今朝は涼しかった、家を一歩出た途端感じました、行き先を石井ダムに
決めた、普段方向的に何時も向かわない東方向。

少し早目の4時30分出発黙々と歩きました、5時15分石井ダムに到着
家から45分です、完全に夜が明け切ってないので光が足りません。↓

ここまで来るとそこそこ明るくなりまあまあの状態で撮影出来ました。↓

高さ感じられますか66.2ｍとＨＰに書いてあります、このダムの目的は
「レクレーション」だそうです、全国に３例有るんだって↓

5時30分公園に帰り始めました、私一人のウォーキングコースみたい
途中数名の方とすれ違いましたがここでは見渡す限り一人です。↓

http://damnet.or.jp/cgi-bin/binranA/All.cgi?db4=1519

午前中お盆用の買い物、10時開店ちょっと前に　コープディズ北町　
へ行きました、入り口は開店待ちのお客でいっぱい。

お盆だな・・・

婆やは何かと家事をやってるけど私は午後は何時も通り。

★今夜の酒の肴。

↓全体像、刺身が主役と思ってた。

↓豪華に見えるけどコープで格安。

↓なすの煮浸し、これは婆やにしか出来ない調理方法、美味い。

↓長芋の千切り。

↓デザート。

今朝は途中休憩を考えて少し早目にウォーキング出発、４時30分暗
い、未だ夜が明け無い、それでも歩く。

今朝はどっちに向かうか決めないで出た、気の向くまま・・・自然
とオートバックス方面に向かった、公園に戻って来たのは５時40分。

既に歩数計は8.700歩上がっていました、少し周回を続けて10.000歩
まで上げてベンチで仰向けに寝っころがった。

気持ちが良い、背筋が伸びる、今日は15分休んだ、それからまたまた
歩き始め最終的には今日の歩数計はこの表示です。↓

公園の北側に小さな川が流れています、かなり前から工事が始まり
全容が解って来ました、何と、川にふたをして歩道作りです。↓

今出来てる歩道は途中から公園の周回道路に入る様に成っていまし
たが、車椅子の方はちょっと無理な所が有りました。

この工事が済めば車椅子でも通行可能な歩道が完成します。↓

今日は婆やが歯が痛むと言うので今から病院へ連れて行きます、今
行ってる病院は盆休みに入ってるので別の病院へ行きます。

ネットで調べたら神戸社会保険中央病院が開いてる、早速行く、割
と早い時間に診察を受ける事が出来ました。

診察料の計算書が出るまで待ってたら婆やがまた痛み出した様子
再度診察を受ける、入れ歯と歯ぐきの間に塗った薬で痛み出した。

折角塗った薬を洗浄、痛みは止まった、歯ぐきが自然と変化するけ
ど入れ歯は固定されてるので痛みが出るらしい、一応処置完了、病
院出たのは２時間半後でした。

帰りにスーパーで買い物、格安の持ち帰り寿司で昼食、今日は酒が
飲める日、楽しみ。

夕食の食材はすき焼きではないけど、すき焼き風、煮物。

午後は昼寝。

★今夜の酒の肴。

↓全体像、何と無く閑散としていますが、美味しい！

↓肉は爺や一人分。

↓婆やは歯が悪くて肉は駄目、代わりにハンバーグ。

↓すき焼きのうどんも婆やが作ると別作、上手い！！

↓頂き物の　いんげん。

↓すき焼き用の玉子。

今朝も暑かったな、出発して今日も　しあわせの村　を目指した
けど途中で友人のブログへのコメント忘れてるのに気付いた。

下書きは書いてるけど貼り付けを忘れてる事に気付き引き返し
