今日も元気に出発、ウォーキング開始、今日はあても無く東に向いて
歩き始めた、こっち向いたらオートバックス向けだな。

6時に公園に戻る予定でとりあえずオートバックスへ向かい別の道で戻
って来た、次回眼科の検診受けようかと思うので駐車場の確認。

約1時間ウォーキング続けて公園に戻って来ました、かなりの人数の方
が歩いてる、私も合流して周回を続けた。

今日の歩数計の表示↓

公園の花壇に咲いてる花↓

今日は午前中区役所で7月分の医療費の申告に行く、後は大丸まで婆や
のお供で買い物です、大丸に行くと何故かこの場所で毎回シャッター↓

神戸大丸で買い物を済ませたら11時半、食事をしようと考えたが何故
か　ガスト　を思い出し一路鈴蘭台の　ガスト　へ。

思い描いた料理と少し違ってた、子供は喜ぶでしょう、私は次回は
餃子の王将　の方が良いと思った。

午後は何時もの昼寝。

★今夜の酒の肴、刺身。

↓全体像、豪華に見えるよね！

↓￥700の刺身、今日は　いかり　スーパーで購入、やはり格安スーパー
　と違うな・・・

↓婆や特製、山芋の千切り梅醤油、さっぱり味！

↓ポテトサラダ、惣菜売り場で買ったけど、婆やのアレンジで別物！！

↓ただ、トマト切っただけ。

↓自分で購入して食べられるメロンじゃ無い、頂き物で最高！！

昨日、病院で聞いたドクターの診断結果をくよくよ思っても始ま
らない、気分を吹っ切る思いで張り切って出掛けた。

無心にウォーキングやってる時は楽しい、駄目な考え方は止めて
ウォーキングに没頭する。

72歳になれば100％何処も悪くないって事は難しい事かも知れな
い、無視はしないけど上手に付き合って行くしかない。

今日の歩数計の表示です、適当な時に切り上げました。↓

南五葉婦人会から依頼されたオリエンテーションでパソコン操作
手伝いに行きます。

先日からプロジェクター操作を頼まれて準備していましたが講師
の方が来られてＤＶＤを見て貰いたいと言われる。

聞いてないよ、ＵＳＢメモリーの資料を使って講演するので準備
頼まれたのに、センターのパソコンにはＤＶＤプレーヤを動かす
ソフトが無い、ネットもない、慌てて家のUltabookを取りに帰る。

