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。
致しております
202
1年11月1日〜15日
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2021-11-15
写真をクリックすると拡大、見やすくなります。（記事は15日分です）
私のオリジナルホームページは下のURLです。↓
http://www.eonet.ne.jp/~jiiya
天気は大丈夫、ウォーキングを楽しんで来ました。↓
5時10分、神戸北消防署前の気温、8℃ ↓
鈴蘭橋交差点ここでＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝はカフェオーレを飲んで小休止。↓
6時鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰路道端に咲く可憐な花です。↓
帰宅時の気温、10.1℃ 湿度、69％ 晴れ、今日は寒かった。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
今朝はパン食でした。↓
今日の予定は、友人宅の郵便受けポストが老朽化して雨天時郵便物が
濡れてしまう、相談を受けたけど私では何ともならない埋め込み式。
そこで我が家がお願いしている、リフォーム会社を紹介してあげた、
今日の午後見積もりに来る事になっている。
立ち会いを依頼され婆や共々行って来ます、友人宅はご主人が体調
不良で立ち合いは無理、そこで何でも屋の爺や、出番です。
今日アップするブログの整理が10時に終わった、午後の分はまた
のち程、そこで思いついたのが車のワックスがけ。
先ずは夜露の拭き上げ、これは簡単に出来る、ワックスはそう簡単に
出来ない、覚悟を決めて水平部分だけがんばった。
ボンネット、天井、トランク、取り敢えず雨に直接打たれる水平部分
ドアやフェンダー等、垂直部分は未だ大丈夫、近日中にがんばる。↓
そんな事で午前中は時間が過ぎ去った。
午後は友人宅の工事見積に立ち会った、素人では絶対無理な工事だ、
分厚い塀に埋め込んであるので付近を破壊して交換し修復工事。
その場での見積もりは無理、写真撮影後持ち帰って試算するようです
私の出番は無し。午後の昼寝は出来なかった。
★15日の晩酌の肴
全体像↓
ローストビーフ↓
野菜サラダ↓
塩バターパン↓
果物↓
物知りで通じている自分と思っていましたが、今日はノックダウン。
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2021-11-14
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天気は大丈夫、ウォーキングがんばって来ました。↓
5時15分、関西スーパー前の気温、9℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーヒー飲んで小休止。↓
6時01分、鈴蘭公園到着、10分間休憩します。
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅前マンションの敷地に入って一枚撮った、マンションが大い。↓
帰宅時の気温、10.6℃ 湿度、70％ 晴れ、寒かった。↓
歩数計はオーバーです。↓
今日は買い物に行く日、一名お嬢さんが訪ねて来るらしい、欠席の
連絡が有った、二家族三名で行きます。
昼食は何を食べた？まあのどごし生500ｍＬ1本飲んだ事は覚えている、
まあいいか。
午後は昼寝とＴＶ＆YouTubで終わりました。
★14日の晩酌の肴
全体像↓
牡蠣味噌鍋↓
野菜↓
果物↓
晩酌終えた時刻友人の訪問、牡蠣鍋の香りだけを嗅いだだけで
用件終わり・・・次回はもう少し早く予約して来なさい。
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2021-11-13
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今朝は天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時18分、コープ西鈴店バス停の気温、7℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶ココアを飲んで小休止。↓
6時ジャストに鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
公園の花壇に花が植えられました。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
マンションに帰り着いたら玄関に植え付け前の花、公園と同じ花が
並べられていました。
帰宅時の気温、直後は撮影を忘れた、玄関花を撮影した所為と思う
朝食後撮りました、気温、9.9℃ 湿度、67％ 晴れ、寒かった。↓
歩数計はオーバーしました。↓
入浴、朝食、写真整理 何時もの用事を済ませて洗車に行って来た。
明日朝も夜露濡れると思うけどまあいいや。↓
後用事は無い、夕刻おぎの精肉店まで串カツを買いに行く事位です。↓
今日は11月第二土曜日、うっかりしていた、無線クラブのオンエアー
ミーティングの日だ。
20：00から出席、マンションの駐車場からは電波が飛ばない、4Ｋｍ
離れた鵯越の業務スーパーの駐車場迄移動する。
晩酌はそれが終わってからです。
ここまでは記事通りですが串カツゲットして帰宅途中、クラブの会長の
声が無線機から聞こえた。
今日の「重要連絡事項が有れば今聞かせて貰えませんか」そう言って
20：00からの出席の免除を願い出た。
快くＯＫを貰い何時も通りの晩酌タイムが取られました。
★13日の晩酌の肴
全体像↓
フライパンの底に直接串カツを乗せないで網？様の物を置いて温める。↓
インスタントオニオンスープですが婆やの魔術でタマネギたっぷりの
スープに変身。↓
果物↓
今日は遅い晩酌を覚悟していましたが、タイミングよく会長の声が聞こえ
この時間は解放されました、18；45
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2021-11-12
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今朝3時30目が覚めた、一番に天気を確認した、路面は濡れているが
雨は降っていない。Yohooピンポイント天気予報は３時以降晴れ。↓
4時過ぎて友人からメールが来た「雨が降りだした」メール。
確認の為に4時過ぎに外に出て見たら雨が降っている、この状態では
もしこの先雨が止んでも公園の広場はぬかるんでいる。
4時23分再確認後ウォーキング中止を決めた。↓
もう一度ベッドで横になる。
6時過ぎに二度寝から目覚め入浴、少し気になり外を確認した、雨は
止んでいる、今日はプラスチックごみ出しの日、行って来た。
本日の朝食です、毎日変わりません、でもこれが一番好きです。↓
午前中買物へ行った、何時もの三家族四名で今日はマルハチスーパー
箕谷店へ行った。
