今朝は３時30分に目覚めた、今日はウォーキングどうしようかと迷って
る７時には出掛けなきゃならない。

神戸労災病院の１年間１度の脊髄手術後の検診日なんですＨ22年2月17日
大掛かりな脊髄手術受けました。既に4年以上経過しています。

最初は3月後次は6ヶ月後2回、最後は1年後で良いと言われ今日の定期健診
日になりました。

心配は今日は午後通院介助のボランティアが予定に入ってるこちらは午後
なので何とか間に合うと思ってる。

労災病院がレントゲン撮影が有るし、患者さんが多いので時間がかかる時
が有ります。

7時に出かけるとなると6時には帰宅しなきゃならないけど、ウォーキング
ちょっと行きますか、頑張ります。

通常コース離れて6時帰宅目指してウォーキング出発。

6時ジャスト帰宅しました、歩数はちょっと少なめです↓

気温は5時の気温は6℃でした↓

今朝は全く初めてのコース何も考えずに歩いていたら墓地に入り込んだ↓

誰も居ません↓

墓地の直ぐ横のアパート、無人？↓

裏へ回ったらやはり無人↓

今日のメイン神戸労災病院到着↓

バス停からオープンエスカレーターが有ります↓

病院内の絵画の展示↓

通院介助も十分間に合いますので間も無く迎えに行きます。

★昨夜の酒の肴　洋食

全体像、今日は少し賑やかですね↓

ローストビーフ、これはいかりスーパーの極上品、やはり美味しい↓

もう一枚、プロカメラマンの真似して半分写して見ました↓

大きなエビフライと鰯のフライこれもいかりスーパー、で購入、他店の
値段の倍以上の値段しかし値段の値打ちがあります、豪華な海老です↓

婆や特製の野菜スープ、熱々で食べると美味しいです↓

ミニフランスパン、これを小さく切ってスープに漬けて食べるとこれまた
美味しいです↓

以上で終わりです、デザートもでこぽんが有りますが撮影は割愛しました

14日今朝も順調な目覚め、しかし起きた途端、右の股関節に痛みが走った
何だろう、その後何とも無い。

今日のウォーキングはちょっと様子を見ながら無理の無い様に気をつけて
行こう、今、パソコンに向かってるけどなんとも無い。

外気温はジャスト10℃でした↓

今日はオートバックス、神鉄鈴蘭台駅、ここまでは同じコースでここから
ショートカットして公園に着きました。

ラジオ体操終えて前日より少し歩数を落とし定刻帰着出来ました、起きた
時の股関節の痛みはなくなっています↓

5時30分鈴蘭ホール前の気温は同じく10℃でした↓

途中明るくなって民家の玄関先に花が沢山咲いています↓

可愛くない猫ちゃんのお出迎え↓

もう一匹↓

何時もの電車、定刻です↓

途中新築建売を見つけました↓

お値段↓

同じ場所にもう一軒↓

お値段↓

何時ものタイヤ今だ健在、盗難にもあわず↓

3年半前まではここの常連でした、朝のクラビクラ寂しげです↓

ラジオ体操、皆さん元気に頑張っています↓

婆やは今朝は9時20分から病院で定期健診、迎えを電話がかかるまで待ち
ます、それから買い物。

★昨夜の酒の肴、中華料理です

全体像、全品一皿づつ、分けて食べます↓

エビチリ、久しぶりですが好きな一品です、美味しい↓

シュウマイ、電子レンジではなく、蒸して暖めると皮が柔らかくて美味い↓

とうもろこし↓

キムチ↓

今日も感謝、見た目も綺麗だし食べても私の大好きな味付け、何とか手伝い
たいけど今は無理、邪魔にならない様にする事かな。

そうそう焼酎のオンザロックと婆やの発泡酒の準備は私の仕事です

昨夜も9時には寝てたな、目覚めたのは4時、7時間の睡眠、私の年齢では
十分の睡眠時間でしょう。

今日は日曜日だな、今日はしあわせの村コースを歩き定刻出発定刻帰着↓

しあわせの村入り口到着5時40分気温10.5℃でした、快適です↓

ウォーキング中、目に付いた花々を撮りました↓

誰も居ない星和台1丁目付近、今回は坂下から撮って見ました↓

何時もの星和台公園内の休憩所、同じ時間でこんなに明るいです↓

今日は途中疲労感を覚えた、帰宅後歩数を見ると14.000歩超えてる、押
さえ様と思いつつ、ついつい歩いてしまう。

明日から10.000歩以内を考えてコース選定しよう、毎日の事なので疲れ
てたんでは話にならない。

さて今日も大きな予定は無い、婆やの晩酌用の　のどごし生　が残り少な