無事に1時間半の講演が終わりやれやれ、婦人会長さんから皆さん
の前で労いの言葉を貰い、私大満足、人の役に立てた。↓

午後は元ママさんが来客、茶のみ話、途中抜け出して私は昼寝。

★今夜の酒の肴、有る物で・・・買い物行かず、保存食材で。

↓全体像、全て保存食材で婆やが作った！！

↓これは高級品、いかりスーパーで購入。

↓いか入りシュウマイ、冷凍食品ですが美味い！

↓南京そぼろ・・・何か解らないけど婆やオリジナル。

↓トマトスライス。

↓元ママさんに頂きました。

昨日は赤の衣装で出掛けたので今日は黒で決めて出掛けました
今日は　しあわせの村　まで出掛けました。

歩数計を気にしながらちょっと近道したりしながらおさへ気味
に歩きましたが結果はちょつと多かった。↓

今日のスポーツウエアーは黒、帰宅後婆やに撮影して貰いまし
た、やはり歳食いましたね。↓

歳食った姿は仕方有りませんがお腹のメタボ体型は完全に消失
裸になると余ったお腹の皮膚とお尻の肉が垂れて不細工。↓

朝御飯が美味いです、ウォーキング後、入浴、冷房効かせた
部屋で熱々の味噌汁の味は最高。↓

午前中買い物、今日は　おーいお茶　を買わなきゃならないの
でホームセンターまで足を伸ばす。

午後は昨日に続いて福祉センターに行ってプロゼクターの最終
点検しに行って来ます。

プロゼクター初めて触った、何とかここまで出来ました、30日
Panasonicの広報の方が来て講演される。↓

婦人会の皆さんに省エネ、エコに付いてプロゼクターを使って
お話されるそうです。その時のプロゼクター係りを婦人会の方
に頼まれた。

★今夜の酒の肴、思い出したら土日祝日は料理の掲載は休み。
　しかし何と無く婆やが写真の準備してくれるのでついつい。

↓全体像、てんぷら夕食。

↓これはスーパーで完成品を購入、老夫婦には貴重な食材。

↓婆や特製、温麺、誰も真似出来ない私が最高に称えます！

↓婆や特製、酢の物。

↓うの花、スーパー出来合い。

↓ひじきの煮物、出来合い。

定刻通り5時に出発、今朝はちょっとコースを変えて歩きました。

時には目先の変わったコースも良いかとただ目的もなく東に向いて
歩きました、6時に公園に戻る様に歩きました。

ラジオ体操の前にまたまた病気後初めて話する方に色々聞かれまし
た、するとお話したい方もいらっしゃる様子。

私が聞かれた方に説明中横から自分の体験談を延々話てされ結局
私の話を聞きに来た方に伝える事無くラジオ体操が始まった。

まあ良いや、心配してくれた方には次の機会に話そう、その方が
予防検診の話を聞きたかった様子でした。

ちょっと歩数が多過ぎた、明日はもう少し抑えよう。↓

午前中に買い物、今夜は暑いけど鍋物に決定。

変化の無い平和な一日、昼酌して昼寝、まあいいか。

★今夜の酒の肴、真夏の鍋料理。

↓全体像、幸せの鍋料理。

↓魚部分、良いね。

↓野菜部分、ヘルシー。

↓アワビと思って食べればアワビ、でも実情は　にしがい。

↓薬味。

↓デザート、入院見舞いに頂いた、ゼリー　美味しいです。

今朝も定刻通りに5時にウォーキング開始、順調に歩きました、しかし
今朝は暑かった、Ｔシャツは汗だらけになった。

ラジオ体操は小学生の参加で付き添いの父兄も含めると多人数になりま
す、普段の三倍位の人数だ。↓

若者と一緒にラジオ体操、気分良いですね、私のウォーキングも順調で
歩数計の表示も以前に比べたら抑え気味に終えました。↓

入浴、朝食、今朝はパン食でした、↓

さて今日は何か予定は有ったかな？無い、のんびりすごします。
車の清掃を少し手がけました。

昼になりました、昼飯。昼酌、のんきな者です。↓

午後は先日注文した仏壇が配達される、置く場所を確保するのが大変
ところが婆やは私が居ると邪魔！二階に行きなさいだって。

3時に目覚めて起きて来たら何と婆や一人で準備完了してる、私の立場
無し。

★今夜の酒の肴。

ケンタッキーフライドチキンが限定商品レッドホットチキンを売り出
してる、これに決定。

今朝は5時に出掛けようとウォーキング準備整えて出掛けたら雨が降ってる