メンバーの一人が昼食をにぎりすしにしたいと言う、しかし適当な
すしが見つからず、結局万代スーパーへも行った。
買い物終えて定期健診にかかり付けの病院へ行って来た、今日は前回
採血した検査結果を聞く。
検査結果は血液、尿共に心配する結果は出て無い、やれやれ。↓
私は久しぶりにタコ焼きをリクエストした。↓
昼食はスーパーでゲットした、たこやきを肴にかるく昼酌後は昼寝
4時からはマンション主催のラジオ体操に参加。
着替えて玄関を出たら雨が降っている、着替える前に確認すべきでした。
★12日の晩酌の肴
全体像↓
刺身盛り合わせ↓
これは面白いナスビ、チーズ、ケチャップ、絶妙です、美味しい。↓
アジの干物を綺麗に身だけにし、大根おろしと大葉で食べる。↓
温麺↓
果物↓
今日は一日雨振り回された。
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2021-11-11
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今朝は外を見て一瞬出発を躊躇った、路面が濡れている、しかし予報は
曇り、思い切ってウォーキングがんばった。↓
5時10分、神戸北郵便局前の気温、12℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーヒー飲んで小休止。↓
6時鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まった、今朝の準備体操は相撲の四股。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、10.7℃ 湿度、74％ 曇り、寒くなかった。↓
今日は9時予約、北区山田町上谷上にある真星病院へ行った。↓
ここの整形外科医は私が平成22年2月に「脊椎間狭窄症」の手術を
神戸労災病院で受けた時の主治医です。
彼はその後、労災病院の院長を務めていましたが約2年前に退職された、
手術後経過観察で半年に一回通院していた。
２年前に予約の変更を労災病院から連絡を貰った、不審に思って調査
彼が退職され現在の真星病院で現役の整形外科医で勤務されている。
ネットで調べたら勤務病院が解った、後を追って相談に行った。
ドクターは私を覚えていてくれ今後経過観察を引き受けてくれた。
現在は半年に一回の診察を受けています、術後の経過は順調で異常は
無い、しかし脊髄の湾曲が始まっている。
簡単な話、腰が曲がりだした、自分でも認識できるので背を伸ばして
歩くことを心がけているけど・・・
今日のレントゲン検査で進行している事が解る、防止のリハビリ治療を
提案して貰ったけど家から病院までちょっと遠い。
即答は避けて帰って来た、まあじっくり考えます。
昼食はスーパーで婆や、弁当を買って来てくれていたのでそれで
のどごし生500ｍＬ1本飲んで午後は昼寝です。
★11日の晩酌の肴
全体像↓
何でも冷蔵庫の保存食材で作ったそうです、美味しい。↓
果物↓
今日は病院で思いはいっぱい、背骨が曲がり始めた・・・80歳だもの
こんなもんかな、朝のウォーキングはがんばろう。
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2021-11-10
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今日は天気が少し心配ですがウォーキングに行って来た。↓
5時13分、神鉄西鈴蘭台駅前の気温10℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
6時鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました、明るさが不足で体操中の写真
はシャッター速度が落ちてどうしても画像のブレが出ます。↓
参加のワンちゃん、飼い主さんの要望が有り、ワンちゃんが驚くので
ストロボを使えない子もいます。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、11℃ 湿度、63％ 曇り 少し風が有り寒かった、↓
歩数計は少しオーバーした。↓
今朝の入浴時間は長かぉつた、車の拭き上げ用タオルが4枚汚れて
いるので入浴時洗った、一度では汚れは落ちない。
少し遅めの朝食でした。
出掛ける前に洗車に行った、ガレージに帰って拭き上げた、途端に
少し雨が降りだした、情けない。↓
午前中婆や、要望でドラッグストアーといかりスーパーへ行った、
スーパー玄関わきに生花売り場が有る、目立つ赤い花。↓
昼食はスーパーでゲットしたすし、のどごし生500ｍＬ1本飲んで
後は昼寝です。
本当に何も無し。
★10日の晩酌の肴
全体像↓
いかりスーパーでゲットした、ローストビーフ↓
ロールキャベツスープ↓
ゴールキューイ↓
本当に何も無かった、そうそう今年の忘年会とクリスマスパーティーを
兼ねて外食を友人と計画している。
昨年から一切外食＆外で飲むことを実行していない、上手くいけば
今月21日に決行を考えている。
一日終わった。
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2021-11-9
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今朝は雨天になる予報が昨日から出ていた、4時に点検したら雨だ
即ウォーキング中止を決めた。↓
今朝はトイレと、風呂の掃除をがんばった、トイレはウオシュレット
部分を取り外し、徹底的に洗う。
トイレの床は奥の方は私でなきゃ無理、汚れてからでは遅い、常に
綺麗にしている方が使う時気分が良い。↓
風呂、湯船はもちろん壁も洗う。スポンジとバスマジックリンで
丁寧に作業。
洗い場の床は五番目の模様が有るので目地の汚れが目立たない様
常に洗う。
今日はバスマジックリンと亀の子たわしで洗った、排水溝はスポンジ
バスマジックリンで洗う。↓
以上の作業を終えて入浴はゆっくり済ませて朝食、何時もの通り
です、味噌汁はシジミ汁でした。↓
納豆、ネギ、辛子、メカブ、良くかき混ぜて食べます。↓
健康食品↓
自家製ヨーグルト↓
小魚の干物、イリコみたいですがおやつに良いです、婆やごま油で
炒めます。↓
ウォーキングは行かなかったけど買い物は行って来た、今日は雨、
行先を屋内駐車場が有る、スーパーマルハチ箕谷店へ行った。
何時もの三家族四名で行って来た、刺身盛り合わせを晩酌の肴に
ゲットして来た。
昼食は簡単おかずで昼酌、午後は昼寝。
4時からマンション主催のラジオ体操に参加の予定は有ったけど
3時55分、玄関まで行ったけどそれらしき様子はない。
ＣＤプレーヤーも管理室に保管されたまま、中止と判断して帰宅
４時20分から昔のＮＨＫ朝ドラ「純ちゃんの応援歌」を見る。
★9日の晩酌の肴
全体像↓
マルハチスーパーでゲットした刺身盛り合わせ￥590美味しい。↓
揚げ出し豆腐↓
白和え↓
キンピラ↓
果物↓
掃除以外は買い物、他は何も無い高齢年金生活者でした。
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2021-11-8
