今日は　しあわせの村　方面へ足を向けましたが入り口まで来て逆方向
のひよどり墓苑に向かいました。

車乗り入れ禁止の墓苑、人一人居ません、回りはお墓だらけ、そこを
黙々と歩く、変わったウォーキングです。

随分奥まで行きましたが１時間経った所でＵターンし公園に戻りました
ラジオ体操を終えて談笑しながら２周廻り終わりにしました。↓

帰宅したら婆やが植物に水遣りをしてた、きゅうりが食べられる大きさ
に成長したので今朝一本食べる事にしました。↓

立派ですね↓

もう一本食べれます。↓

次々と大きくなるのが待っています↓

今朝食卓に乗り、もろきゅう↓

予定は有りません。Ultrabookで暫し遊ぶ、確かにこのパソコンは速い
でも早く病院へ行かないと役目が果たせない。

午前中婆やのアシストで買い物に、今夜の献立は酢豚、餃子。

またまた昼寝、早く治療済ませたいな。

★今夜の酒の肴、中華料理。

↓全体像、量的には少量ですが二人には適量なんです。

↓味の素の冷凍餃子、二人前、ジャストの量です。

↓酢豚、玉ねぎ、ピーマン、きゅうり、は婆やのアレンジ。

↓春雨サラダ。

↓デザート、頂き物。

今朝は全く目的無しで家を出た、さあどちらに向かおうか・・・公園周回
したいけど如何しても天気続きで土埃が凄いので嫌なのです。

何となく君影団地へ坂を登り始めた、1周すると4.000歩程有る、まあ良い
か、其のまま歩く、公園に戻るのも埃を考えたら帰りの方向を変えた。

鈴蘭台の地図が解る方は了解と思いますが・・・今度はオートバックスの
方向にまた坂を登り始めた。

かなり歩いて神鉄西鈴蘭台駅に降りて来ました、工事中だった駅前公園が
完成してたので数枚写真を撮りました。↓

6時に公園に戻ったら18周分の10.800歩、歩いていました、埃が靴やズボン
の裾に付くのを覚悟で周回始めました。

本日の歩数計の表示です↓

今日の予定は婆やのお供で神戸大丸へ10時開店に合わせて出かけます、何
時もの　神宗　の昆布の佃煮をゲットする為。

この昆布は開店と同時に行列が出来てすぐ売り切れる、高級佃煮の切れ端
を一袋￥1.050で売ってる、一人2袋まで、私が行くと4袋買える。

後はお中元の買い物、今月中に買えばかなり割引、配送はお盆に合わせて
配送してくれる、我が家、恒例行事になってます。

午後は何もする気も無く食べて呑んで昼寝。

★今夜の酒の肴、婆や料理お休み、スーパーの惣菜売り場でゲット。

↓まさかスーパーの惣菜売り場で殆ど出来てるとは思えません。

↓1本￥80の焼きとり4本。

↓うの花、これと次のねぎと二つが対です。

↓ねぎとイカの和え物。

↓冷奴。

↓煮豆、甘い！

↓婆や大好き、かぼちゃ、私今一。

↓デザート、オレンジ、頂き物。

今朝は家から40分位で歩いて行ける石井ダムへ行ってみました、何度か今
までに行った事があるので不安は無い。

6時に公園に帰って来たいので計算して4時15分に家を出発、一路ダムへ
向かいました、ダムのＵＲＬです↓

http://damnet.or.jp/cgi-bin/binranA/All.cgi?db4=1519

未だ朝が早いので少し光線が足りませんが写真を数枚撮って来ました。↓

今日も予定は無い、まあのんびりと過ごしますか。

買い物以外は何も無い、料理支援でレシピ作りを手伝いました。
パソコン支援なら私の出番ですが料理は婆やの出番。

婆やがメモ帳に作成したレシピを私はコピー貼り付けで作成
リクエスト頂いた方に伝えました。

参考にされるようでしたら↓のURLです。
　
http://gke.digi2.jp/gke/resipi.html

★今夜の酒の肴、冷麺とえびチリ、中華料理ですね。

↓全体像、中華料理、可愛い中華ですね。

↓冷麺、美味い！！具がたっぷり！！

↓えびチリ、婆や特製は美味しい。

↓枝豆。

↓果物・・・バナナ１本食べました。

今朝は時間を早めて出掛けました、何と無くもう少し　しあわせの村　の中を歩
いて見たかったので４時に出掛けました。

６時に公園に戻り何時ものウォーキング仲間と一緒に歩きました、今日は
