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何時もの様に3時過ぎには目覚めた、テレビ見ながらパソコンと戯れて時間を
過ごしウォーキングへ出発しました。

今日は　しあわせの村　経由君影公園　経由鈴蘭公園　定刻出発定刻帰宅↓

5時30分しあわせの村入り口気温16℃でした、ウォーキングには適温↓

何時もの看板↓

星和台１丁目付近の誰も居ない一直線に伸びた道路、何だか自分みたい↓

今日は公園で私の病気の件で貴重な意見を貰った、頂いた方は介護の仕事
をしてらっしゃる方、私の運動量に関しての話。

年齢に対して少し多過ぎと感じてると言われました、運動の方に体力を取
られ病気に対する抵抗力も取られる可能性有るかも。

従って年齢に相応しい運動量まで落とした方が良いのではと意見貰いまし
た、私の公園での歩き方はかなり疲れてる様子らしい。

公園到着まで1時間30分10.000歩既に歩いて来てるんで公園でのウォーキング
スタイルは疲れた歩き方なんでしょう。

何人かの方にも歩き過ぎと言われ続けてるので明日から少し方針を変えて
運動量を落とそうかと考えています。

今朝はパン食でしたので写真撮影しました。

全体像↓

目玉焼きとサラダ↓

食パンとバター↓

コーヒー、ブラックで飲みます、我が家のコーヒーは絶品、美味しいです↓

健康食品、ヨーグルト私は明治ヨーグルト、婆やはバニラヨーグルト↓

6Ｐチーズ↓

デザート↓

午前中婆やは病院、私は午後はふれあい交流サロン出席します↓

交流サロンでテーブルに飾られた花↓

★昨夜の夕食、昨夜は私のリクエストで肉が食べたくなったので　すき焼。

全体像、小さな鍋でままごと的なすき焼、でもこれで適量です↓

何と可愛い小さな鍋、私の好みで何故か筍が入ります↓

これからぼちぼち行きます↓

肉は少なくて良いから美味しいやつが良い↓

少ない量です、これは完食出来ます↓

何故か卵が三つ、私2個、婆や1個、婆やは何かと差をつけるな↓

年齢を重ねると肉を余り食べなくなる、私も婆やも一時期は遠ざかってい
ましたが、何でも年齢重ねた人ほど肉は食べた方が良い。

そんな話も時折聞きます、でも余り好きじゃない、長生きの秘訣なら仕方
ない、時折は食べる事にします

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昨日は衝撃的な１日でした、なかなか寝付けず、なんでやねん、なんでやねん、
この思いの繰り返し。