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天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきた。↓
5時13分、関西スーパー前の気温、17℃ ↓
鈴蘭橋交差点、ここでＵターン鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶はちみつレモンを飲んで小休止。↓
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分ラジオ体操が始まります、公園の紅葉。↓
参加のワンちゃんです。↓
このワンちゃんは全盲です、でもがんばって歩いています。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、16.6℃ 湿度、66％ 晴れ、風が強かった。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
入浴、朝食を終えて写真の整理をしていたら急に眠気、寝た。
今日は予定は何も無い、のんびりと過ごします。
昼食はインスタント「ちゃんぽん」これを肴にのどごし生500ｍＬ
1本飲んで終わり。↓
午後は昼寝以外はYouTub＆ＴＶで終わった。
★8日の晩酌の肴
全体像↓
ハンバーグ↓
実は冷凍食品です。↓
サラダ↓
オニオンスープ、インスタント食品です。↓
果物↓
晩酌中にパリ在住の娘と電話で話をした、結構元気にしている、
今後の話はしない事にしている。
彼女もとっくに大人、私や婆や、私達の希望が通じるわけでは無い
ＳＯＳが来れば即対応する思いは変わらない。
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2021-11-7
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天気は大丈夫、ウォーキングがんばって来ました。↓
5時15分、神戸北警察五葉交番前の気温、14℃ ↓
何となくウォーキング途中の電光看板。↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーヒを飲んで小休止。↓
今朝も6時ジャストに鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました。↓
体操の途中ハトが飛んで来ました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、13.9℃ 湿度、58％ 晴れ、今日も爽やかでした。↓
歩数計は少しオーバーした。
今日は買い物に行く日、何時も通り三家族四名で万代スーパー神戸
北町店へ行きました。
日曜日のわりにお客さんは少なかった、今日レジ待ちゼロ、普段の
日曜日はかなり並びますが・・・
午後は豆台風が来る予定になっています、その前に昼食、昼酌、昼寝
全て済ませます。
3時過ぎに豆体台風襲来、11月分のカレンダーを持って来てくれた。
奈良県の吉野に行ったときの思い出らしい。↓
豆台風のリクエストは大きなテレビでYouTubが見たい、それも吉野の
お寺の仏像、金剛蔵王権現？↓
以前から仏像に興味を持っている事は知っていたけど今回は仏像の
説明をしてくれる、参った。↓
5時前にはお婆ちゃんが夕食準備するので帰る、今日夕食はお婆ちゃん
家で食べるんだって。
豆台風襲来で久しぶりに我が家で笑い声が聞けた。
★7日の晩酌の肴
全体像↓
塩サバ↓
豚汁↓
キュウリの酢の物↓
枝豆↓
果物↓
今日は愉快な日を過ごせた、豆台風大歓迎です。
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2021-11-6
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今朝も天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時09分、神戸北消防署前の気温、10℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。
君影北緑地で今朝は缶おしるこを飲み小休止。↓
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まった、最初の方は体が柔らかい。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅したらもうマンションの敷地にクレーンが来ている、回覧板に
確か今日レッカー作業する旨の知らせが来ていた。
これは屋上の防水工事が終わり、資材を下ろす作業と回覧板に書いて
あった。↓
帰宅時の気温、12.4℃ 湿度、66％ 晴れ、爽やかでした。↓
歩数計は少しオーバーです。↓
今朝は9時のボランティア活動する友人を会場まで送る約束をしている
ジャスト来られたので送って行った。
その他は予定は無し、車を夜露で濡れていたので拭きあげました。↓
今日もこの後は何も無かった。昼食はＵＦＯで昼酌軽く・・・午後は
昼寝と野球のクライマックスシリーズを見て終わりです。
★6日の晩酌の肴
全体像、中華料理です。↓
酢豚↓
八宝菜↓
ワンタン↓
実は全てレトルト食品、でも婆や、魔法にかかれば美味しい中華に
変身、美味しかった、量的には少し多すぎた。↓
果物↓
最近食が細くなった気がする、胃癌手術後もそれなりに食べていた
最近は量的に少なくなった、高齢の所為かな・・・
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2021-11-5
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今朝も天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時16分、コープ西鈴店前バス停の気温、11℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
6時ジャスト、鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰路、道端で咲いていた小さな花。↓
帰宅時の気温、12.9℃ 湿度、67％ 晴れ 気温は丁度いい感じ。↓
歩数計はオーバーしました。↓
今日は買い物に行く日、今日も一人は参加出来ない、ボランティア
活動と重なっている。
スケジュールが買い物と同じ時間でしたので、ボランティア会場
まで送ってあげた。
今日の予定は夕刻マンション主催のラジオ体操に参加するくらいです。
午後博多から醤油が届いた、これは婆やが作っている出汁を自分も
作りたいと友人の一人が言い出した。
友人も何度か我が家で婆やの手料理を食べて味を学びたい、そこから
始まり、今回我が家が博多から送ってもらう同じ醤油を頼んだ。
出汁にこだわる婆やは既に何十年と同じ醤油を博多から取り寄せて
料理しています。
ラジオ体操が終わって醤油の配達に行きます。
★5日の晩酌の肴
全体像↓
すき焼きの肉。↓