ブログへコメント入れて再出発。

しあわせの村　は諦めて反対方向へ向かった　オートバックスを
経由して北消防署へ降りてくるコースを歩いた。

このコースは１周すると約7.000歩有る、６時に公園へ帰り周回
コースへ戻り周回続けました。↓

今日から小学生のラジオ体操は参加無し、急に体操会場が閑散
となりました。

帰宅後、入浴、朝食終えて今までの行動をブログの下書きとして
以上を書いてパソコン一時休憩に入ります。

午前中にスーパーへ買い物、毎日変化の無い平和な生活、まあ良
いか。

午後は来客、ガス屋さんの若い営業マンが訪問してくれてガス栓
の説明、いろいろ話聞いた。

途中でパソコンの話になり彼も興味有る様で話が弾み2時間位居て
くれたかな、ついでにアマチュア無線の話へと発展。

ちょっと変化の有った午後でした。

★今夜の酒の肴、アジの餡かけ。

↓全体像、和食。

↓アジの餡かけ、餡が抜群。

↓蛸の酢の物、これは美味い。

↓カニカマサラダ、駄目。

↓頂き物で出来たゴーヤ料理、ゴーヤをさーっと湯掻いて塩昆布と
　合えます、超簡単料理と婆やが言います。

↓枝豆。

↓デザート。

今日は　しあわせの村　まで歩いた、４時45分出発少し早目の
出発、暑いのでスピードを落とす為。

体調は悪くないけど今朝は疲れたな、帰宅して入浴前に着てる
物を脱いだら汗で重くなってる。

朝のスケジュールは終わった、今日の歩数計の表示です。↓

今朝婆やの友人が家庭菜園で出来た野菜を持って来てくれた
こんなに沢山食べられない、早速元ママさんにお裾分けの電話

元ママさんの旦那は毎日ごうやを食べるらしいので今日の買い
物からごうやを外す様に伝えた。↓

午前中予定無いし少し夢でも見に行こうと婆やと二人出かけた
行き先は　ニトリとヤマダ電機。

婆やは結構家具に興味持ってるのでいろいろ見て楽しんだ、私
は電気店でテレビの大きい画面を見比べてため息ついて来た。

帰りにスーパーで買い物、昼は二人意見が一致、スーパーの
弁当を買って帰りました、意外と美味しい、昼酌無しを弁当で
カバー。

午後は昼寝。

★今夜の酒の肴、保存食材とスーパーの出来合いの混合？

↓全体像、良いね！

↓保存してた　イカ　です。

↓ただの厚揚げですが、婆やが料理したら美味そうな肴。

↓スーパーの惣菜売り場でゲット！美味い。

↓頂き物、今朝収穫したそうです、新鮮。

↓元ママさんに頂いた　白桃。　

今朝は息子を神戸ベイシャトルまで送って行く、7：15発の船で関空へ
行き、関空から北京へ飛び立つ。

6：30には家を出て行かないと船に乗り遅れる、従って今日のウォーキング
は4：00出発5：30に帰宅しました。↓

入浴、朝食後送って行きます。

通勤で混む有馬街道もスムースな流れ、関空海上アクセス、ベイシャトル
発着所へ20分前に到着、これで関空発北京行きには十分間に合う。

今回は北京、上海、台湾を回って来週アメリカ向けになる、そこで休暇を
取って14日より4日間滞在出来るらしい。

暫く静かな我が家になります、大きな予定も無く、のんびりと過ごします。

今日は昼酌飲める日、午前中に買い物、さて何で飲むか、考えた末に決め
たのは　即席長崎ちゃんぽん。↓
http://j-net21.smrj.go.jp/develop/foods/entry/2013021901.html