不安を抱きながら、昨日は検査結果を聞きに行った、答えは不安な予測も有った
が的中「癌がまた出ています」ドクターの私の心に突き刺さる言葉。

５月20日に精密検査、これは手術の手順を探る為の検査、６月中に入院手術は
決定しています。

既に入院手続きの用紙も貰って来ています、保証人に了解も貰いました、6月の
ベットが空く日を待ち即入院、手術、現段階では内視鏡による手術の予定。

昨日は詳しく書けなかったので今日は自分史ですから克明に書いておこうと思い
この記事を書きました。

これで少し落ち着きを取り戻せたかな、私が自棄になると婆やを悲しませる、
それは絶対にやってはいけない、やらない。

自分を落ち着かせるためにもウォーキングは実行しました、何となく大地を踏む
足が地に着いてない感も有りましたが定刻出発、定時帰宅しました↓

５時30分鈴蘭ホール前公園では気温19℃でした↓

野良猫軍団は私の心も知らずにそんびり過ごしてる様子です↓

何時もの電車↓

今日は他の物には気が回らずシャッターは切りませんでした。

入浴、朝食、終えて以上の記事を書きました、そうそう、ウォーキング仲間も
私の話に、如何返事して良いか困ってる様子でした。

昼酌はきっちり飲みました、婆やは美容院へ、私は今から昼寝と洒落込みます。

★昨夜の酒の肴、和食です。

全体像、種類が豊富です、量は少ないな・・・↓

太刀魚の刺身、淡白な味です↓

なすびの煮浸し、これは婆やオリジナル、美味しい↓

山芋の細切り梅干添え↓

みょうがの甘酢漬け↓

枝豆↓

友人がイチゴ狩りに行った様でもぎたてをお土産に頂きました↓

今朝も3時半には目が覚めました、もう少し寝れば良いんだけ、仕方
ない、人様に迷惑かけるわけでもないし良しとしましょう。

今日はしあわせの村コース頑張って無事に定刻帰宅出来ました↓

出発直後未だ完全に夜が開け切らない自宅が有る工事中のマンションです↓

5時30分しあわせの村入り口付近13.5℃でした↓

ウォーキング途中の花、殆どがつつじです↓

皆さん元気にウォーキングです、鈴蘭公園は格好の運動場↓

今朝は入浴、朝食後最初の行動は散髪屋さんへ行きました、車も車検
済ませて帰って来たし私もリフレッシュとの思いで行って来ました↓

その後買い物、今夜は煮魚になりそうです。

14時にある市会議員さんの市政報告会が鈴蘭ホールで開催されるので
話を聞きに行って来ました↓

20時からはアマチュア無線クラブのオンエアーミーティング、駐車場の
車の中から電波を出します。

★昨夜の酒の肴、和食です。

全体像、昨夜は生牡蠣です、小さな牡蠣です、一口サイズ↓

5個しか有りませんが、私が3個で婆やが2個、これは家庭円満の秘訣↓

生をレモン汁だけで食べます、一口サイズ、いかりスーパーでゲット↓

甘鯛の干物です、味はとても良いのですが食べる肉の部分が少ない↓

これは美味い先日も作ってくれて好評で再度作って貰いました、婆や
オリジナルです、大根、大豆、揚げ、人参、さやえんどう、味絶妙↓

最近滅法食べる量が減りました、この量でしたら完食出来ますがこれ
以上量が増えるともう駄目です、この他に焼酎が400ｍＬ入ります。

現在私の体重は65Ｋｇです、昨年胃癌の2回目の手術を受けた直後は
60Ｋｇまで下がりましたが今はベスト体重まで回復しました。

やはりウォーキングの所為でバランスの良い体型に成れました、私は
身長が173Ｃｍ有りますので体重65Ｋｇはベストに近い様です。

今後もウォーキングは続けます、ウォーキングは根性さえ有れば続け
られます、それと仲間も大事ですね。

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今朝も目覚めは早かった、3時半頃に目覚めてもう少しと思い再度寝たら4時に
目覚めた、これで良い、ニュース見ながらパソコン点検。