野菜↓
玉子↓
果物↓
今日醤油を配達してあげた友人の喜びには、婆や、私、共に驚いた、
私達には何でもない事ですがね・・・
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2021-11-4
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天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時14分、関西スーパー前の気温、11℃ ↓
何時もの鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーンポタージュスープを飲んで小休止。↓
今朝もジャスト6時に鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まった。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、13.6℃ 湿度、62％ 晴れ、爽やかでした。↓
歩数計は少しオーバーした。
今日、予定は一件、交通の便が悪い所に住んでいる友人、ちょっと
出掛けるのも大変、現在は車が使えない。
出来る範囲は手助けしています、現在は私が運転可能、融通が利く
間は手助けしましょう。
他は何も無し、まあいいか。
★4日の晩酌の肴
全体像↓
お好み焼き＆焼きそば。↓
実は冷凍食品、美味しいです。↓
果物は柿です。↓
何となく一日終わり後は寝るだけです。
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2021-11-3
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今朝も天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきた。↓
5時09分、神戸北消防署前の気温、12℃ ↓
鈴蘭橋交差点、今朝は青信号時の撮影でした。↓
今朝は君影北緑地で今朝なのに何故か午後の紅茶飲んで小休止。
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まった。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、13.4℃ 湿度、66％ 晴れ、寒くなかった。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
今日は買い物に行く日ですが一人はボランティア活動日と重なり
不参加、二家族で行って来た。
昼食はスーパーで即席鍋焼き天ぷらうどんをゲット、簡単に済
ませた、午後は一件協力要請が有る。
古くなったタイヤ交換の相談、タイヤを点検したら製造年月日が
0614刻印されている。
これは後ろ二けたが西暦、従って1914年製 前二けたは月を表す
06は1914年頭から6週目と表示してある。
1914年2月製造のタイヤと言う事が解る、従って製造から７年以上
経過している事になる。
経年劣化を考えると交換時期、しかし溝は未だ使えそうな感じ
費用的にはいろいろ方法は有るけど・・・
女性だし車の知識はあまりない、面倒な手段は望まない、それなら
オートバックスかな・・・
取り敢えずまもなく冬用のタイヤに交換するのでそれを実行し
来春夏用タイヤにする時にタイヤ交換したほうがベター
そう提案して今回は新品タイヤ交換を先送りにした、車歴が13年
経過しているので何かとこれから維持費がかさむな・・・
他は昼寝です。
★3日の晩酌の肴
全体像↓
万代スーパー惣菜売り場でゲットした焼き鳥。↓
スライストマト↓
果物↓
今日は柿を一個食べられる状態に皮を剥いて切ってくれた。
大きな変化はなかった、タイヤ交換の相談を受けて久しぶりに昔の
感覚が蘇った。
50年間トラックドライバー経験でうずうずしていた車関連の相談
逆に嬉しかった。
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2021-11-2
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今朝は天気は予報も実際も大丈夫、ウォーキングがんばって来た。↓
5時13分、神鉄西鈴蘭台駅前の気温、15℃ ↓
途中喫茶店の店先で咲いていた花。↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーヒー飲んで小休止。↓
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
ラジオ体操が始まりました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、15.1℃ 湿度、66％ 曇り、暖かかった。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
昨日豆乳を買い忘れていたので今朝婆やと二人だけで買い物に行った
最近二人で買い物に行くのは久しぶりです。
今日も予定は無い、午後マンション主催のラジオ体操に参加する位
後は昼寝で終わりかな。
4時にラジオ体操に参加、ところが帰宅後何となく胸やけを感じて
元気がなくなった。
5時過ぎにはどうも今日の晩酌は無理と考え始めた、食後に飲む胃薬
飲んだ。
6時少し楽になったけど食欲はわかない、当然晩酌も受け付けない感じ
でも少しは食べないと食後の薬が飲めないと思いお粥を頼んだ。
★2日の夕食↓
インスタントのお粥と味噌汁、今年初めて自分から晩酌を止めた
現在７時30分、胃は楽になった。
今日は大人しく休みます。
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2021-11-1
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5時11分、神戸北郵便局前の気温、13℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、青空の下でラジオ体操が始まりました、最初のピンクの
服の方は良く曲がる人隣りは曲がらない人。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰路マンションのすぐ近くの道路わきに咲く花です。↓
帰宅時の気温、14.7℃ 湿度、73％ 晴れ、爽やかでした。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
今日は買い物に行く日、何時も通り三家族四名で万代スーパー神戸
北町店へ行って来た。
昼食はスーパーのパン屋さんでサンドイッチ買って来た、簡単昼食
で済ませた。
午後は少し運転する用事が出来たので昼酌は無し、何か理由を考え
毎日昼酌は慎む方がベター。
自己管理も出来ない高齢者にはなりたくない。
午後は昼寝とテレビを楽しむ位です。
何時の間にか晩酌の時間になりました。
★1日の晩酌の肴
全体像↓
さんまの塩焼き。↓
厚揚げと野菜の煮物。↓
ホウレン草のお浸し。↓