２時間半歩いたのでちょっと歩数が増えました↓

しあわせの村　は緑が綺麗です、写真を数枚撮って来ました。↓

今日は通院介助ボランティアの日ですので出掛けます、病院の送り迎えと話し
相手頑張ってきます。

通院介助終わり午前中に婆やのアシストでスーパーへ買い物、今夜は焼肉です。

昼食、昼酌、その後元ママさんが来ました、世間話、茶飲み話、1時間ほど付き合い私は昼寝で二階へ。

夕刻パソコン支援じゃなくて料理支援が来ました、これは婆やの支援、レシピ
作り頑張って貰います。

★今夜の酒の肴、焼肉。

↓新聞紙で周りをガードしています。

↓肉、うん・・・安い、でも安いのは安い味って所、次回は・・・

↓これは美味い、特にイカは刺身用。

定刻今日も出発、さてどちらに向かうか、公園のウォーキングコースは
乾燥してて土埃が多い、よし！今日も気の向くまま歩こう。

最初何時もの逆方向から君影団地へ向かった、ここは急な上り坂、頑張
る、ぐるっと回って今度は　しあわせの村　へ向かった。

思うまま気まま、すたすた、と歩く、ちょっと歩き過ぎて６時に公園に
帰り着かない、たまには良いか。

公園に帰ったらラジオ体操の終わり際でした、既に16.000歩、歩いてる
今日はこれでお終い。

どうもこここ、二、三日がむしゃらに歩いてる、まあ良いか、何かに
熱中したい、お金を掛けないで・・・

入浴、朝食、終えて起きて８時までのブログを書いた、暫しお休み。
婆やが内科病院の月に一度の定期健診。

あれやこれや病院行ってる、でも定期健康診断だから良いでしょう。

九州の同級生から電話「おーい、生きてるか？」「生きてるよ」それ
からいろいろ話、必要事項の話ではないけど嬉しい電話でした。

婆やから迎えの電話、一目散に迎えに行き帰りにスーパーで夕食材購入、
今夜はカレイの煮物らしいです。

帰宅後、洗濯機からＶベルトの滑る音がしてたのでベルトワックスを塗
る事にした。

結構面倒、コンセントとホース外し、横倒ししないと出来ない、以前に
も音がしたのでベルトワックス（松やに）を購入してる。

今でもベルトワックスってホームセンターで売ってる、発動機エンジン
で農機具を平ベルトで回してた頃の産物、若い人は解らない。

洗濯機を横倒しにして�Xベルトにベルトワックス塗る作業に取り掛かっ
たらなんと緩過ぎる。

アジャスト機能が無いのでベルト交換しか方法は無い、プーリーさえ
取り外せば交換なんて簡単。

早速、東芝テクノネットワーク神戸店に電話したら在庫が有った、この
ベルト交換で後3年位は洗濯機使えるでしょう↓

昼食、昼酌、昼寝、通常コース。

★今夜の酒の肴、肴の煮物。

↓全体像、和食、良いね。

↓赤カレイとワカメの煮付け。

↓婆や考案、もろきゅう。

↓婆や特製、ふきの山椒煮。

↓婆や特性？焼きなす。

↓婆や特製、おろし大根としらす。

↓デザート、スイカ。

定刻4時30分出発、自然と幸せの村へ向かった、６時に公園へ戻る予定
で45分歩いた所でＵターンの予定。

しあわせの村へ入って日本庭園の所で45分になったのでＵターン公園
へ戻り始めた、ところがしあわせの村の入り口からゲート間が急な坂

行きは下り坂で良いけど、帰りは急な上り坂、でも以前にも何度も来
てるけど今回は割りと楽に登れた。

６時ジャストに公園に戻りました、歩数を見たら公園と同じ10.000歩
時間と歩数は合ってる。

今日の歩数計↓

しあわせの村で撮影、まだ完全に明け切ってないので光が足らない。↓

もう一枚↓

変化と言えば公園をぐるぐる回るのではなく今日はしあわせの村まで
遠征した事かな。

入浴、朝食、現在８時、起きて今までの事をひとまずブログ作成し、
後はのんびりとします。

息子から電話、今月のスケジュールを告げられた、下旬に帰国、一時
帰宅の予定を聞いた。

返しに息子は明日50歳の誕生日、早めの祝いを言う、午後は何時もの
通り、昼食、昼酌、昼寝、他にする事無いのか！！

昼寝の予定が元ママさん来客「デジカメの操作教えて」良いですよ。

なんとバッテリー充電から、充電の方法をバッテリーの取り出し方法