さあ、今日もウォーキング出発です、今日はオートバックス経由、神鉄鈴蘭台
一本松交差点のコースです、無事に定刻帰宅しました↓

5時30分鈴蘭ホール前公園で15℃でした↓

今朝も野良猫軍団のお出迎えです↓

定刻発車の三田行き神鉄電車、私も定刻通りの行動です↓

途中の花、ちょっと少なくなりました↓

今は入浴、朝食、歯磨き終えてパソコンに向かって整理しています、今日の
予定は婆やの歯医者さん送り迎えと市役所に用事あり。

その後車検が済んだと連絡あり、夕刻持って来てくれるそうです。

★昨夜の酒の肴、和食？

全体像、二人とも食べる量が少ないので何故か閑散としています、婆や晩酌無し↓

歯が良くない婆やが食べ易いように超薄切りの牛肉の炒め物↓

新玉ねぎのスライス、ポン酢で食べます↓

玉子豆腐↓

婆やが噛める様になるまではこの様な食事を選びます、私に好きな物を選んで
食べなさいと婆やは言うけど、二人切りの食事、同じ物じゃないと味気ない。

私も今日の食事で十分なので一人、別の物を食べても、美味くもなんともない
と思う。

今朝も早起き、体調はＯＫ、しかし今日はちょっと整形外科の診察を受ける、どう
も座位から立ち上がった時に右股関節が痛む。

でもウォーキングには何ら支障ない、今日も定刻出発、定刻帰宅、機械的に正確
今日はオートバックス、神鉄鈴蘭台駅、一本松交差点、鈴蘭公園コースです↓

５時30分鈴蘭ホール前9℃でした↓

今日も野良猫軍団のお出迎え、最近は逃げなくなった↓

道中の花です↓

定刻出発の何時もの電車↓

午前中に私は整形外科の診察を受けました、最近座位から立ち上がった瞬間股関節
に痛みを感じる、その後は何とも無い、ウォーキングも平気で出来る。

多分日にちが経てば治ると思って10日間位ほって置いた、しかし一向に良くならい、
レントゲン撮って骨や間接に異常が無ければ良いかと思っていました。

私の思い通り関節、骨には異常ない、ドクターは診断のし様が無い、一応痛み止め
の薬を処方しましょうと言って薬のみ貰って帰って来ました。

「この先痛みが続く様でしたら精密にＭＲＩ撮影で診断しましょう」それで終わた、行っ
た病院です↓

婆やもドクターの診断を受けて点滴と薬の処方をして貰い風邪気味の病状を見て貰
いました。

そんな事で二人とも病院行きでした、午後はのんびりします。

★昨夜の酒の肴、婆やの歯の事を考慮して柔らかい物を吟味、先日美味しかったに
　温麺をまたリクエストしました。

全体像、私には少量の刺身が有りますが婆やには代わりに梅干が有ります↓

僅かな量の刺身ですが胃が無い私には満腹になる量です↓

厚揚げに少し味が付けてあります、熱々を生姜醤油で食べると美味しいです↓

温麺が美味しいです4.5日前に食べたけど再リクエスト、婆やも無理なく食べれる↓

婆やの義歯が早く良くならないとそれまでは硬い食べ物は無理、婆やは私には違う
食べ物を準備しようとするけど、私は拒否、やはり辛い時はお互い様。

同じ物を食べて初めて美味しいと感じます、婆やが辛そうにしてる時目の前で肉の
ステーキを食べる気持ちはさらさら無い、一緒に食べる冷奴の方がどれだけ美味か。

今朝も早々と目覚めました、今日の天気予報は大丈夫、昨日の様に途中で引き返す
様な事は無いと思います。

現在04：15パソコン触りながらBS放送の日テレ24時間ニュースを見ています、昨日
の新潟の水難事故と東京の地震の事が盛んに流れています。

今日は　しあわせの村　方面へ定刻出発定刻帰着しました↓

05：30　しあわせの村入り口の気温は8.5℃でした、少し肌寒い↓

今日はウォーキング途中で見かけるナンバープレートで　神戸500　その下に大きな
文字があります、神戸の次のナンバーが2桁の車は16年以上前の車と思います。

私の車は　神戸79　で18年前の車です、そこで途中何台見るか写真に撮って見まし
た、2時間歩いて4台見つけました↓

ウォーキング中の花です↓

この鉄塔は何の鉄塔かな？星和台2丁目付近から東の山の頂上に立っています何か