果物↓
無事に一日終わりブログをアップしたら後は寝るだけです。
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2021-11-15
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天気は大丈夫、ウォーキングを楽しんで来ました。↓
5時10分、神戸北消防署前の気温、8℃ ↓
鈴蘭橋交差点ここでＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝はカフェオーレを飲んで小休止。↓
6時鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰路道端に咲く可憐な花です。↓
帰宅時の気温、10.1℃ 湿度、69％ 晴れ、今日は寒かった。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
今朝はパン食でした。↓
今日の予定は、友人宅の郵便受けポストが老朽化して雨天時郵便物が
濡れてしまう、相談を受けたけど私では何ともならない埋め込み式。
そこで我が家がお願いしている、リフォーム会社を紹介してあげた、
今日の午後見積もりに来る事になっている。
立ち会いを依頼され婆や共々行って来ます、友人宅はご主人が体調
不良で立ち合いは無理、そこで何でも屋の爺や、出番です。
今日アップするブログの整理が10時に終わった、午後の分はまた
のち程、そこで思いついたのが車のワックスがけ。
先ずは夜露の拭き上げ、これは簡単に出来る、ワックスはそう簡単に
出来ない、覚悟を決めて水平部分だけがんばった。
ボンネット、天井、トランク、取り敢えず雨に直接打たれる水平部分
ドアやフェンダー等、垂直部分は未だ大丈夫、近日中にがんばる。↓
そんな事で午前中は時間が過ぎ去った。
午後は友人宅の工事見積に立ち会った、素人では絶対無理な工事だ、
分厚い塀に埋め込んであるので付近を破壊して交換し修復工事。
その場での見積もりは無理、写真撮影後持ち帰って試算するようです
私の出番は無し。午後の昼寝は出来なかった。
★15日の晩酌の肴
全体像↓
ローストビーフ↓
野菜サラダ↓
塩バターパン↓
果物↓
物知りで通じている自分と思っていましたが、今日はノックダウン。
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2021-11-14
写真をクリックすると拡大、見やすくなります。（記事は14日分です）
私のオリジナルホームページは下のURLです。↓
http://www.eonet.ne.jp/~jiiya
天気は大丈夫、ウォーキングがんばって来ました。↓
5時15分、関西スーパー前の気温、9℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーヒー飲んで小休止。↓
6時01分、鈴蘭公園到着、10分間休憩します。
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅前マンションの敷地に入って一枚撮った、マンションが大い。↓
帰宅時の気温、10.6℃ 湿度、70％ 晴れ、寒かった。↓
歩数計はオーバーです。↓
今日は買い物に行く日、一名お嬢さんが訪ねて来るらしい、欠席の
連絡が有った、二家族三名で行きます。
昼食は何を食べた？まあのどごし生500ｍＬ1本飲んだ事は覚えている、
まあいいか。
午後は昼寝とＴＶ＆YouTubで終わりました。
★14日の晩酌の肴
全体像↓
牡蠣味噌鍋↓
野菜↓
果物↓
晩酌終えた時刻友人の訪問、牡蠣鍋の香りだけを嗅いだだけで
用件終わり・・・次回はもう少し早く予約して来なさい。
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2021-11-13
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今朝は天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時18分、コープ西鈴店バス停の気温、7℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶ココアを飲んで小休止。↓
6時ジャストに鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
公園の花壇に花が植えられました。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
マンションに帰り着いたら玄関に植え付け前の花、公園と同じ花が
並べられていました。
帰宅時の気温、直後は撮影を忘れた、玄関花を撮影した所為と思う
朝食後撮りました、気温、9.9℃ 湿度、67％ 晴れ、寒かった。↓
歩数計はオーバーしました。↓
入浴、朝食、写真整理 何時もの用事を済ませて洗車に行って来た。
明日朝も夜露濡れると思うけどまあいいや。↓
後用事は無い、夕刻おぎの精肉店まで串カツを買いに行く事位です。↓
今日は11月第二土曜日、うっかりしていた、無線クラブのオンエアー
ミーティングの日だ。
20：00から出席、マンションの駐車場からは電波が飛ばない、4Ｋｍ
離れた鵯越の業務スーパーの駐車場迄移動する。
晩酌はそれが終わってからです。
ここまでは記事通りですが串カツゲットして帰宅途中、クラブの会長の
声が無線機から聞こえた。
今日の「重要連絡事項が有れば今聞かせて貰えませんか」そう言って
20：00からの出席の免除を願い出た。
快くＯＫを貰い何時も通りの晩酌タイムが取られました。
★13日の晩酌の肴
全体像↓
フライパンの底に直接串カツを乗せないで網？様の物を置いて温める。↓
インスタントオニオンスープですが婆やの魔術でタマネギたっぷりの
スープに変身。↓
果物↓
今日は遅い晩酌を覚悟していましたが、タイミングよく会長の声が聞こえ
この時間は解放されました、18；45
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2021-11-12
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今朝3時30目が覚めた、一番に天気を確認した、路面は濡れているが
雨は降っていない。Yohooピンポイント天気予報は３時以降晴れ。↓
4時過ぎて友人からメールが来た「雨が降りだした」メール。
確認の為に4時過ぎに外に出て見たら雨が降っている、この状態では
もしこの先雨が止んでも公園の広場はぬかるんでいる。
4時23分再確認後ウォーキング中止を決めた。↓
もう一度ベッドで横になる。
6時過ぎに二度寝から目覚め入浴、少し気になり外を確認した、雨は
止んでいる、今日はプラスチックごみ出しの日、行って来た。
本日の朝食です、毎日変わりません、でもこれが一番好きです。↓
午前中買物へ行った、何時もの三家族四名で今日はマルハチスーパー
箕谷店へ行った。
メンバーの一人が昼食をにぎりすしにしたいと言う、しかし適当な
すしが見つからず、結局万代スーパーへも行った。