くなってるので補給、デスカウントリカーショップに行く位かな。

本当に何も無かった、15時過ぎに昼寝から目覚めた、後は何も起こらない
でしょう。

★昨夜の酒の肴、和食、魚チリ。

全体像、二人分ですが十分です、私が手術前でしたらこれで一人前でした↓

魚は、ハゲと鯛シャブです↓

横から撮ると不気味ですね、美味しく見えない、料理を美味しく見える撮り
かた研究中、なかなかレストランのメニューの様に美味しそうに撮れない↓

野菜です、シメジにピンポイント焦点合わせています↓

これも失敗、だんだん写真の出来に落ち込んで行く↓

薬味のもみじおろし、大根おろし、ねぎ、あとポン酢で食べます↓

あっさりとして美味しい鍋でした、折角の料理もう少し撮影を勉強しなきゃ
と今日の写真見てつくづく感じました、日々勉強。

写真をクリックすると拡大します。

今朝は早く目覚めた、ジャスト3時に目覚めた、早く寝てるので睡眠時間は
十分何時も通りに寝ています。

ここ、二　三日スケジュールが入っていましたが本日は全く有りません、現在
マンションの大規模外装工事が続いてる。

本日は我が家のベランダの高圧洗浄日、全ての物品を部屋に入れてる、少し
づつトランクルームへ入れておきましたが10鉢の植木はそうは行かない。

部屋にブルーシートを敷いてそこに避難させてる、まあそんな事で今日は家
の中は騒音で居れないかも知れない。

今日のウォーキングコースは突如変更して神鉄鈴蘭台車庫へ電車を撮りに向
かった、何度か行ったけど暗かった、今日は明るい時に撮れる。

そんな思いで定刻にウォーキングは出発しました、定刻に無事帰着↓

神鉄鈴蘭台車庫↓

4時から5時30分までに５℃まで気温が下がりました↓

帰路何時もシートが掛けられて撮影が出来ないけど今日はシートが無かった
ので数枚撮影させてもらいました↓

ナンバーは正規のナンバーは有りません、従って公道は走ってない車と思
われます、トップにベンツマークが付いてるけど車種は解りません。

チューリップほころび始めました↓

ワインカラーの家↓

現在婆やは鍼灸院へ行ってる私は一人留守番で婆やの迎いの電話を待ち
ながらブログの整理しています。

電話で呼び出され迎えに行き帰路スーパーで買い物、今夜の食材は鍋料理
用の材料、今シーズンは鍋も終わりかな。

午後はのんびり過ごします。

部屋着の適当な物が見当たらないのでユニクロまで買い物、安い、部屋着
上下1着￥1.290、昔はこんな安い適当な物が無かった気がする。

15：00帰宅、ちょっとマンション裏手に回って見たらこの様子↓

★昨夜は酒の肴の写真の掲載はお休みします、都合で2日連続食材の購入
　に出かけてない、前々日は動物園、昨日は花見、婆やも疲れてるのは解る。

それで昨夜の夕食は掲載したくない、婆やの希望でお休みしました、私は
婆やの工夫の晩酌の肴美味しく食べました。

婆やにしては自分の思う料理ではなく保存食材で作る2日目、掲載するのは
控えたかったと思います。

快くじゃあ、今日はお休みしようと決めたので酒の肴の掲載はお休みです。

10日4時外気温度11℃、天気雨降ってない、暗くて快晴かどうかは不明、気温が
昨日より１℃高い、今日もウォーキング日和。

今日も定刻出発定刻帰着毎日規則正しくウォーキングに励んでる↓

今朝の５時30分は11℃でした、ウォーキングにはジャストの気温です↓

バス停の電光看板中身が入れ替わっていました↓

この住宅街も人っ子一人居ません、5時20分　星和台↓

花の名前は解りません↓

しあわせの村入り口の交差点の花壇です↓

もう一枚↓

何時のも看板ですが、明るくて照明に頼らず撮影出来ます↓

フランダース動物病院↓

一番多く買い物に来る　万代スーパー↓

ウォーキングコースにある中古車屋さん↓

9時15分間もなく出発します、今日は元ママさんの女の子で５歳のお孫さんの
成長記録を生まれた時から撮ってる、今年も頼まれましたので行って来ます。

今日は神戸市の　王子動物園　まで行きます、さてどんな作品が残せるかな
今日はＥＯＳＭにＥＦレンズ28ｍｍ〜200ｍｍの望遠レンズ持って行く予定。

ＥＯＳ　Ｍはファインダーが無いので日中はルーペ付きのカバー使うので結局
コンパクトなミラーレス一眼カメラが一眼レフＥＯＳＫｉｓｓデジタルと同等
の大きさになっちゃうんだよね。