止めて引き返した。

暫くすると雨が止んだ、また出掛けた、かなり路面が悪くて靴を汚したけど
何とか一日分をウォーキング済ませました。↓

今日は朝食後直ぐに通院介助のボランティアに出発、自宅より病院へ送り届
け、一旦家に帰り待機中です。

この後電話貰って迎えに行き、もう一軒病院に寄ってそれから自宅へ送って
本日のボランティアは終わりです。

午前中に買い物、ホームセンターで昔懐かしいご夫婦にお逢いした、立ち話
ですが嬉しくて話し込みました、昔の様にまた一杯飲みましょう、で終わり。

午後は何時もの昼寝。

★今夜の酒の肴、おお！和食。

↓全体像、全て保存食、でも美味い。

↓頂き物の味の干物、これは美味い、生臭さが皆無、何処か違う。

↓婆やが冷凍里芋他を調理してくれたけど、冷凍は全く感じられない。

↓なすの煮浸し、何でも味噌を加えて調理したらしい、美味い。

↓冷奴。

↓頂き物の瓶詰め煮豆、甘いけど美味しい。

↓デザート。

昨日雨が降ったのでウォーキングコースが少し湿ってる今日は白の
スニーカー履いて行っても汚れない。

晴天が続くと埃が出てメッシュ生地のスニーカーは汚れて仕方が無いので
今日は昨夜の雨で大丈夫、純白のスニーカーで出掛けました。

２週間のスランプは有るけどウォーキングのペースは落ちてない、でも病
み上がり、スローペース、歩数制限、↓

小さなひまわりが咲いてたので一枚撮影、↓

あまり陽の当らない所に小さなひまわりも、一枚。↓

空が何と無く爽やかに感じましたので一枚↓

本日も夏休みの子供達と一緒にラジオ体操を済ませて朝のウォーキングを
終えました。

入浴、朝食を終えて、昨日雨に降られたので車を拭き上げた、そこで
気付いた、ヘッドライトカバーがまた黄ばんで来てる、良し磨こう。

前回の時コーティング塗料で仕上げてればこんなに早く黄ばまないと思う
けどやってないので仕方が無い。

私は金属磨きで磨く、後は電気ドリルの先にドリルの歯をパフに変えて電動
で磨く、綺麗になりました、17年も経過するとライトカバーも黄ばみます。↓

午前中、後は婆やのアシストで買い物へ、今夜は海鮮スパゲティの予定。

昼食、元気になった証拠に昼酌も飲んでみました、気分最高。↓

この後昼寝、罰が当らないかな、ちょっと寝たところへ元ママさんが来客
いろいろ話を聞いた、娘さん夫婦へでっかいプレゼントの話。

指を咥えて話を聞く、コーヒーにおやつ、何と病院に比べたら天国か。

★今夜の酒の肴、スパゲティー

↓全体像、洋食ですね。

↓私は海鮮スパゲティー。

↓婆やはナポリタン。お互い一口づつ食べました。

↓一口かつ、食べれなかった、多過ぎ、明日朝のパン食に出て来ます。

↓これをかける、かけないでスパゲティーの味を左右します。

↓枝豆、箸休め的存在。

↓デザートはピーチ！！

今日も元気に歩いて来ました、昨日に続いて今日も沢山の方に声をかけ
られた、皆さんから「良かったね」の連続でした。

お返しに「検査は受けた方が良いですよ」と話しました中には行ってみよ
うと言われる方もいらっしゃったな。

今日の歩数計です、まあこんな物で暫くは抑えて置きます↓

今の所今日の予定は皆無、さて如何過ごしましょうか。

ふと思い出して映画を見に行った、1回目の上映時間が10：30今から家
を出るとジャストタイム、行こう。

婆やは興味が無いので行かないと言う　映画は　ワイルド・スピード
と言うカーアクション映画。http://euro-mission.com/

珍しく一人で行って来た、婆や連れて行かなくて良かった、ストーリー
が読めない。

ただカーアクションですがプロドライバーの私に言わせたらそんな運転
有り得ない。

見た後何も残らない映画でした、外れ。

13時30分帰宅、後はのんびりです。

★今夜の酒の肴、ハンバーグ。

↓全体像、レストラン並み。

↓http://www.ffa.ajinomoto.com/products/home/frec/f_humb.html
　
　↑これはおすすめ、但し婆やの調理方法じゃないと旨味は引き出せない。