買い物終えて定期健診にかかり付けの病院へ行って来た、今日は前回
採血した検査結果を聞く。
検査結果は血液、尿共に心配する結果は出て無い、やれやれ。↓
私は久しぶりにタコ焼きをリクエストした。↓
昼食はスーパーでゲットした、たこやきを肴にかるく昼酌後は昼寝
4時からはマンション主催のラジオ体操に参加。
着替えて玄関を出たら雨が降っている、着替える前に確認すべきでした。
★12日の晩酌の肴
全体像↓
刺身盛り合わせ↓
これは面白いナスビ、チーズ、ケチャップ、絶妙です、美味しい。↓
アジの干物を綺麗に身だけにし、大根おろしと大葉で食べる。↓
温麺↓
果物↓
今日は一日雨振り回された。
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2021-11-11
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今朝は外を見て一瞬出発を躊躇った、路面が濡れている、しかし予報は
曇り、思い切ってウォーキングがんばった。↓
5時10分、神戸北郵便局前の気温、12℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーヒー飲んで小休止。↓
6時鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まった、今朝の準備体操は相撲の四股。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、10.7℃ 湿度、74％ 曇り、寒くなかった。↓
今日は9時予約、北区山田町上谷上にある真星病院へ行った。↓
ここの整形外科医は私が平成22年2月に「脊椎間狭窄症」の手術を
神戸労災病院で受けた時の主治医です。
彼はその後、労災病院の院長を務めていましたが約2年前に退職された、
手術後経過観察で半年に一回通院していた。
２年前に予約の変更を労災病院から連絡を貰った、不審に思って調査
彼が退職され現在の真星病院で現役の整形外科医で勤務されている。
ネットで調べたら勤務病院が解った、後を追って相談に行った。
ドクターは私を覚えていてくれ今後経過観察を引き受けてくれた。
現在は半年に一回の診察を受けています、術後の経過は順調で異常は
無い、しかし脊髄の湾曲が始まっている。
簡単な話、腰が曲がりだした、自分でも認識できるので背を伸ばして
歩くことを心がけているけど・・・
今日のレントゲン検査で進行している事が解る、防止のリハビリ治療を
提案して貰ったけど家から病院までちょっと遠い。
即答は避けて帰って来た、まあじっくり考えます。
昼食はスーパーで婆や、弁当を買って来てくれていたのでそれで
のどごし生500ｍＬ1本飲んで午後は昼寝です。
★11日の晩酌の肴
全体像↓
何でも冷蔵庫の保存食材で作ったそうです、美味しい。↓
果物↓
今日は病院で思いはいっぱい、背骨が曲がり始めた・・・80歳だもの
こんなもんかな、朝のウォーキングはがんばろう。
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2021-11-10
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今日は天気が少し心配ですがウォーキングに行って来た。↓
5時13分、神鉄西鈴蘭台駅前の気温10℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
6時鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました、明るさが不足で体操中の写真
はシャッター速度が落ちてどうしても画像のブレが出ます。↓
参加のワンちゃん、飼い主さんの要望が有り、ワンちゃんが驚くので
ストロボを使えない子もいます。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、11℃ 湿度、63％ 曇り 少し風が有り寒かった、↓
歩数計は少しオーバーした。↓
今朝の入浴時間は長かぉつた、車の拭き上げ用タオルが4枚汚れて
いるので入浴時洗った、一度では汚れは落ちない。
少し遅めの朝食でした。
出掛ける前に洗車に行った、ガレージに帰って拭き上げた、途端に
少し雨が降りだした、情けない。↓
午前中婆や、要望でドラッグストアーといかりスーパーへ行った、
スーパー玄関わきに生花売り場が有る、目立つ赤い花。↓
昼食はスーパーでゲットしたすし、のどごし生500ｍＬ1本飲んで
後は昼寝です。
本当に何も無し。
★10日の晩酌の肴
全体像↓
いかりスーパーでゲットした、ローストビーフ↓
ロールキャベツスープ↓
ゴールキューイ↓
本当に何も無かった、そうそう今年の忘年会とクリスマスパーティーを
兼ねて外食を友人と計画している。
昨年から一切外食＆外で飲むことを実行していない、上手くいけば
今月21日に決行を考えている。
一日終わった。
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2021-11-9
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今朝は雨天になる予報が昨日から出ていた、4時に点検したら雨だ
即ウォーキング中止を決めた。↓
今朝はトイレと、風呂の掃除をがんばった、トイレはウオシュレット
部分を取り外し、徹底的に洗う。
トイレの床は奥の方は私でなきゃ無理、汚れてからでは遅い、常に
綺麗にしている方が使う時気分が良い。↓
風呂、湯船はもちろん壁も洗う。スポンジとバスマジックリンで
丁寧に作業。
洗い場の床は五番目の模様が有るので目地の汚れが目立たない様
常に洗う。
今日はバスマジックリンと亀の子たわしで洗った、排水溝はスポンジ
バスマジックリンで洗う。↓
以上の作業を終えて入浴はゆっくり済ませて朝食、何時もの通り
です、味噌汁はシジミ汁でした。↓
納豆、ネギ、辛子、メカブ、良くかき混ぜて食べます。↓
健康食品↓
自家製ヨーグルト↓
小魚の干物、イリコみたいですがおやつに良いです、婆やごま油で
炒めます。↓
ウォーキングは行かなかったけど買い物は行って来た、今日は雨、
行先を屋内駐車場が有る、スーパーマルハチ箕谷店へ行った。
何時もの三家族四名で行って来た、刺身盛り合わせを晩酌の肴に
ゲットして来た。
昼食は簡単おかずで昼酌、午後は昼寝。
4時からマンション主催のラジオ体操に参加の予定は有ったけど
3時55分、玄関まで行ったけどそれらしき様子はない。
ＣＤプレーヤーも管理室に保管されたまま、中止と判断して帰宅
４時20分から昔のＮＨＫ朝ドラ「純ちゃんの応援歌」を見る。
★9日の晩酌の肴
全体像↓
マルハチスーパーでゲットした刺身盛り合わせ￥590美味しい。↓
揚げ出し豆腐↓
白和え↓
キンピラ↓
果物↓
掃除以外は買い物、他は何も無い高齢年金生活者でした。
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2021-11-8