電波のアンテナと思うのですが解りません、中継アンテナかな↓

ラジオ体操頑張っています↓

ウォーキング頑張れ！↓

今日も婆やは完全では有りませんが買い物に行くと言う位回復してるので一緒に
一番近い　食彩館　まで買い物に行きました。

午後はのんびりです。

★昨夜も夕食の写真撮影は中止しました、婆やが体調不良で料理はやっていません
　私が一人で買い物に行き惣菜売り場で買ったものをそのまま食べました。

婆やは自分が納得した料理でないと写真撮影は駄目と言います、彼女の意思を尊重
しなきゃいけないと考えています。

昨日は婆やはお粥と梅干、栄養ドリンク、食欲が無くて可愛そうです、私は鯖の煮
つけと春雨サラダ、レンコンのきんぴらを買ってそのまま食べました。

今日、婆やが食欲が出てくれたら良いのですがね、私の分として刺身、婆やの分とし
て豆腐、厚揚げ、歯医者さんに行くまでは柔らかい物に限定。

風邪気味と義歯が上手くいかない・・・気の毒です。

目覚めは4時でした、Yahooピンポイント天気予報では9時から雨になっててそれまで
は曇りの天気予報でした。

現実に5時出発時は雨の気配は無い、安心して出かけました、オートバックス過ぎて
間も無く野良猫軍団が待ってる鈴蘭ホール近くまで来たら雨が降り出した。

それも小さな雨、迷った、駅まで行けばタクシーがある、コンビにも有るから傘を
買う事も出来る、しかし雨は弱いので最短コースで帰宅に決めた。

たまには途中中止も良いか、帰宅して再度ピンポイント天気予報では6時から雨に
成ってる、無料で見てる天気予報、仕方が無い。

そんな理由で帰宅は5時55分歩数計は約半分でした↓

6時40分ウォーキング仲間のご夫人からラジオ体操及びウォーキング不参加の心配
したメールを頂いた、もう一度公園に向かえば良かったかな・・・

今日は婆やの体調が今一芳しくない、私が風邪気味だったのが原因と思う、今度は
婆やが風邪気味、私も風邪気味ですが酒も飲めるし食欲も旺盛。

婆やは食欲は無いは喉が痛い、節々も痛いらしい、そこで今日は私が一人で買い物
に行く事にした、そして婆やに風邪薬と栄養ドリンクを購入してあげた。

スーパーで買い物籠下げて歩くのは婆やが一緒なら何とも無いけど一人では様にな
らない、そんな事言ってられないけどね、この先当然一人で行く事は度々出て来る
と思います。

★昨夜の酒の肴、中華料理です。

全体像、正に中華料理ですね、私の嫁さん、料理は本当に器用です↓

手作りマーボ豆腐、これは美味い、中華料理店に負けてない、むしろ私好み↓

手作り酢豚、これも美味い、褒めすぎても仕方ないけど美味い↓

これは昨日行った　マックスバリュー　で買った　えび小籠包　不味い↓

キムチ、普通↓

えび小籠包は包装紙に負けた、前日買った見た目はあまり良くないけど凄く美味しい
小籠包に当たった、今回は外れ、こんな日も有るでしょう。

今朝も早起き、何でこんなに早起きするんだろう、早く寝るからかな、大体6時間位で
目覚めるな、昨日は昼寝してないからもっと寝れると思うけどな。

今日はオートバックス、神鉄鈴蘭台駅、一本松交差点、鈴蘭公園のコースでした、定刻
に無事に帰宅出来ました↓

鈴蘭ホール前5時30分気温14.5℃↓

途中の舗装を見たら継ぎ接ぎだらけ、もう一度舗装したら綺麗になると思うけど↓

今朝は6匹の野良ちゃんが迎えてくれました↓

何時もの変な姿の植木鉢↓

定刻通りの三田行き電車↓

鈴蘭公園、毎日AM6時30分からやってるラジオ体操↓

今日の行動で何時もと違うのは始めてユーチューブに動画を投稿して見ました、動画
を撮るのもあまりやってなかった。

写真は興味深々ですが動画は今一興味を持たなかったけど今回　EOS　M　を購入して
から一度も使って無かったけど、昨日フラダンスの発表会の観客動員の応援行った。

そこで折角なんで動画を撮ってみた、結構綺麗に撮れてるので今度や誰かに見せたく
なりユーチューブに投稿しました。→　http://youtu.be/5rIXHPymINs