↓コンソメスープ、これも婆やの苦心作。

↓ただのサラダ、盛り付けかな・・・

↓何故かガーリックパン、いかりスーパーの絶品。

↓ドレッシングとマスタード、味を引き締めてくれます。

↓デザート。

ウォーキングも行かないのに目覚めだけは早い、のんびりと過ごすと
言っても私はパソコン触ってる。

今日も全く予定は無い、何か考えて動こう、さて何をしますか、とり
あえず入浴済ませ朝食を待っています。

昨日アサリを購入してるので今朝はアサリの味噌汁、これは好きです
しかしアサリ結構高価なんですよ。

とりあえず朝食済ませて何か考えましょう。今日の朝食はアサリの
味噌汁、これは美味い。

さて入浴も終わり、朝食も終わった、薬飲んで歯磨きをすれば朝の
スケジュールはお終いです。↓

どう言う訳か食事が終わって寝てしまった、目覚めて婆やと買い物
今夜の食材とヘアートニック、アフターセーブローション購入。

昼食は冷やし素麺。↓

午後はまた昼寝、今日は何もしない一日です。

★夕食です。

↓全体像、中華料理。

↓婆や特製　チャンポン　チャンポン玉一つを半分づつです。

↓味の素の冷凍餃子。

↓辛い！キムチ。

↓見ての通り、餃子のたれ。

↓頂き物のさくらんぼ。

今朝も同じ様に早起き、この癖は直らない、良いでしょう、人様に迷惑
かける訳でもないし、大人しくパソコンでも触ってれば問題なし。

昨日のブログは長くなったので一部割愛しましたが以下の様な出来事が
午後に有りました。

鈴蘭公園に地域福祉センターが有りますがそこで婦人会の方が集まって
何か催し物を計画されてる様子。

何でも30日にプレゼンテーションを実施するのにパソコンとプロジェクター
寄付された様子、指導する方も来ておられたけどパソコンに関しては今一
な感じ。

婦人会の中に知人がいました、と言っても昔の飲み仲間、皆さん家では
多少パソコンは触っていらっしゃるようですがプロジェクターは初めて。

私も始めて、しかしよく見るとモニターの代わりにプロジェクターを使う
感じなのでノートパソコンに外部モニターを接続する設定で行けそう。

しかし周辺機器を見たらＶＧＡケーブルが不足してる、出来ない、仕方
無い私の予備部品のケーブルが有るので家まで取りに帰った。

何とかパソコンの外部モニター端子とプロジェクター接続に成功した、こ
れで何とか見れる、30日に手伝いして下さいと依頼を受けた。

まあ私がプレゼンテーションで喋るのでは無い、パソコン操作だけなら何
とかなるでしょう。

ここから今日のブログと19日の生活が始まります、恐らく何の変化も無く
平凡な一日の始まりになるでしょう。

入浴済ませ朝食、もう普通の朝食です、食欲が有ると無いとでは大違い
朝ご飯が美味い、もう一日辛抱で生活も普段に戻します。↓

午前中の涼しい間に乗用車の車内清掃を徹底的に実施、気分がすっきり
今回はトランクルームも徹底的に掃除機をかけました。

家の洗濯機のコンセントから約20ｍの配線コードを使い、掃除機を駐車
場まで持ち出し、気が済むまで徹底的に掃除、車内の写真。↓

午前中に買い物、日曜日から飲む予定の焼酎、発泡酒等を購入、今日の
昼食は　即席博多ラーメンと稲荷寿司。↓

↑この量が食べれます、食後の胃の痛みも皆無、やれやれ明日一日禁酒
守れば明後日から晩酌開始。

午後は何時もの昼寝。

★酒の無い夕食、これだけ食べれば満足です。

↓罪な夕食、酒の代わりにご飯、可哀そう。

↓万代スーパーの焼き鳥です。

↓米なすの味噌田楽、これは美味しい。

↓酢の物。

↓デザート、昨日と同じですが今日は種が無い？

今朝も早く目覚めました、毎朝の事で珍しくも何とも無い通常の目覚めです。

何と無くパソコン触ってたらキーボードのキーが文字は消えてないけど何と
無く光っててかなり使い込んでる感じになってる。

そこで朝早いけどまあ良いかと右左のキーボードを入れ替える事にした、し
かし、簡単に入れ替えと言うけどパソコン本体引っ張り出し作業しなきゃなら
ない。

朝四時半ごそごそはじめた、出来た、サブで使ってるパソコンはキーボード
入力をあまりしないのでキーボードは新品同様。↓

これで朝の気分は爽快、婆やが起きてきて風呂の準備してくれたので先ずは
入浴、朝食、婆や頑張って病み上がりの食事作ってくれています、朝食↓

ちょっとアマチュア無線を楽しみたくなったのと新しいタイヤ、カーブでの
性能をテストしたくて六甲山へ登ってみました。

ＹＯＫＯＨＡＭＡ　ＥＣＯＳ　185/65/14　スタンダート　セダン用タイヤ
六甲山のカーブで少しだけテスト走行してみた。

これなら大丈夫カーブ性能は問題ない、後は雨天のブレーキ性能だな・・・
急ブレーキかけるような運転はしない、でも一応知って置きたいのは事実。

ウォーキング仲間から手紙を貰った、私の病を気遣って頂いた様で新聞の
切り抜き記事を送って貰った、8月10日のネット中継記事です。

有り難い事です。

午前中に買い物のアシスト、昼は素麺と散らし寿司、寿司はとにかく良く
噛んで食べた、普段の倍以上。↓

午後は昼寝。

★夕食、酒の無い夕食、後三日。

↓全体像、鍋で酒無し。

↓鶏のつくね。

↓薬味。

↓うどん。

同じ様に早く目覚めた、しかしここは自由だテレビを見ようとパソコン触ろう
と勝手だ、家に居れるって事がこれだけ良いとはね。

婆やは当然未だ寝てる、私はテレビを見ながらパソコンと戯れてる、極楽です。

今日は近所の主治医に報告に行く、神戸大学医学部付属病院で貰った薬と今の
病院で貰った薬でＷってる物があるので仕分けして貰います。

手術の様子、術後の経過、この先の定期検査諸々相談しよう。

現在は高血圧の薬と利尿剤を控えてるので調整して貰う、後はこれと言った
予定は無いので何か考えなくちゃ。

7時朝食、婆やが消化の良い食事を食べさせると考え作ってくれた朝食です。↓

午前中、車を拭いてたらウォーキング仲間の方がお見えになった、家庭菜園で
採れた、にんじんとトマトを手土産に、有難う御座います。

病院に9時20分到着、ドクターに入院の一部始終を話した、ドクターに良かった
とメッセージ貰った、それと今後の検査もドクターにお願いする話。

神戸大学医学部付属病院から定期検査の話が有りましたが、今まで通り近所の
ドクターにお願いする事を自分で決めた。

午前中に婆やのアシスト、スーパーへ買い物、今日はもう硬いご飯も良く噛め
ば良いだろうって事でおにぎりゲット。↓

午後は昼寝。

午前中に頂いた、葉付きにんじん、トマト、キューリ、バナナで生ジュースを
作って貰った、美味いとは言えないが健康には最高と思う。

夕食、酒は未だ飲めませんが・・・食事は普通食に近づいています。

土日祝、日は写真掲載しない約束でしたが余りに話題が無いので婆やの提言で
食事の写真を掲載しました。

↓全体像、消化の良い物を選んだのですが如何かな、よく噛んで食べています。

↓塩さば、これは　関西スーパー内の　宮本水産　でゲット、美味い。

↓かぼちゃ。

↓白和え。

↓出汁巻き。

↓これは頂き物の種無し巨峰。

これで酒が有れば・・・次の日曜日まで我慢。