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天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきた。↓
5時13分、関西スーパー前の気温、17℃ ↓
鈴蘭橋交差点、ここでＵターン鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶はちみつレモンを飲んで小休止。↓
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分ラジオ体操が始まります、公園の紅葉。↓
参加のワンちゃんです。↓
このワンちゃんは全盲です、でもがんばって歩いています。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、16.6℃ 湿度、66％ 晴れ、風が強かった。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
入浴、朝食を終えて写真の整理をしていたら急に眠気、寝た。
今日は予定は何も無い、のんびりと過ごします。
昼食はインスタント「ちゃんぽん」これを肴にのどごし生500ｍＬ
1本飲んで終わり。↓
午後は昼寝以外はYouTub＆ＴＶで終わった。
★8日の晩酌の肴
全体像↓
ハンバーグ↓
実は冷凍食品です。↓
サラダ↓
オニオンスープ、インスタント食品です。↓
果物↓
晩酌中にパリ在住の娘と電話で話をした、結構元気にしている、
今後の話はしない事にしている。
彼女もとっくに大人、私や婆や、私達の希望が通じるわけでは無い
ＳＯＳが来れば即対応する思いは変わらない。
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2021-11-7
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天気は大丈夫、ウォーキングがんばって来ました。↓
5時15分、神戸北警察五葉交番前の気温、14℃ ↓
何となくウォーキング途中の電光看板。↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーヒを飲んで小休止。↓
今朝も6時ジャストに鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました。↓
体操の途中ハトが飛んで来ました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、13.9℃ 湿度、58％ 晴れ、今日も爽やかでした。↓
歩数計は少しオーバーした。
今日は買い物に行く日、何時も通り三家族四名で万代スーパー神戸
北町店へ行きました。
日曜日のわりにお客さんは少なかった、今日レジ待ちゼロ、普段の
日曜日はかなり並びますが・・・
午後は豆台風が来る予定になっています、その前に昼食、昼酌、昼寝
全て済ませます。
3時過ぎに豆体台風襲来、11月分のカレンダーを持って来てくれた。
奈良県の吉野に行ったときの思い出らしい。↓
豆台風のリクエストは大きなテレビでYouTubが見たい、それも吉野の
お寺の仏像、金剛蔵王権現？↓
以前から仏像に興味を持っている事は知っていたけど今回は仏像の
説明をしてくれる、参った。↓
5時前にはお婆ちゃんが夕食準備するので帰る、今日夕食はお婆ちゃん
家で食べるんだって。
豆台風襲来で久しぶりに我が家で笑い声が聞けた。
★7日の晩酌の肴
全体像↓
塩サバ↓
豚汁↓
キュウリの酢の物↓
枝豆↓
果物↓
今日は愉快な日を過ごせた、豆台風大歓迎です。
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2021-11-6
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今朝も天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時09分、神戸北消防署前の気温、10℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。
君影北緑地で今朝は缶おしるこを飲み小休止。↓
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まった、最初の方は体が柔らかい。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅したらもうマンションの敷地にクレーンが来ている、回覧板に
確か今日レッカー作業する旨の知らせが来ていた。
これは屋上の防水工事が終わり、資材を下ろす作業と回覧板に書いて
あった。↓
帰宅時の気温、12.4℃ 湿度、66％ 晴れ、爽やかでした。↓
歩数計は少しオーバーです。↓
今朝は9時のボランティア活動する友人を会場まで送る約束をしている
ジャスト来られたので送って行った。
その他は予定は無し、車を夜露で濡れていたので拭きあげました。↓
今日もこの後は何も無かった。昼食はＵＦＯで昼酌軽く・・・午後は
昼寝と野球のクライマックスシリーズを見て終わりです。
★6日の晩酌の肴
全体像、中華料理です。↓
酢豚↓
八宝菜↓
ワンタン↓
実は全てレトルト食品、でも婆や、魔法にかかれば美味しい中華に
変身、美味しかった、量的には少し多すぎた。↓
果物↓
最近食が細くなった気がする、胃癌手術後もそれなりに食べていた
最近は量的に少なくなった、高齢の所為かな・・・
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2021-11-5
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今朝も天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時16分、コープ西鈴店前バス停の気温、11℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
6時ジャスト、鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まりました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰路、道端で咲いていた小さな花。↓
帰宅時の気温、12.9℃ 湿度、67％ 晴れ 気温は丁度いい感じ。↓
歩数計はオーバーしました。↓
今日は買い物に行く日、今日も一人は参加出来ない、ボランティア
活動と重なっている。
スケジュールが買い物と同じ時間でしたので、ボランティア会場
まで送ってあげた。
今日の予定は夕刻マンション主催のラジオ体操に参加するくらいです。
午後博多から醤油が届いた、これは婆やが作っている出汁を自分も
作りたいと友人の一人が言い出した。
友人も何度か我が家で婆やの手料理を食べて味を学びたい、そこから
始まり、今回我が家が博多から送ってもらう同じ醤油を頼んだ。
出汁にこだわる婆やは既に何十年と同じ醤油を博多から取り寄せて
料理しています。
ラジオ体操が終わって醤油の配達に行きます。
★5日の晩酌の肴
全体像↓