動物園で撮影数枚↓

★昨夜の酒の肴、洋食

全体像、シンプルです↓

ポークステーキ、肉のたれが婆や特製、赤ワインたっぷり、美味しいです↓

コンソメスープ、本格的↓

今朝の外気温度は昨日と一緒10℃、今日もインナーのセーターは要らない軽装で
出発出来ます。

今朝はオートバックス、神鉄鈴蘭台駅、一本松交差点経由の何時ものコース頑張り
定刻通りに帰着出来ました↓

5時30分鈴蘭ホール前公園9℃でした↓

何時もの猫のお出迎えです↓

電車撮影場所付近の鉢植え＆プランターの花々↓

電車定刻通りですが今日はヘッドライトが点灯してない、もう点灯しないのかな↓

途中の植木屋さんの植木↓

公園でラジオ体操の間お母さんを待ってるゴールデンレドリバー↓

ウォーキングのラッシュアワー↓

午後は明日予定してる元ママさんのお孫さん5歳の女の子成長記録を王子動物園で
撮影を頼まれてる。

現在の　ＥＯＳ　Ｍ　はまだＥＦレンズの望遠レンズをテストしてないので今日
しあわせの村まで200ｍｍの望遠レンズ装着してテストして来ました。

4月9日ですがまだまだ桜が沢山残ってて平日にも拘らず大勢の入園者でした数枚
掲載します↓

★昨夜の酒の肴

和食です、全体像↓

鯛のかぶと焼き、早い話が鯛のあら料理、僅かに付いてる身を探して食べる、それが
何とも楽しみ、我が家は二人とも好きなんです、鯛素麺も良いです、今日は焼き魚↓

残りの荒で　うしお汁　これも美味しい、昆布で出汁を取るそうです↓

野菜の煮物↓

山芋の細切、海苔と梅干の実を添えて食べます↓

昨日も今日も全く私の意志は入っていません、婆やが歩行訓練を兼ねて自分で歩いて
買い物に行きます、買い物終えたら電話が来ますので迎えに行きます。

少しでも歩く事を頑張らないとこの先弱るだけ、私も心鬼にして荷物の無い行きがけ
は婆やが自分で歩く事に協力しています。

やっと婆やも重い腰を上げて自発的に歩くと言い出したので協力有るのみです。

４時目覚め即外気温を確かめた、ジャスと10℃、天気は晴れ、絶好のウォーキング
日和、インナーのセーターは要らない、軽装で出かけました。

何時もの様に定刻出発、定刻帰着、しあわせの村コースは少し歩数が増えるな↓

なんと言う名前の花か解りません、派手な花ですね↓

はじめて見ました、家のガレージで充電中の車、三菱車でした↓

５時30分気温が6℃まで下がりました↓

しあわせの村入り口の花飾り、何時も1本づつ撮っていましたが実は5本並んでいます↓

しあわせの村入り口の花壇も賑やかになりました↓

これは　フランダース動物病院　の花壇です↓

星和台にはまだ満開の桜がありました↓

星和台1丁目この直線誰も居ません、ここのウォーキングは気分が良いです↓

鈴蘭公園、ウォーキングのラッシュアワー↓

入浴、朝食終わり、9：00ブログの整理しています。

午後はアマチュア無線仲間で先月一杯で定年退職した友人が近所にいるので家に来て
貰いコーヒータイム、趣味のパソコン話やカメラ談義で一時を過ごした。

★昨夜の酒の肴

全体像、今日はローストビーフ↓

美味そう↓

横から一枚↓

練り物のてんぷら、玉ねぎ入り、これは二人共好物です、昼食に良く食べます↓

枝豆↓

箸休めは　しらすと大根おろし↓

デザート↓

今朝は３時30分目覚めた、こんなに早く起きなくても良いのに年寄りは寝てられ
ないんだ、その癖、夜は８時には既にベットに入ってる。

既に３年以上も定期的に家を空けて婆やの自由時間を作ってあげてない、何か
趣味、仕事、何でも良い、完全に家を空ける工夫が必要は重々考えてる。

仕事はもう無理、趣味も既に飽和状態、パソコンは触り過ぎててこの先進んだら
経費が掛かる、これも、うかつに手出し出来ない。

濡れ落ち葉的な状態から脱出方法は考えてる、考えるだけではなく次は実行有る
のみだな。

そんな訳で思いはいろいろ有って次のステップへ進むもう。