から教えます、なんと、1ＧＢのＳＤカード略満杯。

５年程前に買ったデジカメ一度も画像削除の経験無し、解らない。

仕方が無い、私のパソコンに取り込むと同時にＵＳＢメモリーに取り
込んで渡してあげた、もしパソコン買ったら見なさい。

私のノートパソコンでテスト、元ママさんに触って貰った、喜びの声、
デジカメで撮影するだけではなく家族でパソコンで見ると楽しい事を
体験して貰った。

デジカメはＳＤカードをフォーマット、買った時の状態にしてあげ
ＵＳＢメモリーも差し上げてお終い。

★今夜の酒の肴、ハンバーグステーキ。

↓全体像、量的には少ない、でも私は、完食は無理でした。

↓ハンバーグはスーパーの肉屋さんの出来合い、婆やがアレンジ。

↓コーンスープ。

↓デザート

最近の定刻、4時30分ジャストに家を出てすたすた歩く、変化の無い
朝のウォーキング、これを2年6ヶ月続けてる。

根性以外、健康があれば続けられる、健康があっても根性が無いと
続かないと思う、それと自分で自分を追い込む。

今私がやってる一つの動作は、1周380ｍのコースを１周毎に小石１個
置いて行く、４時半からラジオ体操の６時半少し前までに２４個置く↓

それが私の元気な証拠、その小石を数える方が何人もいらっしゃる。
今朝も「今日も元気ですね24個並んでますね」そう、こえかけられた。

立ち止まって数える人も居る、そうなると私自身がサボる訳には行か
ない正確に歩くしかない、自分で自分を追い込んでる。↓

しかし歩き終えて帰宅、入浴、食事、その後の開放感、これは止めら
れ無い快感です。

本日も予定は無い、早く連絡が来て病気を治したい、そうでなきゃ
前へ進めない。

パソコン支援ならぬ今度は料理支援要請、婆やが引き受けてくれる
写真見ながら何時いつの料理のレシピ、参考になれば幸いです。

ちょっとホームセンターへ、プランターに植える花とナメクジ退治
用の薬、それとトイレと階段の照明をＬＥＤに交換。

帰り道リサイクルショップでラーメン用の丼を物色、適当な大きさ
の物を発見、購入。

本日の予定は無かったけどちょっと出掛けて済ませました、後は
昼食、昼酌、昼寝。

★、今日の夕食、婆やの腕の見せ所、保存食材のみで完成。

↓全体像、量的には少量、でも胃が五分の一の私には適量。

↓イカ、刺身用を買ってた物を冷凍保存食材で完成。

↓肉じゃが、美味い、婆やにしか出来ない業の感じがします上手い
　馬鈴薯と人参は別に煮る、後で肉やその他とブレンド。

↓￥105の　みようが  箸安めに変身！！

↓￥398のスイカの四分の一、明日は別のデザートになる予定。

今朝もさわやかな夜明け、4時30分家を出ました、すたすたすた歩く
歩く事がこんなに気持ちが良い事と思える様になるまで2年かかった。

でもこのウォーキングが健康維持につながると思えばもっとありが
たい、現在抱えてる病気にけり付けてスカッとした気分になりたい。

こればっかりは神戸大学医学部付属病院の順番待ち、如何あがいて
も順番が来なきゃ治療はして貰えない。

そんな事考えながら今日も自分で決めた歩数になるまで歩きました↓

ウォーキング仲間にグリーンピースを頂いた、早速朝食で婆やに豆
ご飯作って貰いました、季節の味ですね↓

本日も予定は何も無い、婆やのお供の買い物に付き合う位です。

午前中嬉しい宅配便が届きました、2年半前まで勤めてた運送会社
の荷主さんの商社のデリバリーを担当してた女性社員。

その方が九州旅行に行って私を思い出してくれたのですね、鹿児島
の焼酎、宮崎の手羽煮、熊本のからし高菜を送ってくれた。

立場的には私が気を使わなくてはならない立場ですが彼女は私が
在職中から対等な立場で付き合ってくれていました。

私が健康を取り戻したら一杯呑む約束が出来ました。有難う↓

午後は何時もの昼寝、のんきな生活。

★今夜の酒の肴、豚肉料理、私、スペアリブ、婆や豚の生姜焼き。

↓全体像、全部食べるのは無理だな・・・でも美味い。

↓スペアリブ、骨が付いてる、美味い。

↓婆やは歯の具合いを考えて別調理。

↓ミネストローネスープ。

↓デザート、最近のスイカは当りはずれが無い、美味しい。