すき焼きの肉。↓
野菜↓
玉子↓
果物↓
今日醤油を配達してあげた友人の喜びには、婆や、私、共に驚いた、
私達には何でもない事ですがね・・・
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2021-11-4
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天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時14分、関西スーパー前の気温、11℃ ↓
何時もの鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーンポタージュスープを飲んで小休止。↓
今朝もジャスト6時に鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まった。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、13.6℃ 湿度、62％ 晴れ、爽やかでした。↓
歩数計は少しオーバーした。
今日、予定は一件、交通の便が悪い所に住んでいる友人、ちょっと
出掛けるのも大変、現在は車が使えない。
出来る範囲は手助けしています、現在は私が運転可能、融通が利く
間は手助けしましょう。
他は何も無し、まあいいか。
★4日の晩酌の肴
全体像↓
お好み焼き＆焼きそば。↓
実は冷凍食品、美味しいです。↓
果物は柿です。↓
何となく一日終わり後は寝るだけです。
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2021-11-3
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今朝も天気は大丈夫、ウォーキングがんばってきた。↓
5時09分、神戸北消防署前の気温、12℃ ↓
鈴蘭橋交差点、今朝は青信号時の撮影でした。↓
今朝は君影北緑地で今朝なのに何故か午後の紅茶飲んで小休止。
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、ラジオ体操が始まった。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、13.4℃ 湿度、66％ 晴れ、寒くなかった。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
今日は買い物に行く日ですが一人はボランティア活動日と重なり
不参加、二家族で行って来た。
昼食はスーパーで即席鍋焼き天ぷらうどんをゲット、簡単に済
ませた、午後は一件協力要請が有る。
古くなったタイヤ交換の相談、タイヤを点検したら製造年月日が
0614刻印されている。
これは後ろ二けたが西暦、従って1914年製 前二けたは月を表す
06は1914年頭から6週目と表示してある。
1914年2月製造のタイヤと言う事が解る、従って製造から７年以上
経過している事になる。
経年劣化を考えると交換時期、しかし溝は未だ使えそうな感じ
費用的にはいろいろ方法は有るけど・・・
女性だし車の知識はあまりない、面倒な手段は望まない、それなら
オートバックスかな・・・
取り敢えずまもなく冬用のタイヤに交換するのでそれを実行し
来春夏用タイヤにする時にタイヤ交換したほうがベター
そう提案して今回は新品タイヤ交換を先送りにした、車歴が13年
経過しているので何かとこれから維持費がかさむな・・・
他は昼寝です。
★3日の晩酌の肴
全体像↓
万代スーパー惣菜売り場でゲットした焼き鳥。↓
スライストマト↓
果物↓
今日は柿を一個食べられる状態に皮を剥いて切ってくれた。
大きな変化はなかった、タイヤ交換の相談を受けて久しぶりに昔の
感覚が蘇った。
50年間トラックドライバー経験でうずうずしていた車関連の相談
逆に嬉しかった。
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2021-11-2
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今朝は天気は予報も実際も大丈夫、ウォーキングがんばって来た。↓
5時13分、神鉄西鈴蘭台駅前の気温、15℃ ↓
途中喫茶店の店先で咲いていた花。↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
君影北緑地で今朝は缶コーヒー飲んで小休止。↓
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
ラジオ体操が始まりました。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰宅時の気温、15.1℃ 湿度、66％ 曇り、暖かかった。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
昨日豆乳を買い忘れていたので今朝婆やと二人だけで買い物に行った
最近二人で買い物に行くのは久しぶりです。
今日も予定は無い、午後マンション主催のラジオ体操に参加する位
後は昼寝で終わりかな。
4時にラジオ体操に参加、ところが帰宅後何となく胸やけを感じて
元気がなくなった。
5時過ぎにはどうも今日の晩酌は無理と考え始めた、食後に飲む胃薬
飲んだ。
6時少し楽になったけど食欲はわかない、当然晩酌も受け付けない感じ
でも少しは食べないと食後の薬が飲めないと思いお粥を頼んだ。
★2日の夕食↓
インスタントのお粥と味噌汁、今年初めて自分から晩酌を止めた
現在７時30分、胃は楽になった。
今日は大人しく休みます。
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2021-11-1
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今朝は天候は大丈夫、ウォーキングがんばってきました。↓
5時11分、神戸北郵便局前の気温、13℃ ↓
鈴蘭橋交差点でＵターン、鈴蘭公園を目ざします。↓
6時ジャスト鈴蘭公園到着、10分間休憩します。↓
6時30分、青空の下でラジオ体操が始まりました、最初のピンクの
服の方は良く曲がる人隣りは曲がらない人。↓
参加のワンちゃんです。↓
参加の爺や。↓
帰路マンションのすぐ近くの道路わきに咲く花です。↓
帰宅時の気温、14.7℃ 湿度、73％ 晴れ、爽やかでした。↓
歩数計は少しオーバーした。↓
今日は買い物に行く日、何時も通り三家族四名で万代スーパー神戸
北町店へ行って来た。
昼食はスーパーのパン屋さんでサンドイッチ買って来た、簡単昼食
で済ませた。
午後は少し運転する用事が出来たので昼酌は無し、何か理由を考え
毎日昼酌は慎む方がベター。
自己管理も出来ない高齢者にはなりたくない。
午後は昼寝とテレビを楽しむ位です。
何時の間にか晩酌の時間になりました。
★1日の晩酌の肴
全体像↓
さんまの塩焼き。↓
厚揚げと野菜の煮物。↓
ホウレン草のお浸し。↓
果物↓
無事に一日終わりブログをアップしたら後は寝るだけです。