とりあえず早朝は完全に２時間は家を空けてる雨さえ降らなきゃ婆やの時間を作
って上げてる、しかし早朝過ぎて婆やは未だ寝てる。

今朝は外気温度は４℃今朝もインナーはセーター着て出かけました、無事に帰着
しました↓

5時30分２℃まで下がりました、真冬並です↓

今日も顔を見せてくれた可愛くない猫↓

電車撮影するフェンス沿いにチューリップが咲くのを待ってる↓

何時もの５時34分発三田行き電車、シャッターチャンスは1回きり↓

途中　もくれんの花と遭遇↓

またまたチューリップを見つけました↓

元気にラジオ体操、皆さん元気です↓

今朝、行動中は雲一つない快晴でした↓

入浴、朝食、ブログ整理、さて今からちょっと寒いが洗車に行きます。

婆やの運動量を心配してたけど今日は一人で買い物に行くと言い出したので
賛成して家で待機する事にしました。

約500ｍ位の距離に　スーパー食彩館　が有るので手ぶらで歩くにはジャスト
の距離、買い物終わって迎えに行けば大丈夫。

出来たら今後もこのパターンで婆やに運動して貰う事を続けてみます。

★昨夜の酒の肴

約束通り前日の残りの　おでん　２日目です、婆やが少し味のアレンジしてく
れてる、美味しいです、２日連続でも全然大丈夫、美味しいです↓

今日は７時半アマチュア無線の会合参加で友人が迎え来てくれるので早めに出発
早目の帰宅、６時30分無事帰宅↓

しあわせの村入り口の花壇です↓

今日の５時の気温です、５℃でした↓

神戸市北消防署横に北五葉婦人会が飾ってるプランターの花です↓

先日不思議な家と紹介した写真です、これは家の裏↓

何とかこの家の正面を見つけたくて今日見つけました、普通の民家でした↓

今日はアマチュア無線クラブの総会が西宮市で有ります、友人が迎えに来てくれる
しかし９時集合ですから私の家には７時半には来て貰う。

それから長田で２名拾って合計ドライバーさん含めて４名乗車で行きます、毎年
こんな状態総会に参加しています。

総会無事に終わりました↓

帰りに友人４人で吉野屋へ立ち寄り　すき焼鍋ご膳　を食べました↓

★昨夜の酒の肴　和食　おでん

前日が寒くって買い物に行く途中、おでんにしようか意見が一致即決でした↓

以前は時折、パック詰めの出来合いおでん買ってたけどやはり一から婆やが作る
おでんが美味しい、しかし材料が如何しても大量になり一度では食べれない↓

まだ鍋に入りきれない材料が残ってるので後２回位食べます、好きですから↓

昨日の残りでレンコンサラダです↓

箸休めは何時もの茎ワカメのポン酢漬け↓

コメント

４月3日本日もウォーキングには持って来いの気温と天気、４時の外気温度は12℃でした。

定刻５時出発無事に７時帰着しました↓

しあわせの村入り口の花飾りの一部↓

花壇の花↓

途中の神鉄バス星和台車庫のちょっと変り種バス↓

５時45分坂道でちょっと汗ばんだので温度計を見たら１２℃有りました↓

途中のお宅の玄関先の鉢植え↓

この家やっぱり可笑しい、電柱より高い、これは裏、じゃあ表はと探したが解らない↓

以上ウォーキング途中目にしたものを何のテーマも無しに見たものを撮った。

朝食、今日はパン食だったので写真撮りました↓

予定は無い、そこでエアコン取り付け終わったけど、運転し始めると窓をエアコンの
幅は開けて置かなきゃならない。

そこで雨風避けるには完全ではないけど網戸と簾が必要と考え買いに行った、安い
￥298×2これで一夏持てば十分でしょう↓

★昨夜の酒の肴、和食大好き！！

全体像、鯖の味噌煮↓

婆やオリジナル鯖の味噌煮、全く臭みが無い、美味い、作るのも上手い↓

ちょっと横から撮ってみたけど、これは無い方が良いかも、アングルのセンス無し↓

これは惣菜売り場でゲット、婆やが何種類かを盛り合わせて作りました↓

美味しかった↓

箸休め、婆や特製、みょうがの甘酢漬け↓

4月2日、今日もＯＫ、気温10度、今日から帽子を変えます、大丈夫と思いますが当分