★昨夜の酒の肴。

全体像、と言っても2種類の簡単メニュー、私のリクエストです↓

サーモン、これは何処で買っても同じではない、サーモンは　いかり　スーパーです↓

温麺、何故か食べたかった、不思議と酒の肴にも合います、今日のメニューは歯が悪い
婆やにも難無く食べれる柔らかメニューでした、これは完食出来ました↓

写真をクリックすると拡大して見やすくなります。

今朝はまたまた早起き、3時に目覚めた、これは早過ぎともう一度寝ようとするけど無理
考えたら昨日の昼寝が長かった。

定刻出発定刻帰宅でした↓

途中、緑が沢山植えて有る家を撮影しながらウォーキング励みました、星和台付近のお宅
はどの家も素敵な家が多い、皆さん余裕が有るんだな・・・感心しながら撮影↓

5時30分　しあわせの村　入り口で撮影14℃でした、少し汗ばむ↓

しあわせの村入り口の花壇↓

公園の藤の花も今日の撮影でお終いにします↓

今日は午後はウォーキング仲間の依頼で有野まで行きます、何でもフラダンスの発表会ら
しい、観客動員のお手伝いです、行って来ます。

行って来ました、ご婦人3名と一緒に、約100名位の観客に男性は5人位かな、ちょっと恥ず
かしい感じ・・・座って踊る手踊りを先生の手解きで皆さん踊る。

私は居場所がなくてカメラに専念しました↓

★昨夜は酒の肴の撮影は中止しました。

婆やの体調不良で（大きな病気では有りません）腰が一寸痛いのと義歯が出来て来たけど
上手く噛み合わない様子。

そんな事情で夕食の支度はパスしたいと言う、良いよ、自分で有る物で食事取りますと伝
えた、しかし婆やは、やはり自分で作ると言って買い置きのお好み焼きを作ってくれた。

有り難い話、写真は撮らないでと言うので希望通り撮影はしませんでした、やはり撮影と
なると婆やもそこに緊張が走るのでしょう、負担かけない様にしなきゃ。

元気になる事を願います、痛みが長引けば病院へ連れて行きます、本人が今までも経験
した状態だから少し時間下さいと言う、任せます。

写真をクリックすると拡大して見やすくなります。

今朝も早起き、4時には目覚めた、早速外を見たら雨は降ってない路面も濡れてない
今日もウォーキングは行ける。

定刻出発、定刻帰宅、何時ものウォーキングでした↓

鈴蘭ホール前公園の野良猫の出迎え、今日は１匹しか出てこなかった↓

5時30分鈴蘭ホール前気温16℃でした↓

何時もの三田行き電車今日はラッピング電車だ↓

鈴蘭台駅近くのプランター↓

花の名前は解りません↓

鈴蘭公園のつつじも咲きました↓

以上今日のウォーキング中の写真です、ウォーキング途中婆やから電話だ、今日は

歯が良くないので「パンを買って来て」「了解」

そう言う訳で今日の朝食はパン食でした。

全体像↓

食パンです↓

ハムエッグ＆サラダ↓

コーヒー↓

デザート↓

最近はニュースで流れてるインターネットエクスプローラ11の脆弱性（何と読むか解

らない）が問題になってて修正バッチが出るまで使わない様にして下さい。

しかしパソコン始めてインターネットエクスプローラーしか閲覧ソフトは使った事が
無い、弱った、しかし弱ったでは済まされない。

そこで　Goode　Chrome　を無料で使えるので挑戦する事にした、ソフトをダウンロード
そのままインストール出来る。

問題はお気に入りを如何入れるかだ、試行錯誤の結果インストール出来た、後は今迄と
然程変わりなく使える、これでウイルスの進入が防げるなら暫しの辛抱。

近々修正バッチが出るでしょう、家の中のパソコン全て　Goode　Chrome　インストール
完了出来ました。

今日のブログから　Goode　Chrome　を使用しています↓

★昨夜の酒の肴

今夜は焼肉↓

肉、少量です↓

野菜はたっぷり↓

ホルモン、私が好きなんです↓

イカです↓

量的にはかなり少ないけど完食出来ませんでした、食べる量が少ない。