食、食べる量を以前の70％の量に抑えてるので大丈夫、薬も
全て飲みましたが8：00現在異常なし。

今日は婆やのパスポートを更新に行きます。

08：50神戸国際会館に到着09：00パスポート用の写真の撮影を頼もうと
3階に登れるエレベーターに乗ったけど動かない。

何度やり替えても動かない・・・掃除のおばちゃんに聞いたら09：00
まで動きませんだって。

写真撮影終わり今度は14階のパスポート発行窓口に行こうとしたらその
エレベーターは行かない、１階まで下りて乗り換えて14階へ。

ややこしいエレベーター、以前、私のパスポート申請で一度来てるけど
忘れてるよ、無事に済ませて帰宅。

昼は酒を諦めてうどんにしました、午後散髪、体調回復を願う、土曜日
は大事な宴会が待ってる。

欠席する訳には行かない、這ってでも行く予定、ただ他の方に迷惑かけ
てはいけないので思案中です。

午後、グレープフルーツを持って元ママさんが来ました、コーヒーを
一緒に井戸端会議。

★、もう一晩、酒我慢してみよう。

↓何とも寂しい、今日も酒は我慢、未だ苦しかった事が忘れられない。

↓婆や特製、野菜炒め、しゃきしゃき感が良い。

↓ふぐの一夜干し。

↓酢の物。

↓デザート。

昨夜ブログ書き終わりサーバーにアップした後、体のあちこちから、かゆみが
出て来た、あっち痒い、こっちが痒い・・・助けてくれ！！

どうしようもない、かゆみ止め塗って一時しのぎ、可笑しいな、本日新しい薬
三種類貰った、その中の薬の副作用と睨んだ。

薬の名前をパソコンで検査、副作用を調べた、確かに１種類発疹の副作用を懸念
する薬が有る、これだな、納得して我慢して寝た。

今朝は発疹も消えて痒みも無い、跡形も無い、快適に目覚めました、外気温は
７℃、仕方ない途中帰宅覚悟で上着を着てウォーキング出かけました。

思った通り７周目に上着を脱ぎに帰宅その後は快適にウォーキング続行、食事
を昨夜はうどん一杯に制限した割には元気に歩けました。

歩数計の表示↓

私が雨天以外毎日25.6周廻るウォーキングコースの一部です、満開の桜の下を
歩きます、コースの桜の写真は今日でお終い。↓

朝食後、昨夜、薬の副作用で苦しんだので、今朝は目星を付けた薬を省き他の
薬は飲んでみました。

全く異常なし、しかし省いた薬は現在一番大事な消化剤だから飲まない訳には
行かない、相談に行って見ますか。

病院へ行く、薬の相談と検査日の繰り上げを申し出る、息子が結婚前十二指腸
潰瘍を患った時と同じ症状・・・

薬の相談は無理でした、薬変えても消化剤の内容は略同じなので同じ結果を
招く、従って食べる方法を工夫するしかない、そう言われた。

胃カメラ検査は何とか時間外枠を取って貰い15日ＡＭ7：20に決定、無理言った
でも早く胃の内容を診て貰いたい。

昼食は軽くそばを一杯、酒は飲まない。

午後は婆やの所用で銀行へ行った、その時身分証明書代わりにパスポートを
持って行ったら何と有効期限まで15日しかない事に気付く、後日更新計画。

★今夜の夕食、酒抜き、消化の良い食べ物。

婆やのもう一日辛抱したら・・・の一声で断酒頑張って見ました、ちょっと
気弱になったかな、でも婆やの言葉を素直に受け入れる自分が居る事は確か。

↓写真中のスープ半分、薩摩芋二切れ、かぼちゃ一切れ、食パン一枚で満腹
　未だ私の体調は可笑しいと判断しなきゃ、満腹の量を食べ切れない。