寒いかも、夏用の野球帽子に変更。

今日はオートバックス、神鉄鈴蘭台駅、1本松交差点経由、鈴蘭公園このコースで行く
殆ど変化は無いけど明るさが変わって来てるので何か発見出来るかも。

定刻出発定刻帰着、本日も無事でした↓

今日は空き缶とペットボトルゴミを出す日、5時、私は5番目でした↓

7時に帰宅時、結構溜まっていました↓

途中鈴蘭ホールの前の公園に野良猫が沢山居る、「餌を与えないで下さい」と看板が
出てるけど行く度に顔を出してくれるんで今日はスルメを途中のコンビニで購入。

ほんの少し￥128分だけ買って食べさせた、出て来る出て来る何匹要るのかな↓

帰宅して婆やに話したらこぴどく怒られた、二度と餌やりはやってはいけない、ハイ。

5時30分少し気温が下がった気がしました、8.5℃でした↓

何時もの定刻出発の電車↓

途中見つけた、もくれん？かりん？どちらか解らないけど綺麗です↓

昨夜前日の花見の集合写真が綺麗に撮れてるので今日は昨夜プリントアウトしたので
介護施設　あじさい　へ持って行ます。

1枚Ａ４に伸ばし8名分は、はがきサイズにプリントアウトしたのでプレゼントして
来ます、みなさん穏やかな顔、喜んでもらえると思います。

その後買い物を済ませて帰宅、エアコン取り付けの最終仕上げをしました、如何し
ても隙間が出来るのでパテで埋める作業です。

後は車の窓枠の補修、経過年数が長いので接着剤が硬化して?がれかけてる所が有る
一旦清掃してアロンアルファーで補修。

残りは昼寝で過ごしました。

★昨夜の酒の肴、昨日は買い物に出かけていません、全て保存食材を利用して全て
　ばあやのオリジナル料理です。

全体像、いろんな物が出て来ています↓

鯨の竜田揚げ、昨年暮れ弟が歳暮にくれた冷凍食品です、↓

仕上がりがちょっと色合い的に今一かな、味は鯨そのものです↓

豚饅と思うでしょう、中の餡子は高菜漬けです、美味しいですよ↓

豚肉入り韮の卵とじ↓

横から撮って見ました↓

箸休め↓

以上前日はスケジュールが詰まってて買い物にいけず、婆やが頑張って料理を献立て
くれました、現在食事準備で協力させて貰えるのは、酒の準備、もう少し手をだして
早く料理も覚えたいな。

4月1日、天気は上々、外気温度10℃今日も絶好のウォーキング日和定刻に出発しました、
今日は　しあわせの村　コースです。

無事に定刻通りに帰着しました↓

すき家　夜間は営業してないのにこの照明、存在感を示してるのかな？↓

しあわせの村入り口到着5時30分なんだか肌寒くなったので温度計見たら3℃まで下がっ
てる↓

しあわせの村入り口の花壇、5時30分まだフラッシュが必要↓

何時もの花飾り↓

入り口の看板、空が少し明るくなって来ました↓

引き返す途中で撮影したけど何でこんな所に家を建てるのか不思議です、電柱より高い↓

この家半年以上モデルハウスとして展示してある↓

今日は10時30分集合、介護老人保健施設　あじさい　へ花見の手伝いに行きます、毎年
この季節になるとボランティアセンターから要請が来ますので参加します↓

　　　　　　　　　　　　　　　　http://www.hokuto-hp.or.jp/ajisai/index.html

今年は好天に恵まれ神戸市　宇治川公園　への花見の手伝い、無事に終えました、少し
だけ写真紹介します↓

午後、31日アマゾへ消費税５％が間に合うので思い切って発注した、窓用エアコン↓

取り付け簡単、30分のスピード設置？何が簡単じゃ！！苦労しました↓

昨夜の酒の肴、洋食。

全体像、私ステーキ、婆やは歯が悪いから薄い肉を塩コショウにんにくで焼き上げてい
ます↓

このホットプレートで食べる肉は熱々で抜群、この肉は正解、美味しかったです↓

ちょっと厚みを表現してみました↓

サラダ、色が綺麗です↓

箸休め、枝豆↓

デザートは昨日食べた分の残りです、1パックを2回に別けて食べます、胃が小さいから
少しで良いのです↓