午後は昼寝と決め込みます。

★今夜の酒の肴、私のリクエスト！！婆や・・・また・・・

↓全体像、何時もの鯛素麺。

↓絶対、あらの方が美味しい、歯ごたえが違う。

↓惣菜売り場でゲット！今日は×、味が濃い過ぎ。

↓婆や特製、茎ワカメのポン酢漬け。

↓デザート。

何の変化も無い朝をむかへ何時もの時間に何時もの様にウォーキングに
出掛けた、何だか最近の一日では一番充実してる時間かも知れない。↓

完全年金生活に入って、呑みに出掛けない、パソコンの新しい物に手出し
しない、車も17年経過してるけどそのまま乗り続けると決めた。

まあ年金生活となればこんな物でしょう、身分を弁え細々と行きますか。

今日は何もしないで昼を迎えた、今日は昼酌が出来る、予定は何も無い
午後は昼寝。

今日は駄目な一日でした、ウォーキング以外一歩も家から出てない。

★今夜の酒の肴。

↓全体像、彩りは今一ですが味は最高です。

↓値段の高い　いかりスーパー　で買ったしめ鯖、確かに美味い。

↓婆や特製、味噌田楽。

↓みょうがのポン酢漬け。

↓毎度おなじみ茎ワカメのポン酢漬け。

↓これは頂き物では無くて、婆やが仏に購入。

今朝も元気にウォーキング行って来ました、速度は遅くても良いから姿勢
を第一に考えて歩いた。

先日ショーウインドウで自分の歩く姿を映して見て情けない位背中が丸く
前屈みで歩いてる、年寄そのもの、気をつけて歩けば背筋は伸ばせる。

昨日と同じ様なメッセージ書いてるな・・・その位姿勢を気にして歩いて
います。

ウォーキングは無事に終えました。↓

今日は今から洗車と給油に行って来ます、洗車後車を拭き上げるけど暑い
だろうな、行って来ます。

ガソリン代￥6.300ヒエー、でも東京のニュースでは1Ｌ／￥160位の値段
が報道されてるけど行きつけのスタンドは1Ｌ／￥150でした。

午前中に買い物、何時もの会話、婆や「何食べたい？」私「うん・・・
肉」決定、今夜はステーキ、婆やは歯が悪いのでハンバーグに決定。

今日は昼酌無し、息子に言われて一気に止めるのはストレスが溜まりそう
なので隔日止める、明日は呑む。

午後は何時もの昼寝、つくづく思う、贅沢だな・・・

★今夜の酒の肴、肉料理です。

↓全体像、凄い！！

↓31日にファミリーレストランで食べたステーキが私のイメージを壊した
　婆やに頼んで今夜、婆やに挑戦して貰った、費用は同額、絶対婆や！！

↓コンソメスープ、美味いインスタントは思えない。

↓婆やの演出は凄い！

↓ほんの僅かな野菜ですが、愛情を感じます。

↓箸休め、￥198の半分です。

↓元ママさんに頂いた桃、今日で終わり。

↓婆やはここまで食べやすく処理してくれます、感謝。

5時少し前、何時もの様にウォーキングへ出発、蒸し暑い、でも元気に
歩き始めました。

昨日もちょっと言われた「最近格好良くなった」歩く姿勢の事です、今
までどうしても手術後腰をかばう意識が働いて前屈みが多かった。

解ってるけどついつい楽な姿勢の前かがみで歩いてる、数日前から姿勢
を常に気にして歩く様にした結果「格好良い」と思われたんだ。

今日の歩数計の表示↓

ラジオ体操、写真1枚では約半数の人しか撮れません、賑わっています↓

久し振りのパンで朝食です。↓

午前中に買い物の手伝い、今夜は何するか決めてないのでスーパー
で婆やと悩みに悩み、結局焼きうどんに決まった。

息子に昼酌を止められたけど一気に全廃は気分的に無理、止めるけど猶予
期間が要る、勝手な自己的考え、そこで最初は隔日止める事にした。

昨日は昼酌呑まなかったので今日は呑む、昼酌付き昼食。↓

午後は何時もの昼寝・・・極楽、まあ良いか、50年間必死で働いた褒美。

★今夜の酒の肴

↓全体像、今日も爺やのリクエストで焼きうどん！

↓冷凍うどん一玉、これで十分、最近の料理ではピカいち！！

↓スーパーの出来合いの一口カツ、美味いじゃん。

↓これもスーパーの出来合い、春雨の酢の物、これも美味い。

↓頂き物のメロン、今日でお終い。